Megjegyzés: F*ck The Haters

Valljuk be: a jobbá válás gondolata nem mindig az, aminek látszik.

A nyilvánvaló megközelítés az, hogy a javulást a növekedéssel mérik. A növekedést pedig az eddiginél több eléréssel mérik. A „teljesítmény” pedig eredendően egy korábbi helyzettel vagy időponttal való összehasonlítást jelenti.

De mi van, ha a növekedés gondolata nem létezik?egyenesaszerint mérve, hogy mennyire erőlködtél, vagy milyen fejlődést tudtál számszerűsíteni?

Mi van, ha az öröm, a nyugalom vagy a tisztaság megtalálása a pillanatban jobb módja lenne a jobbulásnak? Ezek a jellemzők megkövetelik az öntudat javítását a termelékenységgel szemben. az öngondoskodás a versenyképesség helyett.

A különböző idők különböző sikereket igényelnek.

Amikor a dolgok nehézzé válnak, meg kell találni a kitartás módját.

De a kitartásnak nincs egyetlen definíciója. Az egyetlen módja annak, hogy jobbá váljon, ha nem keresztül.

Bárki, aki mást mond, vagy túl makacs ahhoz, hogy lássa saját útja tévedését, ki kell égetnie, vagy túl önző ahhoz, hogy felismerje, hogy az egyik ember tüze a másik tüze.

Nehéz idők ezek. A COVID-19 mindannyiunkat különböző módon pusztított, egyeseket jobban, mint másokat. De mindannyian érintettek vagyunk és érintettek vagyunk.

Semmi sem normális, és senki sem tudja, mire számítson. De van ennek egy nagyobb tanulsága is. A normális mindig az időhöz és a helyzethez viszonyít.

A globális járvány mindannyiunkat megállásra késztet és elgondolkodtat. De a szünet, az elvárások igazítása és a csendben való öröm megtalálásának képessége kifizetődik most és minden nehézség vagy kihívás idején.

Ideje sakkozni

Ha egészségedről és fittségedről van szó, mindig arra biztatlak majd, hogy tegyél meg minél többet az egészségedért. Ezért ihletet merítettem az összes fitt profitól, akik megpróbáltak több edzést elérhetővé tenni. ahogy mi csináltuk.

Sajnos az alkalmazkodó mentalitásnak van egy sötét oldala is.Tedd meg, amit tudsznem ugyanaz, mint „mindenáron jobbá válni”.

Túl sok szégyent is láttam az idő vagy az emberek küzdelme miatt. Csak azért, mert zárlat alatt vagyunk, nem jelenti azt, hogy életed legjobb formáját kell hoznod. Vagy egyél egészségesebben, mint valaha.

Ez a hozzáállás nem csak a bezárások idején érvényes. Amikor az élet akadályokat gördít elénk, néha jobb sakkozni, mint dámázni.

A mozdulatok finomabbá válnak. Több időt vesz igénybe. Lehet, hogy nem is úgy tűnik, hogy haladsz előre, de ha jól csinálod, akkor a végén úgy döntesz, hogy nyersz.

A személyes növekedés sokféleképpen történhet, és könnyen feltételezhető, hogy a fizikai erőnlét könnyebbé válik, ha több idő áll rendelkezésére. De ez csak tévedés.

Ennél is fontosabb, hogy ennek a mentalitásnak a megvásárlása káros lehet.

Az egészség nagy része az, hogy nem csak a testedhez, hanem az elmédhez és a szívedhez is kedveskedsz.

Ez a valóság:

Hiányozni fog az edzés.

És szar üléseket.

Többet fogsz enni.

Lehet, hogy fel sem ismeri az étrendjét.

Talán a stressz miatt kevesebbet alszol.

Talán a stressz miatt alszol többet.

Minden másképp fog érezni – és ez így van rendjén.

Bármi legyen is a helyzet, egy része átvészeli az egészetnemirreális elvárásokat támaszt.

Körülbelül olyan stresszmentes vagyok, mint amilyennek látod, de ez megváltozott. Minden nap egy új kihívás, zsonglőrködni a gyerekeimmel otthon, kiigazítani a vállalkozásomat, nézni, ahogy a barátaim megbetegednek, látni, ahogy emberek halnak meg, látni, ahogy a barátok elveszítik a munkájukat, és kezelni mindennek az érzelmi súlyát.

És mindezt figyelembe véve tudom, hogy engem még soha nem érintettek olyan súlyosan, mint milliókat, és még mindig nehéz számomra. A lényeg: szükség van szükség. És ha ott vagy, fel kell ismerned és tisztelned kell. Neked és másoknak.

Nincs rossz lépés

Jelenleg jobban, mint valahaFontos, hogy kontrolláld azt, amit irányítani tudsz.

Töltsd az idődet azzal, hogy azokra az apró dolgokra összpontosíts, amelyek feltöltenek, távolítsd el azt, ami kimerít (amennyire csak lehetséges), maradj egészséges, és tartsd a fejed a víz felett.

Emberekként együtt kell támogatnunk egymást, mert egyikünk sem tudja, mit hoz a jövő.

De ezt tudom: A szeretet, kedvesség és türelem, amit önmagadnak és másoknak adsz, erősebbé tesz a világjárvány során, és ahogy megteremtjük új normálisunkat.

Beszéltem Arnold Schwarzeneggerrel.AArnold Schwarzenegger. Ugyanaz a srác, aki korábban napi 5-6 órát edzett. Még ő is azt mondja, hogy fontos alkalmazkodni, és megünnepelni azokat a kis győzelmeket, amelyeket korábban talán nem is ismertél el.

Amikor volt Nyílt szívműtétNem ugyanazokkal az elvárásokkal indult, amelyek sikerének minden aspektusát vezérelték. Nagyobb célja volt, de a valósághoz való alkalmazkodással és kezeléssel kezdte.

Ez azt jelentette, hogy fel kell építeni az erőt a sétáló használatához. Ezután tegyen 100 lépést. Ezt követte a segítség nélküli gyaloglás. Minden egyes „mérföldkő” ok volt a büszkeségre, és közelebb vitte ahhoz a helyhez, ahol többet tehet. Ne feledje, ez egy férfitól érkezett, aki korábban 500 font felett guggolt, és most egy sétáló sikeres volt. Nem volt „normális”, de szükséges volt.

Úgy érezheti, hogy megváltoztatja az elvárásait, de valóban lendületet ad.

Jobb idők jönnek, de ez nem jelenti azt, hogy most nem nehéz a helyzet.

Ha nem lát tisztán, fontos, hogy a következő lépésre összpontosítson, és tudja, hogy mindegyik kivezeti Önt a ködből egy olyan helyre és helyre, ahol a dolgok jobbak.

A legegészségesebb, amit tehetsz, ha megtanulod ünnepelni a kis győzelmeket, legyen az a séta, az elfogyasztott zöldségek, a barátod, akit felhívsz, vagy akár egy mély lélegzetet, és emlékeztetsz arra, hogy „ez el fog múlni”.

Baszd meg a gyűlölködőket, akik mást mondanak neked.

Néha nem a jó vagy a rossz döntésekről van szó. A cselekvésről szól a tétlenségről, és minden tett egy győzelem.

Ne feledje, nem építünk erőt a nagyobb súlyok emelésére. Erőt építünk, hogy segítsünk az ilyen pillanatokban.

Emberként fejlődünk, és alkalmazkodunk a helyzetekhez. Így élünk és gyarapodunk.

Fitneszcéljai adottak lesznek, akár ma, akár holnap, akár 3 hónap múlva eléri azokat.

Teremts energiát, ahol tudsz.

Takarítson meg energiát, ha kimerültnek érzi magát.

És ne felejtsd el erősnek maradni és mosolyogni.

Miközben ezt teszed, ezek a lépések felhalmozódnak, tisztábban fogsz látni, a darabok a helyükre kerülnek, majd...Sakkmatt.