Vilken typ av övningar kan en kampsportare göra på en Bowflex?

Vilken typ av övningar kan en kampsportare göra på en Bowflex?

Bowflex erbjuder ett brett utbud av övningar för kampsportare. Du kan överväga träningssystemet Bowflex endast för modeller och kroppsbyggare, men så är inte fallet. Enheterna är bra för det också, men absolut inte begränsade till den användningen.

kampsport

Kampsport använder ett brett utbud av muskler i träning och sparring. Benen, armarna och ryggen används för olika kast, sparkar och slag. Allt detta kräver flexibilitet och muskelstyrka för att uppnå.

Benen

Dina ben är ditt ankare i kampsport, när du slår ett slag håller de dig stadigt planterad. Försök att föreställa dig att du slår en motståndare medan du svävar i luften. Utan dina fötters ankare på marken skulle dina slag trycka dig tillbaka till marken och vara ineffektiva mot din motståndare.

För att öka benstyrkan kan du göra olika övningar.

o Benförlängningar

o Knäböj

o Sparka stående ben bakåt

o Lunges med mera

Allt detta kan göras med en Bowflex Home Gym Ultimate 2 Edition. Ökad benstyrka gör dig inte bara till en mer effektiv stansare, utan är också viktig för att sparka, gripa och skjuta.

Vapen

Armstyrka är också viktigt när det kommer till kampsport. Du kan ha de bästa benen i världen och om armarna inte orkar har du bara hälften av din arsenal. Håll dina armar starka och flexibla genom att göra olika typer av övningar med din Bowflex.

Armövningar:

o Fransk press

o Liggande 45 graders tricepsförlängning

o Sittande bicepscurl

o Stående bicepscurl

o Sittande handledscurl

Dessa kommer att stärka dina armar och handled och göra dig till en mer effektiv stansare. Förutom att använda hemmagymmet kan du även dra nytta av Bowflex-hantlar för marklyft med mera.

Tillbaka

Din rygg är mycket viktig för kampsport och andra sportaktiviteter. Ryggen anses vara en del av din kärna och när kärnan är svag försvagar det resten av kroppen.

Ryggövningar:

o Sittande lat rader

o Stående lat rader

o Stående nedre ryggförlängningar

o Pulldowns / Reverse Pulldowns

Tänk dig att försöka kasta någon med en svag rygg, inte en vacker bild. Öka din ryggstyrka och därmed din totala styrka med de många övningarna du kan göra i ett Bowflex hemmagym.

Slutligen

Motion och näring är viktigt för all kampsport. De vet också att stretching är en nödvändig del av ekvationen. Räkna detta som dubbelt i kampsport. Du bör också få ett bra konditionsträning för att förbättra din uthållighet för träning och möten.

Inspirerad av Chris Dean