كيف يمكن للسباحة أن تساعدك أنت وحيواناتك الأليفة؟

كيف يمكن للسباحة أن تساعدك أنت وحيواناتك الأليفة؟

نظرًا لأن تأثير السباحة قليل جدًا، فهي ليست جيدة للحفاظ على كثافة العظام. لذلك لا تهتمي بالسباحة للوقاية من هشاشة العظام. وللتعويض عن ذلك، ينصح بممارسة تمارين رياضية أخرى خارج الماء مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، مثل: ب. تمارين الطعن أو الجري أو المشي أو ركوب الدراجات لضمان اللياقة البدنية الكاملة.

تعتبر السباحة تمرينًا رائعًا للعدائين لأنها تقوي العضلات التي غالبًا ما يتم إهمالها وتعزز التعافي. هذا هو نوع القوة التي تحتاجها للحفاظ على شكل الجري المستقيم في نهاية السباقات وجلسات التدريب الصعبة، عندما يميل العدائون إلى الميل إلى الأمام.

السباحة هي مهارة يمكن تعلمها. إذا كان بإمكانك الوصول إلى حمام السباحة، فيمكنك التمسك بحافة حمام السباحة وتعلم تحريك ساقيك.

تعتبر السباحة نشاطًا بدنيًا ممتازًا ينعش ويحسن الدورة الدموية ويريح العضلات المتعبة.

السباحة هي نشاط ترفيهي وتنافسي وعلاجي ممتاز يمكن الاستمتاع به في الداخل أو في الهواء الطلق. تُستخدم التمارين والعلاجات المائية لعلاج الأمراض الجسدية المختلفة والوقاية منها، ويمكن حتى استخدامها لتمرين الحيوانات الأليفة وعلاج الإصابات.

السباحة تتيح لك الحصول على تمرين جيد دون التعرق! بالنسبة للكلب، السباحة لمدة 5 دقائق تعادل الجري حوالي 5 أميال، بينما بالنسبة للحصان، 10 دقائق من السباحة تعادل حوالي ساعة من وقت المدرسة! لكن الطفو الطبيعي للماء وحقيقة أن المنعطفات والتوقفات والسقوط المفاجئ مستحيلة، تجعل العلاج المائي شكلاً آمنًا وفعالاً من التمارين الرياضية.

تعتبر السباحة نشاطًا ترفيهيًا ممتازًا يمكنك المشاركة فيه، وتقدم معظم المراكز المجتمعية الترفيهية دروسًا للمبتدئين والمتقدمين.

مستوحاة من شون دوميني