Suche
Jakie ćwiczenia może wykonywać artysta sztuk walki na Bowflexie?
Bowflex oferuje szeroką gamę ćwiczeń dla artysty sztuk walki. Możesz rozważyć system treningowy Bowflex tylko dla modelek i kulturystów, ale tak nie jest. Jednostki są również dobre do tego, ale z pewnością nie ograniczają się do tego zastosowania. Sztuki walki Sztuki walki wykorzystują szeroką gamę mięśni podczas treningów i sparingów. Nogi, ramiona i plecy służą do różnych rzutów, kopnięć i uderzeń. Wszystko to wymaga elastyczności i siły mięśni, aby osiągnąć. Nogi Twoje nogi są twoją kotwicą w sztukach walki, kiedy zadajesz cios, utrzymują cię mocno. Spróbuj sobie wyobrazić...
Jakie ćwiczenia może wykonywać artysta sztuk walki na Bowflexie?
Bowflex oferuje szeroką gamę ćwiczeń dla artysty sztuk walki. Możesz rozważyć system treningowy Bowflex tylko dla modelek i kulturystów, ale tak nie jest. Jednostki są również dobre do tego, ale z pewnością nie ograniczają się do tego zastosowania.
sztuki walki
Sztuki walki wykorzystują szeroką gamę mięśni podczas treningów i sparingów. Nogi, ramiona i plecy służą do różnych rzutów, kopnięć i uderzeń. Wszystko to wymaga elastyczności i siły mięśni, aby osiągnąć.
Nogi
Twoje nogi są twoją kotwicą w sztukach walki, kiedy zadajesz cios, utrzymują cię mocno. Spróbuj wyobrazić sobie uderzenie przeciwnika, unosząc się w powietrzu. Bez zakotwiczenia stóp na ziemi Twoje ciosy wpychałyby Cię z powrotem na ziemię i byłyby nieskuteczne w walce z przeciwnikiem.
Aby zwiększyć siłę nóg, możesz wykonywać różne ćwiczenia.
o Przedłużenia nóg
o Przysiady
o Kopnij stojącą nogę w tył
o Wykroki i nie tylko
Wszystko to można zrobić za pomocą Bowflex Home Gym Ultimate 2 Edition. Zwiększona siła nóg nie tylko sprawi, że będziesz skuteczniej uderzać, ale jest także ważna przy kopnięciach, chwytaniu i strzelaniu.
Broń
Siła ramion jest również ważna w sztukach walki. Możesz mieć najlepsze nogi na świecie, a jeśli ramiona nie mają siły, masz tylko połowę swojego arsenału. Utrzymuj ramiona mocne i elastyczne, wykonując różne rodzaje ćwiczeń za pomocą Bowflex.
Ćwiczenia ramion:
o Prasa francuska
o Wyprost tricepsa w leżeniu 45 stopni
o Uginanie bicepsów w pozycji siedzącej
o Uginanie bicepsów w pozycji stojącej
o Uginanie nadgarstków w pozycji siedzącej
Wzmocnią one Twoje ramiona i nadgarstki oraz sprawią, że będziesz skuteczniej uderzać. Oprócz korzystania z domowej siłowni możesz także korzystać z hantli Bowflex do martwego ciągu i nie tylko.
Z powrotem
Twoje plecy są bardzo ważne w sztukach walki i innych sportach. Plecy są uważane za część tułowia, a gdy rdzeń jest słaby, osłabia resztę ciała.
Ćwiczenia pleców:
o Siedzące rzędy najszersze
o Stojące rzędy najszersze
o Przedłużenie dolnej części pleców w pozycji stojącej
o Podciąganie/odwracanie podciągania
Wyobraź sobie, że próbujesz rzucić kogoś ze słabymi plecami, a nie ładnym zdjęciem. Zwiększ siłę pleców, a tym samym ogólną siłę, dzięki wielu ćwiczeniom, które możesz wykonywać w domowej siłowni Bowflex.
Wreszcie
Ćwiczenia i odżywianie są ważne we wszystkich sztukach walki. Wiedzą również, że rozciąganie jest niezbędną częścią równania. Policz to podwójnie w sztukach walki. Powinieneś także wykonać dobry trening cardio, aby poprawić swoją wytrzymałość podczas treningów i spotkań.
Zainspirowany Chrisem Deanem