Tiesitkö, että sinulla on jo kuusipakkaus?

Tiesitkö, että sinulla on jo kuusipakkaus?

Tiesitkö, että sinulla on jo kuusipakkaus?

Sinulla on jo kuusipaketti. Et vain näe sitä!

Vatsalihaksesi ovat lihasryhmä, jota kutsutaan suoraksi vatsalihakseksi. Nämä ovat kuusi lihasta, jotka peittävät vatsan.

Ilmeisesti meillä kaikilla on syntyessään kuusi vatsalihasta ja ne ovat jo olemassa. Usko tai älä, sinulla on litteä vatsa juuri nyt. Se on vain, että et näe sitä, koska se on peitetty ja piilotettu muutaman tai useamman kehosi rasvakerroksen alle. Jos todella haluat nähdä tuon laihan vatsan ja paljastaa nuo syvät leikkaukset, sinun on poltettava sen päällä oleva rasva.

Nyt saatat ajatella, että 1 000 rutistus päivässä on avain tämän rasvan polttamiseen. No, se EI ole! Pistevähennystä EI ole! Et voi murskata vatsalihaksesi peittävää rasvaa. Vaikka rutistus varmasti työstää vatsaa, ne eivät tee mitään rasvalle, joka istuu näissä lihaksissa.

Kysymys kuuluu nyt: kuinka poltat tuon rasvan ja kuinka voit paljastaa kuusipakkaisen vatsalihaksesi?

Oletko valmis tähän? Täältä se tulee:

Alentamalla kehon rasvaprosenttia!

Voila! Siinä kaikki. Yksinkertaisesti kehon rasvan menettäminen on supersalainen avain.

Ja miten poltat kehon rasvaa?

Luot kalorivajeen syömällä vähemmän kaloreita ja polttamalla enemmän kaloreita. Tämä on ainoa tapa poistaa rasvaa vatsasta polttamalla sitä vähitellen koko kehosta kardio-, ruokavalio- ja voimaharjoittelun avulla.

Ihmiskeho lisää ja menettää rasvaa geneettisyytemme sanelemalla tavalla, jota ei voida muuttaa. Ja yleisesti nähdään, että vatsalihaksia peittävä rasva on yleensä viimeinen ja ensimmäinen, joka tulee takaisin, mikä tekee vatsalihasten saamisesta/pitämisestä entistä vaikeampaa.

Ole siksi sinnikäs kalorivajeen luomisessa puhtaan ruokavalion, voimaharjoittelun ja kardioterapian avulla ja alenna kehon rasvaprosenttiasi. Kun olet tarpeeksi laiha, näet vatsalihaksesi ponnahtavan ulos. Jos harjoittelet vatsalihaksia hieman suoraan, ne vahvistuvat, kehittyvät paremmin ja vatsalihakset tarkentuvat (kuten mikä tahansa muu lihasryhmä, kun harjoittelet niitä).

Vatsalihakset vaativat elämäntapamuutosta ja valtavaa kurinalaisuutta – se ei todellakaan ole nopea ratkaisu.

Sen sijaan, että sanoisimme haluavamme kuusi vatsapainoa, haluamme itse asiassa paljastaa kuusi vatsapainoa. Koska juuri niin täytyy tapahtua!

Rashmi V Jollyn inspiroima