Visste du at du allerede har en sixpack?

Visste du at du allerede har en sixpack?

Visste du at du allerede har en sixpack?

Du har allerede en sixpack. Du kan bare ikke se det!

Magemusklene dine er en gruppe muskler som kalles rectus abdominus. Dette er de seks musklene som dekker magen.

Tilsynelatende er vi alle født med six pack abs og de eksisterer allerede. Tro det eller ei, du har flat mage akkurat nå. Det er bare det at du ikke kan se det fordi det er dekket og skjult under de få eller mange lagene med fett på kroppen din. Hvis du virkelig vil se den magre magen og avsløre de dype kuttene, må du brenne fettet som sitter på den.

Nå tror du kanskje at å gjøre 1000 crunches om dagen er nøkkelen til å brenne det fettet. Vel, det er det IKKE! Det er INGEN punktreduksjon! Du kan ikke knuse av fettet som dekker magen. Mens crunches sikkert virker på magemusklene dine, gjør de ingenting med fettet som sitter på musklene.

Spørsmålet nå er...hvordan forbrenner du det fettet og hvordan kan du avsløre sekspak-abs?

Er du klar for dette? Her kommer det:

Ved å senke kroppsfettprosenten!

Voila! Det handler om det. Bare å miste litt kroppsfett er den superhemmelige nøkkelen.

Og hvordan forbrenner du kroppsfett?

Du skaper et kaloriunderskudd ved å spise færre kalorier og forbrenne flere kalorier. Dette er den eneste måten å fjerne fettet fra magen ved gradvis å brenne det fra hele kroppen gjennom kondisjonstrening, kosthold og styrketrening.

Menneskekroppen får og mister fett i et mønster som er diktert av vår genetikk og ikke kan endres. Og det er ofte sett at fettet som dekker magen vanligvis er det siste og det første som kommer tilbake, noe som gjør det desto vanskeligere å få/holde magen.

Vær derfor utholdende med å skape et kaloriunderskudd gjennom et rent kosthold, styrketrening og kardioterapi og senk kroppsfettprosenten. Når du er slank nok, vil du se magemusklene sprette ut. Trener du magemusklene litt direkte vil de bli sterkere, bedre utviklet og magemusklene blir mer definerte (akkurat som alle andre muskelgrupper når du trener dem).

Magemuskler krever en livsstilsendring og enorm disiplin - det er definitivt ikke en rask løsning.

I stedet for å si at vi vil ha six pack abs, er det vi faktisk vil si at vi ønsker å avsløre six pack abs. For det er akkurat det som må skje!

Inspirert av Rashmi V Jolly