Suche
Milyen gyakorlatokat végezhet egy harcművész a Bowflexen?
A Bowflex gyakorlatok széles skáláját kínálja a harcművészek számára. A Bowflex edzési rendszert csak modellek és testépítők számára használhatja, de ez nem így van. Az egységek erre is jók, de természetesen nem korlátozódnak erre a felhasználásra. Harcművészet A harcművészet az izmok széles skáláját használja edzés és sparring során. A lábakat, karokat és hátat különféle dobásokhoz, rúgásokhoz és ütésekhez használják. Mindezek eléréséhez rugalmasság és izomerő szükséges. A lábak A lábad a horgod a harcművészetekben, ha bedobsz egy ütést, szilárdan tartanak. Próbáld elképzelni...
Milyen gyakorlatokat végezhet egy harcművész a Bowflexen?
A Bowflex gyakorlatok széles skáláját kínálja a harcművészek számára. A Bowflex edzési rendszert csak modellek és testépítők számára használhatja, de ez nem így van. Az egységek erre is jók, de természetesen nem korlátozódnak erre a felhasználásra.
harcművészet
A harcművészetek az izmok széles skáláját használják az edzésben és a sparringben. A lábakat, karokat és hátat különféle dobásokhoz, rúgásokhoz és ütésekhez használják. Mindezek eléréséhez rugalmasság és izomerő szükséges.
A lábak
A lábaid jelentik a horgod a harcművészetekben, ha bedobsz egy ütést, szilárdan tartanak. Próbáld meg elképzelni, hogy a levegőben lebegve megütöd az ellenfelet. Lábad földön való rögzítése nélkül az ütéseid visszaszorítanák a földre, és hatástalanok lennének ellenfeleddel szemben.
A lábak erejének növelése érdekében különféle gyakorlatokat végezhet.
o Lábhosszabbítás
o Guggolás
o Álló lábát rúgd hátra
o Kitörések és így tovább
Mindez megtehető a Bowflex Home Gym Ultimate 2 Edition-el. A megnövekedett láberő nemcsak hatékonyabb ütővé tesz, hanem fontos a rúgáshoz, a birkózáshoz és a lövéshez is.
Fegyverek
A kar ereje is fontos, ha harcművészetről van szó. Neked lehetnek a világ legjobb lábai, és ha a karoknak nincs ereje, akkor az arzenálnak csak a fele van. Tartsa karjait erősen és rugalmasan különböző típusú gyakorlatok elvégzésével a Bowflex segítségével.
Kar gyakorlatok:
o francia sajtó
o fekvő 45 fokos tricepsz nyújtás
o Ülő bicepsz göndörítés
o Álló bicepsz göndörítés
o Ülő csukló hajlítás
Ezek megerősítik a karjaidat és a csuklódat, és hatékonyabb lyukasztóvá teszik. Az otthoni edzőterem használata mellett a Bowflex súlyzók is hasznot húzhatnak holthúzáshoz és sok máshoz.
Vissza
A háta nagyon fontos a harcművészetek és más sporttevékenységek szempontjából. A hátat a mag részének tekintik, és ha a mag gyenge, gyengíti a test többi részét.
Hát gyakorlatok:
o Ülő széles sorok
o Álló lat sorok
o Álló deréknyújtás
o Lehúzások / Reverse Pulldowns
Képzeld el, hogy valakit gyenge hátú, nem szép képpel próbálsz dobni. Növelje hát erejét, és így általános erejét is a sok gyakorlattal, amelyet a Bowflex otthoni edzőteremben végezhet.
Végül
A testmozgás és a táplálkozás minden harcművészetben fontos. Azt is tudják, hogy a nyújtás az egyenlet szükséges része. Tekintse ezt duplának a harcművészetekben. Érdemes egy jó kardió edzést is végeznie, hogy javítsa állóképességét az edzéseken és a megbeszéléseken.
Chris Dean ihlette