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Che tipo di esercizi può fare un artista marziale su un Bowflex?
Il Bowflex offre una vasta gamma di esercizi per l'artista marziale. Potresti considerare il sistema di allenamento Bowflex solo per modelli e bodybuilder, ma non è così. Le unità vanno bene anche per questo, ma certamente non solo per quell'uso. Arti marziali Le arti marziali utilizzano una vasta gamma di muscoli durante l'allenamento e lo sparring. Le gambe, le braccia e la schiena vengono utilizzate per vari lanci, calci e pugni. Tutto ciò richiede flessibilità e forza muscolare per essere raggiunto. Le gambe Le tue gambe sono la tua ancora nelle arti marziali, quando sferri un pugno ti tengono saldamente piantato. Prova ad immaginare...
Che tipo di esercizi può fare un artista marziale su un Bowflex?
Il Bowflex offre una vasta gamma di esercizi per l'artista marziale. Potresti considerare il sistema di allenamento Bowflex solo per modelli e bodybuilder, ma non è così. Le unità vanno bene anche per questo, ma certamente non solo per quell'uso.
arti marziali
Le arti marziali utilizzano una vasta gamma di muscoli nell'allenamento e nello sparring. Le gambe, le braccia e la schiena vengono utilizzate per vari lanci, calci e pugni. Tutto ciò richiede flessibilità e forza muscolare per essere raggiunto.
Le gambe
Le tue gambe sono la tua ancora nelle arti marziali, quando sferri un pugno ti tengono saldamente piantato. Prova a immaginare di colpire un avversario mentre galleggi in aria. Senza l'ancoraggio dei piedi a terra, i tuoi pugni ti spingerebbero di nuovo a terra e sarebbero inefficaci contro il tuo avversario.
Per aumentare la forza delle gambe, puoi fare vari esercizi.
o Estensioni delle gambe
o Squat
o Calcia indietro la gamba in piedi
o Affondi e altro ancora
Tutto questo può essere fatto con Bowflex Home Gym Ultimate 2 Edition. Una maggiore forza delle gambe non solo ti rende un pugile più efficace, ma è anche importante per calciare, prendere e sparare.
Armi
La forza delle braccia è importante anche quando si parla di arti marziali. Puoi avere le migliori gambe del mondo e se le braccia non hanno forza, hai solo metà del tuo arsenale. Mantieni le braccia forti e flessibili eseguendo diversi tipi di esercizi con il tuo Bowflex.
Esercizi per le braccia:
o Stampa francese
o Estensione del tricipite di 45 gradi da sdraiato
o Curl per bicipiti da seduti
o Curl per bicipiti in piedi
o Curl del polso da seduto
Questi rinforzeranno le tue braccia e il tuo polso e ti renderanno un pugile più efficace. Oltre a utilizzare la palestra di casa, puoi anche trarre vantaggio dai manubri Bowflex per stacchi e altro ancora.
Indietro
La tua schiena è molto importante per le arti marziali e altre attività sportive. La schiena è considerata parte del core e quando il core è debole indebolisce il resto del corpo.
Esercizi per la schiena:
o Lat Rows seduti
o Rematori in piedi
o Estensioni della parte bassa della schiena in piedi
o Pulldown/pulldown inversi
Immagina di provare a lanciare qualcuno con la schiena debole, non una bella immagine. Aumenta la forza della tua schiena e quindi la tua forza complessiva con i numerosi esercizi che puoi fare in una palestra domestica Bowflex.
Finalmente
L'esercizio fisico e l'alimentazione sono importanti per tutte le arti marziali. Sanno anche che lo stretching è una parte necessaria dell'equazione. Contalo come doppio nelle arti marziali. Dovresti anche fare un buon allenamento cardio per migliorare la tua resistenza durante allenamenti e riunioni.
Ispirato da Chris Dean