Suche
Hva slags øvelser kan en kampsportutøver gjøre på en Bowflex?
Bowflex tilbyr et bredt utvalg av øvelser for kampsportutøvere. Du kan vurdere Bowflex treningssystem kun for modeller og kroppsbyggere, men dette er ikke tilfelle. Enhetene er gode for det også, men absolutt ikke begrenset til den bruken. Kampsport Kampsport bruker et bredt spekter av muskler under trening og sparring. Bena, armene og ryggen brukes til ulike kast, spark og slag. Alt dette krever fleksibilitet og muskelstyrke for å oppnå. Bena Bena dine er ankeret ditt i kampsport, når du kaster et slag holder de deg godt plantet. Prøv å forestille deg...
Hva slags øvelser kan en kampsportutøver gjøre på en Bowflex?
Bowflex tilbyr et bredt utvalg av øvelser for kampsportutøvere. Du kan vurdere Bowflex treningssystem kun for modeller og kroppsbyggere, men dette er ikke tilfelle. Enhetene er gode for det også, men absolutt ikke begrenset til den bruken.
kampsport
Kampsport bruker et bredt spekter av muskler i trening og sparring. Bena, armene og ryggen brukes til ulike kast, spark og slag. Alt dette krever fleksibilitet og muskelstyrke for å oppnå.
Bena
Bena dine er ditt anker i kampsport, når du kaster et slag holder de deg godt plantet. Prøv å se for deg å treffe en motstander mens du svever i luften. Uten ankeret av føttene dine på bakken, ville slagene dine presse deg tilbake til bakken og være ineffektive mot motstanderen.
For å øke beinstyrken kan du gjøre ulike øvelser.
o Leg extensions
o Knebøy
o Sparke stående ben bakover
o Lunges og mer
Alt dette kan gjøres med en Bowflex Home Gym Ultimate 2 Edition. Økt benstyrke gjør deg ikke bare til en mer effektiv puncher, men er også viktig for sparking, grappling og skyting.
Våpen
Armstyrke er også viktig når det kommer til kampsport. Du kan ha de beste bena i verden, og hvis armene ikke har styrke, har du bare halvparten av arsenalet ditt. Hold armene dine sterke og fleksible ved å gjøre forskjellige typer øvelser med Bowflex.
Armøvelser:
o Fransk presse
o Liggende 45 graders tricepsforlengelse
o Sittende biceps curl
o Stående biceps curl
o Sittende krøll på håndleddet
Disse vil styrke armene og håndleddet og gjøre deg til en mer effektiv puncher. I tillegg til å bruke hjemmegym, kan du også dra nytte av Bowflex manualer for markløft og mer.
Tilbake
Ryggen din er veldig viktig for kampsport og andre sportsaktiviteter. Ryggen regnes som en del av kjernen din, og når kjernen er svak, svekker det resten av kroppen.
Ryggøvelser:
o Sittende Lat-rader
o Stående lat rader
o Stående nedre ryggforlengelser
o Pulldowns / Reverse Pulldowns
Tenk deg å prøve å kaste noen med svak rygg, ikke et pent bilde. Øk ryggstyrken og dermed din generelle styrke med de mange øvelsene du kan gjøre i et Bowflex hjemmegym.
Endelig
Trening og ernæring er viktig for all kampsport. De vet også at tøying er en nødvendig del av ligningen. Tell dette som dobbelt i kampsport. Du bør også få en god kondisjonsøkt for å forbedre utholdenheten til trening og møter.
Inspirert av Chris Dean