如何通过吸吮获得平坦的小腹——对初学者的一个很好的建议

如何通过吸吮获得平坦的小腹——对初学者的一个很好的建议

如何通过吸脂术让小腹平坦？ 更重要的是，吸吮你的胃真的有效果吗？

好吧，答案可能会让您感到惊讶，但不是您想象的那样。

对于那些腹部不平坦的人来说，吸吮肠道是仅次于平坦腹部的最好方法，这是许多想要通过暂时隐藏腹部脂肪来夸大体格的人所使用的技巧。

但人们可能不知道的是，吸吮腹部作为运动实际上是增强核心和腹部力量的一个非常好的方法。

它简单、有效，与日常饮食和锻炼相结合有助于取得明显的效果。

这就是它的工作原理。

胃吸力实际上被称为腹部真空，在锻炼结束时最有效。

首先站立或坐直，背部挺直。 吸气，想象你的肚脐被拉向脊柱。 每次保持此姿势约 20 至 30 秒，然后根据需要重复多次。

请注意，仅仅使用腹部真空吸尘器，您不会获得著名的六块腹肌或平坦的腹部。 然而，它的作用是增加你的核心力量，这样你就可以进行更高级的腹部运动和练习，从而让你拥有你想要的六块腹肌。

灵感来自梅根·凯西