Czy wiesz, że masz już sześciopak?

Czy wiesz, że masz już sześciopak?

Czy wiesz, że masz już sześciopak?

Masz już sześciopak. Po prostu tego nie widać!

Mięśnie brzucha to grupa mięśni zwana mięśniem prostym brzucha. To sześć mięśni pokrywających żołądek.

Najwyraźniej wszyscy rodzimy się z sześciopakiem mięśni brzucha i one już istnieją. Wierz lub nie, ale masz teraz płaski brzuch. Tyle, że tego nie widać, bo jest przykryte i ukryte pod kilkoma lub wieloma warstwami tłuszczu na Twoim ciele. Jeśli naprawdę chcesz zobaczyć szczupły brzuch i odsłonić głębokie nacięcia, musisz spalić znajdujący się na nim tłuszcz.

Teraz możesz pomyśleć, że robienie 1000 brzuszków dziennie jest kluczem do spalania tłuszczu. Cóż, NIE! NIE MA redukcji punktowej! Nie możesz pozbyć się tłuszczu pokrywającego mięśnie brzucha. Brzuchy z pewnością działają na mięśnie brzucha, ale nie wpływają na tkankę tłuszczową znajdującą się w tych mięśniach.

Teraz pytanie brzmi... jak spalić ten tłuszcz i jak odsłonić sześciopak mięśni brzucha?

Czy jesteś na to gotowy? Oto nadchodzi:

Obniżając procent tkanki tłuszczowej!

Voila! To wszystko. Super sekretnym kluczem jest po prostu utrata części tkanki tłuszczowej.

A jak spalić tkankę tłuszczową?

Deficyt kalorii tworzysz jedząc mniej kalorii i spalając ich więcej. To jedyny sposób na usunięcie tłuszczu z mięśni brzucha poprzez stopniowe spalanie go z całego ciała poprzez ćwiczenia cardio, dietę i trening siłowy.

Organizm ludzki gromadzi i traci tłuszcz w sposób podyktowany naszą genetyką i nie da się go zmienić. Powszechnie wiadomo, że tłuszcz pokrywający mięśnie brzucha zwykle wraca jako ostatni i jako pierwszy, co jeszcze bardziej utrudnia uzyskanie/utrzymanie mięśni brzucha.

Dlatego utrzymuj deficyt kalorii poprzez czystą dietę, trening siłowy i kardioterapię oraz obniż procent tkanki tłuszczowej. Gdy będziesz już wystarczająco szczupły, mięśnie brzucha wyskoczą. Jeśli trenujesz mięśnie brzucha trochę bezpośrednio, staną się one silniejsze, lepiej rozwinięte, a mięśnie brzucha staną się bardziej zdefiniowane (tak jak każda inna grupa mięśni, gdy je trenujesz).

Mięśnie brzucha wymagają zmiany stylu życia i ogromnej dyscypliny – na pewno nie jest to szybkie rozwiązanie.

Zamiast mówić, że chcemy sześciopak mięśni brzucha, tak naprawdę chcemy powiedzieć, że chcemy odsłonić sześciopak mięśni brzucha. Bo tak właśnie musi się stać!

Zainspirowany Rashmi V Jolly