Kaip plaukimas gali padėti jums ir jūsų augintiniams

Kaip plaukimas gali padėti jums ir jūsų augintiniams

Kadangi plaukimas turi labai mažai įtakos, jis nėra naudingas kaulų tankiui palaikyti. Todėl nekreipkite dėmesio į plaukimą, kad išvengtumėte osteoporozės. Norėdami tai kompensuoti, du tris kartus per savaitę rekomenduojama atlikti kitus pratimus ne vandenyje, pavyzdžiui: B. Lunges, bėgimas, ėjimas ar važiavimas dviračiu, siekiant užtikrinti visišką fizinę formą.

Plaukimas yra puiki treniruotė bėgikams, nes stiprina dažnai apleistus raumenis ir skatina atsigavimą. Tokios jėgos reikia norint išlaikyti vertikalią bėgimo formą lenktynių ir sunkių treniruočių pabaigoje, kai bėgikai linkę pasilenkti į priekį.

Plaukimas yra įgūdis, kurio galima išmokti. Jei turite prieigą prie baseino, galite laikytis baseino krašto ir išmokti judinti kojas.

Plaukimas – puiki fizinė veikla, kuri atgaivina, gerina kraujotaką ir atpalaiduoja pavargusius raumenis.

Plaukimas yra puiki pramoginė, varžybinė ir gydomoji veikla, kuria galima mėgautis tiek viduje, tiek lauke. Vandens mankštos ir terapijos yra naudojamos įvairių fizinių negalavimų gydymui ir profilaktikai, netgi gali būti naudojami augintiniams mankštinti ir traumoms gydyti.

Plaukimas leidžia gerai pasportuoti neprakaituojant! Šuniui 5 minučių plaukimas prilygsta maždaug 5 mylių nubėgimui, o arkliui 10 minučių plaukimo prilygsta maždaug valandai mokyklos laiko! Tačiau natūralus vandens plūdrumas ir tai, kad staigūs posūkiai, sustojimai ir kritimai yra neįmanomi, daro hidroterapiją saugia ir veiksminga mankštos forma.

Plaukimas yra puiki pramoginė veikla, kurioje galima dalyvauti, o dauguma pramoginių bendruomenės centrų siūlo pradedančiųjų ir pažengusiųjų klases.

Įkvėptas Sean Dominy