O que é uma queda nos tênis de corrida? E por que isso é importante?

O que é uma queda nos tênis de corrida? E por que isso é importante?

A queda de um tênis de corrida, também conhecido como explosão, é um aspecto crítico para os corredores. Este termo refere -se à diferença de altura entre o calcanhar e a área do antepé do sapato e tem um impacto significativo na tecnologia de corrida e no estresse do corpo. Neste artigo, lidaremos com o significado, as propriedades, as propriedades, bem como as vantagens e desvantagens de tênis de corrida zero e tênis de corrida e tênis mínimos.

Significado da queda do tênis de corrida:

A queda do tênis de corrida desempenha um papel crucial na escolha do calçado certo. Ele determina a inclinação do pé ao atingir o solo. Uma queda alta significa que o calcanhar está mais alto que o antepé, enquanto uma queda baixa ou nenhuma queda significa que o calcanhar e o antepé estão no mesmo nível. A importância da queda está em como ela afeta a técnica de corrida e a carga sobre o corpo.

Propriedades de tênis de corrida zero de queda:

Tênis de corrida com queda zero não têm diferença de altura entre o calcanhar e o antepé. Eles promovem uma técnica de corrida natural e forçam o corredor a bater no antepé ou no meio do pé. Isso pode reduzir o estresse nas articulações e melhorar a estabilidade. Você pode aprender mais sobre os tênis de corrida Zero Drop aqui.

Propriedades de tênis mínimos de corrida:

Tênis de corrida mínimos apresentam uma pequena queda, geralmente entre 4 mm e 8 mm. Eles fornecem algum amortecimento, mas ainda incentivam uma técnica natural de corrida. Estes sapatos são adequados para corredores experientes que desenvolveram músculos dos pés mais fortes. Você pode encontrar mais informações sobre tênis de corrida mínimos aqui.

Prós e contras de quedas de tênis de corrida:

Vantagens:

• Natürliche Lauftechnik: Geringe oder keine Drops fördern eine natürliche Lauftechnik, bei der der Vorfuß oder die Mitte des Fußes den Boden zuerst berührt. Dies kann Verletzungen vorbeugen und die Laufeffizienz steigern.
• Reduzierte Belastung: Ein geringer oder kein Drop kann die Belastung der Gelenke, insbesondere der Knie und des unteren Rückens, verringern.

Desvantagens:

• Eingewöhnungszeit: Der Übergang zu Schuhen mit geringem oder keinem Drop erfordert oft eine Anpassungszeit, da sich die Muskulatur und die Lauftechnik ändern können.
• Nicht für jeden geeignet: Laufschuhe mit geringem oder keinem Drop sind möglicherweise nicht für alle Läuferinnen und Läufer geeignet, insbesondere nicht für Anfänger oder Personen mit speziellen Fußproblemen.

A escolha da queda de sapato de corrida certa depende da sua tecnologia individual de corrida, do seu nível de experiência e de suas preferências pessoais. Antes de escolher um sapato, recomendamos aproveitar conselhos profissionais em uma loja especializada.