Kā peldēšana var palīdzēt gan jums, gan jūsu mājdzīvniekiem

Kā peldēšana var palīdzēt gan jums, gan jūsu mājdzīvniekiem

Tā kā peldēšanai ir tik maza ietekme, tā nav piemērota kaulu blīvuma uzturēšanai. Tāpēc nepievērsiet uzmanību peldēšanai, lai novērstu osteoporozi. Lai to kompensētu, divas līdz trīs reizes nedēļā ieteicams veikt citus vingrinājumus ārpus ūdens, piemēram: B. Lunges, skriešana, pastaigas vai riteņbraukšana, lai nodrošinātu pilnīgu fizisko sagatavotību.

Peldēšana ir lielisks treniņš skrējējiem, jo ​​stiprina bieži novārtā atstātos muskuļus un veicina atveseļošanos. Šis ir spēka veids, kas nepieciešams, lai saglabātu taisnu skriešanas formu skrējienu un smagu treniņu beigās, kad skrējējiem ir tendence noliekties uz priekšu.

Peldēšana ir prasme, ko var apgūt. Ja jums ir pieejams peldbaseins, varat turēties pie baseina malas un iemācīties kustināt kājas.

Peldēšana ir lieliska fiziskā aktivitāte, kas atsvaidzina, uzlabo asinsriti un atslābina nogurušos muskuļus.

Peldēšana ir lieliska atpūtas, sacensību un ārstnieciska aktivitāte, ko var baudīt iekštelpās vai ārā. Ūdens vingrošana un terapijas tiek izmantotas dažādu fizisku slimību ārstēšanai un profilaksei un var tikt izmantotas pat mājdzīvnieku vingrošanai un traumu ārstēšanai.

Peldēšana ļauj iegūt labu treniņu bez svīšanas! Sunim 5 minūšu peldēšana ir līdzvērtīga aptuveni 5 jūdžu noskriešanai, savukārt zirgam 10 minūšu peldēšana ir līdzvērtīga apmēram stundai skolas laika! Taču dabiskā ūdens peldspēja un tas, ka nav iespējams veikt pēkšņus pagriezienus, apstāšanās un kritienus, padara hidroterapiju par drošu un efektīvu vingrošanas veidu.

Peldēšana ir lieliska atpūtas aktivitāte, kurā piedalīties, un lielākā daļa atpūtas kopienu centru piedāvā iesācēju un progresīvu nodarbības.

Iedvesmojoties no Šona Dominija