Nota personal: Que se jodan los que odian

Seamos realistas: la idea de mejorar no siempre es lo que parece.

El enfoque obvio es que la mejora se mide por el crecimiento. Y el crecimiento se mide por lograr más que antes. Y “desempeño” implica inherentemente una comparación con una situación o tiempo anterior.

Pero ¿y si la idea de crecimiento no existiera?derecho¿Medido por qué tan duro te esforzaste o qué progreso pudiste cuantificar?

¿Qué pasaría si encontrar alegría, calma o claridad en el momento fuera una mejor manera de mejorar? Estas características requieren mejorar la autoconciencia por encima de la productividad. del autocuidado sobre la competitividad.

Diferentes tiempos requieren diferentes medidas de éxito.

Cuando las cosas se ponen difíciles, hay que encontrar la manera de perseverar.

Pero la resistencia no tiene una definición única. La única manera de mejorar es no terminar.

Cualquiera que diga lo contrario es demasiado terco para ver el error de sus propios caminos, está destinado a quemarse, o demasiado egoísta para darse cuenta de que el combustible de una persona es el fuego de otra.

Son tiempos difíciles. El COVID-19 nos ha devastado a todos de diferentes maneras, a algunos más que a otros. Pero todos estamos afectados y afectados.

Nada es normal y nadie sabe qué esperar. Pero hay una lección más importante en esto. Lo normal siempre es relativo al tiempo y la situación.

Una pandemia global nos hace detenernos a todos y pensar. Pero la capacidad de hacer una pausa, ajustar las expectativas y encontrar alegría en la quietud dará sus frutos ahora y en cualquier momento de dificultad o desafío.

Es hora de jugar al ajedrez

Cuando se trata de su salud y estado físico, siempre lo alentaré a que haga todo lo posible para estar saludable. Por eso me inspiré en todos los profesionales del fitness que intentaban ofrecer más entrenamientos. la forma en que lo hicimos.

Desafortunadamente, la mentalidad adaptable tiene un lado oscuro.haz lo que puedasno es lo mismo que “mejorar a toda costa”.

También he visto demasiada vergüenza por el tiempo o las luchas de la gente. El hecho de que estemos encerrados no significa que tengas que ponerte en la mejor forma de tu vida. O come más sano que nunca.

Esta actitud no sólo se aplica durante los tiempos de encierro. Cuando la vida pone obstáculos, a veces es mejor jugar al ajedrez que a las damas.

Los movimientos se vuelven más sutiles. Te tomas más tiempo. Puede que ni siquiera parezca que estás avanzando, pero si lo haces bien, al final estarás preparado para ganar.

El crecimiento personal puede ocurrir de muchas maneras y es fácil asumir que la aptitud física será más fácil si tienes más tiempo libre. Pero eso es sólo una falacia.

Más importante aún, aceptar esta mentalidad puede ser perjudicial.

Una gran parte de la salud es ser amable no sólo con el cuerpo, sino también con la mente y el corazón.

Esta es la realidad:

Te perderás los entrenamientos.

Y tener sesiones de mierda.

Comerás más.

Puede que ni siquiera reconozcas tu dieta.

Quizás duermas menos debido al estrés.

Quizás duermas más debido al estrés.

Todo se sentirá diferente – y eso está bien.

Cualquiera que sea la situación, parte de ello es superarlo todo.noestablecer expectativas poco realistas.

Estoy tan libre de estrés como puedas imaginar, pero eso ha cambiado. Cada día es un nuevo desafío: hacer malabarismos con mis hijos en casa, hacer ajustes en mi negocio, ver a mis amigos enfermarse, ver morir a personas, ver a mis amigos perder sus trabajos y manejar el peso emocional de todo ello.

Y teniendo en cuenta todo esto, sé que nunca me he visto tan afectado como millones de personas, y todavía es difícil para mí. El punto: la necesidad es la necesidad. Y cuando estás ahí, hay que reconocerlo y respetarlo. Para ti y para los demás.

No hay ningún movimiento en falso

Ahora más que nuncaEs importante controlar lo que puedes controlar..

Dedica tu tiempo a concentrarte en las pequeñas cosas que te llenan, eliminando lo que te agota (tanto como sea posible), manteniéndote saludable y manteniendo la cabeza a flote.

Juntos, como seres humanos, debemos apoyarnos unos a otros porque ninguno de nosotros sabe lo que nos depara el futuro.

Pero sé esto: el amor, la amabilidad y la paciencia que te brindas a ti mismo y a los demás te harán más fuerte durante la pandemia y a medida que creemos nuestra nueva normalidad.

Hablé con Arnold Schwarzenegger.ElArnold Schwarzenegger. El mismo chico que solía entrenar 5-6 horas al día. Incluso él dice que es importante adaptarse y celebrar las pequeñas victorias que tal vez ni siquiera hayas reconocido en épocas anteriores.

cuando el tenia Cirugía a corazón abiertoNo comenzó con las mismas expectativas que impulsaron todos los aspectos de su éxito. Tenía un objetivo más grande, pero empezó por adaptarse y abordar la realidad.

Eso significó desarrollar la fuerza para usar un andador. Luego da 100 pasos. Seguido de caminar sin ayuda. Cada “hito” era un motivo de orgullo y lo acercaba al lugar donde podía hacer más. Recuerde, esto viene de un hombre que solía hacer sentadillas con más de 500 libras y ahora un andador fue un éxito. No era "normal", pero era necesario.

Puede parecer que estás cambiando tus expectativas, pero en realidad estás ganando impulso.

Se avecinan tiempos mejores, pero eso no significa que las cosas no sean difíciles en este momento.

Cuando no puedes ver con claridad, es importante concentrarte en el siguiente paso y saber que cada uno de ellos te llevará fuera de la niebla a un momento y lugar donde las cosas van mejor.

Lo más saludable que puedes hacer es aprender a celebrar las pequeñas victorias, ya sea la caminata, las verduras que comes, el amigo al que llamas o incluso la respiración profunda y el recordatorio de que “esto pasará”.

Que se jodan los haters que te dicen lo contrario.

A veces no se trata de buenas o malas decisiones. Se trata de acción versus inacción, y cada acción es una victoria.

Recuerde, no estamos desarrollando fuerza para levantar pesas más pesadas. Desarrollamos fuerza para ayudarnos en esos momentos.

Como humanos, evolucionamos y nos adaptamos a las situaciones. Así es como sobrevivimos y prosperamos.

Tus objetivos de fitness estarán ahí, ya sea que puedas alcanzarlos hoy, mañana o dentro de 3 meses.

Crea energía donde puedas.

Conserva energía cuando te sientas agotado.

Y recuerda mantenerte fuerte y seguir sonriendo.

A medida que hagas esto, estos pasos se irán acumulando, verás más claramente, las piezas estarán en su lugar, y luego...Mate.