Suche
Ce fel de exerciții poate face un artist marțial pe un Bowflex?
Bowflex oferă o gamă largă de exerciții pentru artistul marțial. Poti lua in considerare sistemul de antrenament Bowflex doar pentru modele si culturisti, dar nu este cazul. Unitățile sunt bune și pentru asta, dar cu siguranță nu se limitează la această utilizare. Artele marțiale Artele marțiale folosesc o gamă largă de mușchi în timpul antrenamentului și luptei. Picioarele, brațele și spatele sunt folosite pentru diferite aruncări, lovituri și pumni. Toate acestea necesită flexibilitate și forță musculară pentru a le atinge. Picioarele Picioarele tale sunt ancora ta în artele marțiale, când arunci un pumn te țin ferm plantat. Incearca sa iti imaginezi...
Ce fel de exerciții poate face un artist marțial pe un Bowflex?
Bowflex oferă o gamă largă de exerciții pentru artistul marțial. Poti lua in considerare sistemul de antrenament Bowflex doar pentru modele si culturisti, dar nu este cazul. Unitățile sunt bune și pentru asta, dar cu siguranță nu se limitează la această utilizare.
arte martiale
Artele marțiale folosesc o gamă largă de mușchi în antrenament și sparring. Picioarele, brațele și spatele sunt folosite pentru diferite aruncări, lovituri și pumni. Toate acestea necesită flexibilitate și forță musculară pentru a le atinge.
Picioarele
Picioarele tale sunt ancora ta în artele marțiale, când arunci un pumn te țin ferm plantat. Încercați să vă imaginați că loviți un adversar în timp ce plutiți în aer. Fără ancora picioarelor tale pe pământ, loviturile tale te-ar împinge înapoi la pământ și ar fi ineficiente împotriva adversarului tău.
Pentru a crește puterea picioarelor, puteți face diverse exerciții.
o Extensii de picioare
o Genuflexiuni
o Loviți cu piciorul în picioare înapoi
o Fante și multe altele
Toate acestea se pot face cu o bowflex Home Gym Ultimate 2 Edition. Forța crescută a picioarelor nu numai că te face un pumn mai eficient, dar este și importantă pentru a lovi cu piciorul, a luptă și a trage.
Arme
Forța brațului este, de asemenea, importantă atunci când vine vorba de artele marțiale. Poți avea cele mai bune picioare din lume și dacă brațele nu au putere, ai doar jumătate din arsenal. Păstrează-ți brațele puternice și flexibile făcând diferite tipuri de exerciții cu Bowflex.
Exerciții pentru brațe:
o presa franceza
o Extensie triceps culcat la 45 de grade
o Curl biceps asezat
o Curl biceps în picioare
o Curl încheieturii așezate
Acestea vă vor întări brațele și încheietura mâinii și vă vor face un pumn mai eficient. Pe lângă utilizarea sălii de sport de acasă, poți beneficia și de gantere Bowflex pentru deadlift și multe altele.
Spate
Spatele tău este foarte important pentru artele marțiale și alte activități sportive. Spatele este considerat parte a nucleului tău, iar când nucleul este slab, slăbește restul corpului.
Exerciții pentru spate:
o Rânduri lat
o Rânduri lat în picioare
o Extensii în picioare pentru partea inferioară a spatelui
o Pulldowns / Reverse Pulldowns
Imaginați-vă că încercați să aruncați pe cineva cu spatele slab, nu o imagine frumoasă. Crește-ți puterea spatelui și, prin urmare, puterea generală cu multe exerciții pe care le poți face într-o sală de sport Bowflex acasă.
In sfarsit
Exercițiile și alimentația sunt importante pentru toate artele marțiale. Ei știu, de asemenea, că întinderea este o parte necesară a ecuației. Socotiți acest lucru drept dublu în artele marțiale. De asemenea, ar trebui să faci un antrenament cardio bun pentru a-ți îmbunătăți rezistența la antrenament și întâlniri.
Inspirat de Chris Dean