Helse og fysisk form, det grunnleggende

Helse og fysisk form, det grunnleggende

De fleste av oss forstår ikke vår individuelle helse og fysiske form. Det grunnleggende er noen ganger til og med ukjent. Det er alltid viktig å være i form, det har vi alle lært. Din fysiske form har en enorm innvirkning på hvordan du føler om din fysiske og mentale tilstand og hvor mye styrke kroppen din trenger å bruke for å fortsette å jobbe. Utilstrekkelig fysisk form har angivelig nådd forferdelige nivåer i Nord-Amerika, selv om det faktum at enkeltpersoner fortsatt er besatt av helse og fysisk form, skaper primetime leger og kjendiser et vell av penger for samfunnet på grunn av videoopplæringer og bøker som fremmer fitness. Med mindre du har tenkt å kjøpe dem helt og bruke dem som vekter for å gå opp og ned i vekt dag etter dag, vil ingen av dem noen gang gjøre noe godt for din fysiske form.

Den beste måten å forbedre helsen og fysisk form på er å inkludere vanlige aktiviteter i din daglige rutine. Det er rett og slett ikke nødvendig å få et fullt medlemskap på et lokalt treningssenter eller bare ta en treningstime. Dette betyr imidlertid å velge en øvelse som øker pulsen eller forbedrer styrken og den generelle mobiliteten. En kort løpetur, noen flere blokker, litt hagearbeid eller gjøremål, å gå opp og ned trappene er eksempler på noe hvis funksjon er å passe inn i rutinen din ganske enkelt, men som ofte også øker din fysiske helse. Tvert imot, å hoppe i heisen, kjøre bilen på vei til butikken i svingen på bulevarden din og ligge lenge i sengen er alt som ikke forbedrer kondisjonsnivået ditt. Prøv hver dag å ta et skritt mot å forbedre din egen helse og fysisk form.

En sunn livsstil kan ikke være en kjepphest, noe annet du vil gjøre en gang senere. Det må stå på oppgavelisten hele året, ikke som et nyttårsforsett som du ikke kan holde for enhver pris. Etter at du har startet et slags treningsprogram, må du opprettholde det resten av dagene. eller din fysiske tilstand vil være borte og du må kanskje starte på nytt. Uten standardtrening reduseres muskelvevet, hvoretter ekstra fett tar plass (muskelmassene blir ikke til fett, de beveger seg ganske enkelt rundt for å gjøre ekstra plass til dem når de ikke er i bruk). Det er derfor viktig at du velger en rutine for å holde deg interessert på lang sikt. Hver måned introduserer den siste "fitness-moten", selv om nesten alle plukker den opp og kaster den etter kort tid. Alternativt kan du velge noe du bare liker. Og se om tanken på å bli hoppet opp og ned over en plastplate fyller deg med forakt, så kan du prøve noe annet – kampsport vil alltid være på moten, og da vil et personlig treningsprogram som inkluderer utvalgte typer lagidretter bidra til å holde deg interessert.

Husk: Personlige aktiviteter i hverdagen er viktig for kondisjonen, utover det betyr det noe. Å forbedre din personlige form kan gi deg ekstra energi og hjelpe deg til å føle deg enda mer trygg på kroppen din.

Inspirert av Andrew Cheyne