Jak uzyskać płaski brzuch poprzez ssanie – świetna wskazówka dla początkujących

Jak uzyskać płaski brzuch poprzez ssanie – świetna wskazówka dla początkujących

Jak uzyskać płaski brzuch metodą ssania? i co ważniejsze, czy ssanie żołądka rzeczywiście daje rezultaty?

Cóż, odpowiedź może cię zaskoczyć, ale nie w taki sposób, jak myślisz.

Dla tych, którzy nie mają płaskiego brzucha, ssanie jelit jest drugą najlepszą rzeczą po bardziej płaskim brzuchu i jest to trik stosowany przez wiele osób, które chcą wyolbrzymić swoją sylwetkę, tymczasowo ukrywając tłuszcz z brzucha.

Ale ludzie mogą nie wiedzieć, że ssanie brzucha w ramach ćwiczenia jest w rzeczywistości bardzo dobrym sposobem na zwiększenie siły tułowia i brzucha.

Jest prosty, skuteczny, a w połączeniu z dietą i ćwiczeniami pomaga osiągnąć widoczne rezultaty.

Tak to działa.

Odsysanie żołądka nazywa się próżnią brzuszną i jest najskuteczniejsze pod koniec treningu.

Zacznij od pozycji stojącej lub siedzącej z wyprostowanymi plecami. Wciągnij brzuch i wyobraź sobie, że pępek jest przyciągany w stronę kręgosłupa. Utrzymuj tę pozycję przez około 20 do 30 sekund na raz i powtarzaj tyle razy, ile chcesz.

Pamiętaj, że samym odkurzaczem żołądkowym nie uzyskasz słynnego sześciopaku ani płaskiego brzucha. Jednakże spowoduje to zwiększenie siły mięśni tułowia, dzięki czemu będziesz mógł wykonywać bardziej zaawansowane ruchy i ćwiczenia brzucha, co z kolei zapewni Ci sześciopak, którego szukasz.

Zainspirowany Megan Kasey