Salute e forma fisica, le basi

Salute e forma fisica, le basi

La maggior parte di noi non comprende veramente la nostra salute individuale e la nostra forma fisica. Le basi a volte sono addirittura sconosciute. È sempre importante essere in forma, lo abbiamo imparato tutti. La tua forma fisica ha un enorme impatto su come ti senti riguardo al tuo stato fisico e mentale e sulla forza di cui il tuo corpo ha bisogno per continuare a lavorare. Secondo quanto riferito, la forma fisica inadeguata ha raggiunto livelli terribili in Nord America, anche se le persone sono ancora ossessionate dalla salute e dalla forma fisica, medici e celebrità in prima serata stanno creando una ricchezza di denaro per la comunità grazie a tutorial video e libri che promuovono il fitness. A meno che tu non intenda acquistarli tutti insieme e usarli come pesi per aumentare e perdere peso giorno dopo giorno, nessuno di loro farà mai bene alla tua forma fisica.

Il modo migliore per migliorare la tua salute e la tua forma fisica è incorporare le attività abituali nella tua routine quotidiana. Semplicemente non è necessario sottoscrivere un abbonamento completo a un centro fitness locale o semplicemente seguire un corso di allenamento fitness. Tuttavia, questo significa scegliere un esercizio che aumenti la frequenza cardiaca o migliori la forza e la mobilità generale. Una breve corsa, qualche isolato in più, qualche lavoro in giardino o lavoretti, salire e scendere le scale sono esempi di qualcosa la cui funzione è quella di inserirsi abbastanza facilmente nella tua routine, ma che spesso aumenta anche la tua salute fisica. Al contrario, saltare in ascensore, guidare la macchina per raggiungere il negozio all'angolo del viale e restare a letto per lunghi periodi di tempo sono tutte cose che non migliorano il tuo livello di forma fisica. Impegnati ogni giorno a fare un passo avanti per migliorare la tua salute e la tua forma fisica.

Uno stile di vita sano non può essere una moda passeggera, qualcos’altro che farai qualche tempo dopo. Deve essere nella tua lista di cose da fare tutto l'anno, non come un proposito per il nuovo anno che non puoi mantenere a tutti i costi. Dopo aver iniziato un programma di esercizi, è necessario mantenerlo per il resto dei giorni. oppure le tue condizioni fisiche scompariranno e potresti dover ricominciare da capo. Senza un allenamento standard, il tessuto muscolare diminuisce, dopodiché prende il posto del grasso aggiuntivo (le masse muscolari non si trasformano in grasso, si spostano semplicemente per creare spazio aggiuntivo quando non vengono utilizzate). È quindi importante che tu scelga una routine che ti mantenga interessato a lungo termine. Ogni mese introduce l'ultima "moda del fitness", anche se quasi tutti la raccolgono e la buttano via dopo poco tempo. In alternativa, scegli qualcosa che semplicemente ti piace. E vedi se il pensiero di essere saltato su e giù su un piatto di plastica ti riempie di disprezzo, allora potresti provare qualcosa di diverso: le arti marziali saranno sempre in voga, e poi un programma di fitness personale che includa tipi selezionati di sport di squadra ti aiuterà a mantenere il tuo interesse.

Ricorda: le attività personali nella vita di tutti i giorni sono importanti per il fitness, oltre a ciò conta. Migliorare la tua forma personale può fornirti energia aggiuntiva e aiutarti a sentirti ancora più sicuro del tuo corpo.

Ispirato da Andrew Cheyne