Suche
Cum vă poate ajuta înotul atât pe dvs., cât și pe animalele dvs. de companie
Deoarece înotul are un impact atât de mic, nu este bun pentru menținerea densității osoase. Prin urmare, nu acordați atenție înotului pentru a preveni osteoporoza. Pentru a compensa acest lucru, se recomandă efectuarea altor exerciții în afara apei de două până la trei ori pe săptămână, precum: B. Fânturi, alergare, mers pe jos sau cu bicicleta pentru a asigura o condiție fizică completă. Înotul este un antrenament grozav pentru alergători, deoarece întărește mușchii adesea neglijați și promovează recuperarea. Acesta este genul de forță de care aveți nevoie pentru a menține forma de alergare verticală la sfârșitul curselor și al sesiunilor de antrenament intens, când alergătorii tind să se aplece înainte...
Cum vă poate ajuta înotul atât pe dvs., cât și pe animalele dvs. de companie
Deoarece înotul are un impact atât de mic, nu este bun pentru menținerea densității osoase. Prin urmare, nu acordați atenție înotului pentru a preveni osteoporoza. Pentru a compensa acest lucru, se recomandă efectuarea altor exerciții în afara apei de două până la trei ori pe săptămână, precum: B. Fânturi, alergare, mers pe jos sau cu bicicleta pentru a asigura o condiție fizică completă.
Înotul este un antrenament grozav pentru alergători, deoarece întărește mușchii adesea neglijați și promovează recuperarea. Acesta este tipul de forță de care aveți nevoie pentru a menține forma de alergare verticală la sfârșitul curselor și al sesiunilor de antrenament greu, când alergătorii tind să se aplece înainte.
Înotul este o abilitate care poate fi învățată. Dacă aveți acces la o piscină, puteți să vă țineți de marginea piscinei și să învățați să vă mișcați picioarele.
Înotul este o activitate fizică excelentă care împrospătează, îmbunătățește circulația sângelui și relaxează mușchii obosiți.
Înotul este o activitate recreativă excelentă, competitivă și terapeutică, care poate fi practicată în interior sau în aer liber. Exercițiile și terapiile cu apă sunt folosite pentru a trata și a preveni diverse afecțiuni fizice și pot fi chiar folosite pentru a exercita animalele de companie și a trata rănile.
Înotul vă permite să faceți un antrenament bun fără a transpira! Pentru un câine, o înot de 5 minute echivalează cu a alerga aproximativ 5 mile, în timp ce pentru un cal, 10 minute de înot echivalează cu aproximativ o oră de școală! Dar flotabilitatea naturală a apei și faptul că întoarcerile, opririle și căderile bruște sunt imposibile fac din hidroterapia o formă sigură și eficientă de exercițiu.
Înotul este o activitate recreativă excelentă la care să participați, iar majoritatea centrelor comunitare de agrement oferă cursuri pentru începători și avansați.
Inspirat de Sean Dominey