Kaip gauti plokščią pilvą čiulpiant – puikus patarimas pradedantiesiems

Kaip gauti plokščią pilvą čiulpiant – puikus patarimas pradedantiesiems

Kaip išsiurbti plokščią pilvą? ir dar svarbiau, ar skrandžio čiulpimas iš tikrųjų duoda rezultatų?

Na, atsakymas gali jus nustebinti, bet ne taip, kaip manote.

Tiems, kurie neturi plokščio pilvo, žarnų čiulpimas yra kitas geriausias dalykas po plokštesnio skrandžio, ir tai yra triukas, kurį naudoja daugelis, norintys perdėti savo kūno sudėjimą laikinai paslėpdami pilvo riebalus.

Tačiau žmonės gali nežinoti, kad pilvo čiulpimas kaip pratimas iš tikrųjų yra labai geras būdas padidinti savo šerdies ir pilvo jėgą.

Tai paprasta, efektyvu ir kartu su dieta bei mankšta padeda pasiekti matomų rezultatų.

Tai veikia taip.

Skrandžio siurbimas iš tikrųjų žinomas kaip pilvo vakuumas ir yra efektyviausias treniruotės pabaigoje.

Pradėkite stovėdami arba sėdėdami tiesiai, nugara tiesia. Įsiurbkite skrandį ir įsivaizduokite, kad bamba traukiama link stuburo. Laikykite šią poziciją maždaug 20–30 sekundžių vienu metu ir kartokite tiek kartų, kiek norite.

Žinokite, kad vien su skrandžio dulkių siurbliu garsiojo šešių paketų ar plokščio skrandžio negausite. Tačiau tai padidins jūsų šerdies jėgą, kad galėtumėte atlikti sudėtingesnius pilvo judesius ir pratimus, o tai savo ruožtu suteiks jums ieškomų šešių pilvo raumenų dalių.

Įkvėptas Megan Kasey