Suche
Kako s sesanjem do ravnega trebuha – odličen nasvet za začetnike
Kako do ravnega trebuha s sesanjem? in še pomembneje, ali vam sesanje želodca dejansko prinese rezultate? No, odgovor vas bo morda presenetil, vendar ne tako, kot bi si mislili. Za tiste, ki nimate ravnega trebuha, je sesanje črevesja naslednja najboljša stvar poleg bolj ravnega trebuha, in to je trik, ki ga uporabljajo mnogi, ki želijo pretiravati s svojo postavo tako, da začasno skrijejo trebušno maščobo. Toda ljudje morda ne vedo, da je sesanje trebuha kot vaja pravzaprav zelo dober način za treniranje jedra in...
Kako s sesanjem do ravnega trebuha – odličen nasvet za začetnike
Kako do ravnega trebuha s sesanjem? in še pomembneje, ali vam sesanje želodca dejansko prinese rezultate?
No, odgovor vas bo morda presenetil, vendar ne tako, kot bi si mislili.
Za tiste, ki nimate ravnega trebuha, je sesanje črevesja naslednja najboljša stvar poleg bolj ravnega trebuha, in to je trik, ki ga uporabljajo mnogi, ki želijo pretiravati s svojo postavo tako, da začasno skrijejo trebušno maščobo.
Toda ljudje morda ne vedo, da je sesanje trebuha kot vaja pravzaprav zelo dober način za povečanje moči jedra in trebušne mišice.
Je preprosta, učinkovita in v kombinaciji z dieto in vadbo pomaga doseči vidne rezultate.
Tako to deluje.
Sesanje želodca je pravzaprav znano kot abdominalni vakuum in je najbolj učinkovito proti koncu vadbe.
Začnite tako, da stojite ali sedite pokonci z ravnim hrbtom. Vsrkajte trebuh in si predstavljajte, da popek vlečete proti hrbtenici. Zadržite ta položaj približno 20 do 30 sekund naenkrat in ponovite, kolikorkrat želite.
Zavedajte se, da s sesalcem za trebuh ne boste dosegli famoznega šesterčka ali ravnega trebuha. Vendar pa bo povečal moč vašega jedra, da boste lahko izvajali naprednejše trebušne gibe in vaje, kar vam bo prineslo šest paketov trebušnih mišic, ki jih iščete.
Navdih Megan Kasey