Kā iegūt plakanu vēderu ar sūkšanu – lielisks padoms iesācējiem

Kā iegūt plakanu vēderu ar sūkšanu – lielisks padoms iesācējiem

Kā iegūt plakanu vēderu ar sūkšanas palīdzību? un vēl svarīgāk, vai vēdera sūkšana patiešām dod rezultātus?

Atbilde var jūs pārsteigt, bet ne tā, kā jūs varētu domāt.

Tiem, kam nav plakana vēdera, zarnu sūkšana ir nākamā labākā lieta, lai iegūtu plakanāku vēderu, un tas ir triks, ko izmanto daudzi, kas vēlas pārspīlēt savu ķermeņa uzbūvi, īslaicīgi paslēpjot vēdera taukus.

Bet tas, ko cilvēki var nezināt, ir tas, ka vēdera sūkšana kā vingrinājums patiesībā ir ļoti labs veids, kā palielināt savu iekšējo un vēdera spēku.

Tas ir vienkāršs, efektīvs un, apvienojumā ar diētu un vingrinājumiem, palīdz sasniegt redzamus rezultātus.

Tas darbojas šādi.

Kuņģa atsūkšana faktiski ir pazīstama kā vēdera vakuums, un tā ir visefektīvākā treniņa beigās.

Sāciet, stāvot vai sēdot taisni ar taisnu muguru. Ievelciet vēderu un iedomājieties, ka naba tiek pievilkta pret mugurkaulu. Turiet šo pozīciju apmēram 20 līdz 30 sekundes un atkārtojiet tik reižu, cik vēlaties.

Ņemiet vērā, ka jūs neiegūsit slaveno sešpaku vai plakanu vēderu tikai ar vēdera putekļu sūcēju. Tomēr tas palielinās jūsu kodola spēku, lai jūs varētu veikt progresīvākas vēdera kustības un vingrinājumus, kas savukārt nodrošinās jums vajadzīgos sešus vēdera muskuļus.

Iedvesmojoties no Meganas Kasijas