ما يجب أن تعرفه قبل العمل مع مدرب Instagram أو مدرب اللياقة البدنية

ما يجب أن تعرفه قبل العمل مع مدرب Instagram أو مدرب اللياقة البدنية

تعرضت بريتاني دون، مؤثرة اللياقة البدنية ومقرها دالاس، لانتقادات هذا الأسبوع بعد أن ورد أنها احتالت على آلاف النساء اللاتي اشترين خطط التدريب الشخصية الخاصة بها عبر الإنترنت. باعت داون، واسمها الحقيقي بريتاني ديفيس، خدمات مثل تدريب اللياقة البدنية والاستشارات الكلية عبر موقعها الإلكتروني، الذي قامت بتسويقه بكثافة عبر إنستغرام لأكثر من نصف مليون متابع.

انضمت أكثر من 4500 امرأة إلى مجموعة على فيسبوك تسمى Brittany Dawn Fitness Complaints لمشاركة قصصهن الشخصية حول كيفية شراء خطط تدريب شخصية من ديفيس وعدم تلقيها مطلقًا. في مقطع فيديو اعتذار نشرته على قناتها على موقع يوتيوب، تعزو ديفيس أخطائها إلى قضم أكثر مما تستطيع مضغه.

وقالت ديفيس في الفيديو، في إشارة إلى متابعيها الهائلين: "عندما تتاح لك فرصة كهذه، سيكون من الحماقة عدم اغتنامها والانقضاض عليها". وختمت كلامها قائلة: "لسوء الحظ، لقد ركضت بسرعة كبيرة جدًا بالنسبة لشخص واحد".

في حين أنه قد يبدو من السهل توجيه أصابع الاتهام إلى النساء اللاتي وقعن في فخ احتيال ديفيس المزعوم (#FyreFestival، أي شخص؟)، فالحقيقة هي أن ديفيس - والعديد من الأشخاص المؤثرين الآخرين - يمكن أن يكونوا مقنعين للغاية. بفضل العدد الهائل من الأشخاص الذين يقدمون تدريبات اللياقة البدنية عبر الإنترنت في السنوات الأخيرة، أصبح من الصعب بشكل متزايد معرفة من هو الشرعي ومن ليس كذلك.

يقول أليكس سيلفر-فاجان، وهو مدرب شخصي معتمد من المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية ومدرب قوة وظيفية معتمد: "إن الإنترنت مكان سهل جدًا للاحتيال والخداع". "الأشخاص الذين اشتروا برامج [ديفيس] اشتروها لأنه كان من السهل تصديقها". (Silver-Fagan مدرج أيضًا في قائمتنا للمدربين الشرعيين والمعتمدين الذين يمكن متابعتهم على Instagram.)

يمكن أن تصبح قصة بريتاني دون قريبًا حافزًا للتغيير في صناعة اللياقة البدنية بشكل عام. تقول المدربة ناتالي أولينج، المقيمة في دنفر، والمعتمدة من NASM والعديد من المنظمات الأخرى: "أشعر أن عملنا سيكون له تأثير هائل - ولابد أن يحدث ذلك".

المدربون مثل كايلا إتسينز (مؤسسة BBG)، وهي مدربة شخصية معتمدة، جعلت تدريب العملاء عبر الإنترنت يبدو سهلاً عندما أطلقت دليل بيكيني الجسم الخاص بها قبل خمس سنوات. على الرغم من أن العديد من البرامج المشابهة لبرامجهم مشروعة، إلا أن نجاحها ساعد في تمهيد الطريق للعديد من مؤثري اللياقة البدنية (غير المعتمدين) لتحايل خطة أعمالهم - حيث يقومون بشكل أساسي بإلقاء التدريبات في ملفات PDF وبيعها بكميات كبيرة عبر الإنترنت، بغض النظر عما إذا كان لديهم المؤهلات المناسبة.

هذا لا يعني أن جميع المدربين الذين تجدهم عبر Instagram أو منصات أخرى عبر الإنترنت يندرجون ضمن هذه الفئة. إن الشراكة مع شخص ما بهذه الطريقة يمكن أن تكون منطقية تمامًا عندما يتعلق الأمر بالراحة والقدرة على تحمل التكاليف. (في نهاية المطاف، هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الأمر مغريًا للغاية).

مع أخذ ذلك في الاعتبار، إليك أهم الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك قبل الالتزام ببرنامج التدريب - أو إجراء الدفع.

1. ما هي الشهادات الخاصة بك؟

يقول سيلفر فاجان: يجب أن تكون على الأقل مدربًا شخصيًا معتمدًا. تحقق من ملفهم الشخصي على Instagram وموقعهم الإلكتروني لمعرفة ما إذا كانوا معتمدين من قبل منظمات مثل المجلس الأمريكي للتمرين (ACE)، أو الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي (NASM)، أو الجمعية الوطنية للقوة والتكييف (NSCA)، أو الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM).

وتقول: "في هذه المرحلة من اللياقة البدنية، أعتقد بالتأكيد أنك تريد شخصًا لديه عدة أحرف بعد اسمه". "لن تذهب إلى طبيب قرأ كتابًا عن الجسد فحسب، بل تريد شخصًا يذهب إلى المدرسة."

ومع ذلك، تجدر الإشارة أيضًا إلى أن الشهادات لا تحكي دائمًا القصة بأكملها. يقول أولينغ: "الأمر لا يتعلق فقط بالشهادات، بل يتعلق بالخبرة"، مشيرًا إلى أن الوقت الذي يقضيه كمدرب وفي صالة الألعاب الرياضية مهم ولا يمكن التنازل عنه بأحرف بعد الاسم. هل قاموا بتدريب العملاء في صالات رياضية معروفة أو محلية - أم أنهم أجروا اختبارًا فقط؟

2. ماذا تقول المراجع؟

وغني عن القول أنه لا يمكنك الوثوق بكل ما تقرأه، لذلك من المهم التحقق من المراجع. إذا كان لدى المدرب صفحة لشهادات العملاء على موقعه على الويب، فهذه نقطة بداية جيدة، ولكن يمكن أيضًا تنظيمها بعناية. (اعتبرها علامة تحذير إذا كان كل شيء إيجابيًا للغاية).

لا تتردد في طلب المراجع الشخصية من المدرب والاتصال بهم بنفسك. وتذكر أن حاجز الدخول كمؤثر في اللياقة البدنية منخفض: "لم أتمكن حتى من التدريس [في نادٍ رياضي] دون الحصول على اختبارات وشهادات لدعمي، ولكن لا يوجد تحقق عبر الإنترنت"، كما يقول أولينج.

3. ما مدى سهولة الوصول إليها؟

إذا كنت تتلقى برنامجًا شخصيًا، فيجب أن يرغب مدربك في معرفة أشياء معينة عنك، مثل: ب. ما هي أهدافك وما هو مستوى لياقتك البدنية الحالي. إذا لم يكونوا متاحين عبر الهاتف أو حتى مكالمة فيديو لمناقشة هذه الأمور معك، فيجب عليك إعادة النظر في العمل معهم. يقول سيلفر فاجان: "لقد أصبحت تقنيتنا الآن متقدمة جدًا بحيث يمكنك إجراء FaceTime بسرعة مع أي شخص يقوم بتدريبك".

4. هل الصور قبل وبعد الصورة مبالغ فيها؟

قد تبدو خلاصة أو قصة Instagram المليئة بقصص تحول العملاء المذهلة إيجابية، ولكن ليس لديك طريقة لمعرفة ما إذا كانت مشروعة أو كيف تم تحقيقها. يقول أولينج: "المشكلة هي أن الأمر مجرد تصور مقابل الواقع". أيضًا، يمكن إنشاء الصور قبل وبعد من خلال وسائل غير صحية للغاية والتي لا تخبرك بها الملصقات بالتأكيد. مرة أخرى، يتعلق الأمر بالتوصيات والمحادثات مع الأشخاص الحقيقيين الذين عملوا مع هذا المدرب.

5. هل يبيعون أيضًا خطط التغذية؟

احرص على عدم الوثوق بأي شخص يبيع خطط التمارين الرياضية وخطط التغذية ما لم يكن خبيرًا في التغذية. يقول أولينغ: "إن وصف الأنظمة الغذائية عندما لا يكون هذا مجال خبرتك هو أمر غير مسؤول". (وفي بعض الحالات، قد يكون ذلك غير قانوني في الواقع. تحقق من القواعد التي تتبعها ولايتك لتقديم المشورة الغذائية.) "إذا كنت لا تعرف نتائج فحص الدم أو التاريخ الطبي للعميل، فكيف من المفترض أن توصي بما يجب أن يأكله؟" تقول. عندما يتعلق الأمر بالطعام، تحدث مع طبيب أو اختصاصي تغذية مسجل بدلاً من ذلك.

بغض النظر عن التحقق، فإن مجرد قدرتك على التدريب مع مدرب تجده عبر الإنترنت لا يعني بالضرورة أنه ينبغي عليك ذلك، وهو بالتأكيد ليس مناسبًا للجميع. يمكن أن يكون Instagram مكانًا ممتازًا للبحث عن أفكار التحفيز والتمرين، ولكنه قد يثير أيضًا بعض المشاعر الصعبة: فقد وصفته إحدى الدراسات بأنه أسوأ منصة تواصل اجتماعي لصورة الجسم والقلق والاكتئاب.

هناك أيضًا ما يمكن قوله عن التدريب الفردي مع مدرب يمكنه رؤية كيفية تحركك، وتعديل شكلك، والحصول على تاريخك الصحي الكامل، والتقدم بناءً على أهدافك. (

يشارك المدربون ما سيقولونه لأنفسهم الأصغر عن اللياقة البدنية

يقول أولينغ: "أعتقد أنه من الرائع أن نستمد الإلهام من الناس، ولكن هناك فن مفقود في اللمسة الشخصية".