Suche
Pět hlavních výhod cvičení Pilates
Top 5 výhod cvičení na podložce Pilates Cvičení pilates je celosvětový fenomén, oblíbený u veřejnosti i vrcholových sportovců. Jednoduchý důvod je ten, že Pilates funguje jako žádná jiná fitness metoda. Zde je pět hlavních výhod této úžasné techniky. Žádné vybavení. Cvičení na podložce Pilates využívá jako odpor vlastní tělo. Tento druh cvičení, který se zaměřuje na základy, je nyní podle nedávného průzkumu American College of Sports Medicine nejvyšším fitness trendem. Cvičení na podložce Pilates je jednou z mála fitness metod, které využívají jako odpor vlastní tělo. Tato svoboda od vybavení nebo posilovny znamená, že to můžete dělat kdekoli a kdykoli...
Pět hlavních výhod cvičení Pilates
Top 5 výhod cvičení Pilates Mat
Cvičení pilates je celosvětovým fenoménem,oblíbené u veřejnosti i vrcholových sportovců. Jednoduchý důvod je ten, že Pilates funguje jako žádná jiná fitness metoda. Zde je pět hlavních výhod této úžasné techniky.
Žádné vybavení.Cvičení na podložce Pilates využívá jako odpor vlastní tělo. Tento druh cvičení, který se zaměřuje na základy, je nyní podle nedávného průzkumu American College of Sports Medicine nejvyšším fitness trendem.
Cvičení na podložce Pilates je jednou z mála fitness metod, které využívají jako odpor vlastní tělo. Tato svoboda od vybavení nebo posilovny znamená, že to můžete dělat kdekoli a kdykoli - ideální pro náš stále mobilnější životní styl!
Cvičení na podložce jsou původním cvičením Pilates. Zajímavé je, že speciální vybavení, které najdete ve studiích Pilates, bylo poprvé vyvinuto Josephem Pilatesem pro lidi, kteří nemohli cvičit na podložce kvůli handicapu, nemoci nebo zranění. Toto není kritika pilates strojů nebo jiných cvičebních pomůcek, ale pokud chcete báječný trénink bez vybavení, je pro vás cvičení na podložce Pilates!
Velké dýchání.Joseph Pilates kladl důraz na dýchání a každé cvičení na podložce Pilates má dechový vzor. Velký, expanzivní dech v kombinaci s přesným, kontrolovaným a plynulým pohybem přináší skutečně povzbuzující zážitek. Po cvičení Pilates se budete cítit spíše nabití energií než vyčerpaní!
Kompletní cvičení.Podle fitness výzkumů tělo potřebuje tři různé druhy cvičení – silový trénink, strečink a kardiovaskulární kondici (známější jako aerobik). Všechny tyto cviky potřebujete, protože jediné z nich vás zdravé neudrží.
Důvodem je, že kolem 30. roku života začnou muži i ženy ztrácet svalovou tkáň v celém těle. K obnově svalové tkáně potřebujete silový trénink. Aerobik a strečink to nedělají. Na druhou stranu pro zdraví srdce potřebujete kardio, které vám strečink a silový trénink nemohou poskytnout. A konečně, pro flexibilitu se musíte protáhnout a – ano, uhodli jste – silový trénink a kardio to nedělají.
Fitness metody, které kombinují všechna tři tato cvičení, se nazývají kompletní cvičební techniky. Cvičení na podložce Pilates pro pokročilé jsou nejen kompletní metodou, ale také jednou z mála cvičebních metod, které toto umožňují.
Zdravé klouby.V Pilates nejsou žádné těžké pohyby. Předejdete tak poškození vašich kloubů. Pohyb je kontrolovaný, přesný a plynulý. Tento typ pohybu zdravého pro klouby znamená, že Pilates je cvičení, které můžete dělat po zbytek svého života! To se nedá říct o mnoha cvičeních, která rádi děláme, jako je běh a turistika, abychom jmenovali alespoň některé, která opotřebovávají naše klouby.
Úleva od většiny problémů se zády.Téměř před 100 lety Pilates zjistil, že posílením svalů kolem tělesného jádra – lidově nazývaných svaly středu těla – většina problémů se zády zmizí. Dnes se lékaři shodují, že většina problémů se zády se léčí cvičením spíše než operací nebo léky. To je jeden z důvodů, proč o Josephu Pilatesovi mluvím jako o Einsteinovi fitness. Jeho základní silová cvičení a principy jsou široce používány fyzioterapeuty a trenéry po celém světě.
Nyní, když znáte úžasné výhody pilates, je čas to vyzkoušet. Pilates vám změní život!
Inspirováno Robertem Hannumem