Mida peaksite teadma enne Instagrami treeneri või fitnessitreeneriga töötamist

Mida peaksite teadma enne Instagrami treeneri või fitnessitreeneriga töötamist

Dallases asuv fitnessi mõjutaja Brittany Dawn sattus sel nädalal kriitika alla pärast seda, kui ta väidetavalt pettis tuhandeid naisi, kes ostsid tema veebipõhised isiklikud treeneriplaanid. Dawn, kelle tegelik nimi on Brittany Davis, müüs oma veebisaidi kaudu selliseid teenuseid nagu fitness-treener ja makronõustamine, mida ta turustati Instagrami kaudu enam kui poolele miljonile jälgijale.

Rohkem kui 4500 naist on liitunud Facebooki grupiga Brittany Dawn Fitness Complaints, et jagada oma isiklikke lugusid selle kohta, kuidas nad ostsid Daviselt isikupärastatud treeningkavad, kuid pole neid kunagi saanud. Oma YouTube'i kanalile postitatud vabandusvideos omistab Davis oma vigadele lihtsalt rohkem hammustamist, kui suutis närida.

"Kui teile selline võimalus antakse, oleksite rumal, kui te seda ei kasuta ja sellega kaasa ei jookseks," ütles Davis videos, viidates oma suurele jälgijaskonnale. "Kahjuks," lõpetas ta, "jooksin ühe inimese jaoks liiga kiiresti."

Kuigi võib tunduda lihtne näidata näpuga naistele, kes sattusid Davise väidetavasse kelmusesse (#FyreFestival, keegi?), on tõsi, et Davis ja paljud teised mõjutajad võivad olla pagana veenvad. Tänu viimastel aastatel plahvatuslikult kasvanud inimeste arvule, kes pakuvad veebipõhiseid treeninguid, on üha raskem öelda, kes on seaduslik ja kes mitte.

"Internet on väga lihtne koht, kus saab petta ja petta saada," ütleb Alex Silver-Fagan, American Council on Exercise'i sertifitseeritud personaaltreener ja sertifitseeritud funktsionaalse jõutreener. "Inimesed, kes ostsid [Davise] programme, ostsid selle, sest seda oli lihtne uskuda." (Silver-Fagan on ka meie seaduslike, sertifitseeritud treenerite loendis, keda Instagramis jälgida.)

Brittany Dawni loost võib peagi saada muutuste katalüsaator fitnessitööstuses laiemalt. "Ma tunnen, et meie äril on tohutu mõju – ja see peabki olema," ütleb Denveris asuv koolitaja Natalie Uhling, kellel on NASM-i ja mitmete teiste organisatsioonide sertifikaat.

Sellised treenerid nagu Kayla Itsines (BBG asutaja), sertifitseeritud personaaltreener, muutsid klientide veebis treenimise lihtsaks, kui ta viis aastat tagasi oma Bikini Body Guides'i välja tõi. Kuigi paljud nende sarnased programmid on legitiimsed, aitas nende edu paljudel (sertifitseerimata) fitnessi mõjutajatel sillutada teed oma äriplaani võltsimisele – sisuliselt vormistada treeningud PDF-failidesse ja müüa neid hulgi veebis, olenemata sellest, kas neil oli vastav kvalifikatsioon.

See ei tähenda, et kõik koolitajad, kelle leiate Instagrami või muude veebiplatvormide kaudu, kuuluvad sellesse kategooriasse. Sel viisil kellegagi partnerlus võib mugavuse ja taskukohasuse seisukohast olla täiesti mõistlik. (Lõppude lõpuks on see üks põhjusi, miks see nii ahvatlev on.)

Seda silmas pidades on siin kõige olulisemad küsimused, mida endalt küsida enne treeneriprogrammiga liitumist või makse sooritamist.

1. Millised on teie sertifikaadid?

Peaksite olema vähemalt sertifitseeritud personaaltreener, ütleb Silver-Fagan. Kontrollige nende Instagrami profiili ja veebisaiti, et näha, kas nad on akrediteeritud selliste organisatsioonide poolt nagu American Council on Exercise (ACE), National Academy of Sports Medicine (NASM), National Strength and Conditioning Association (NSCA) või American College of Sports Medicine (ACSM).

"Praegu arvan kindlasti, et soovite kedagi, kelle nime järel on mitu tähte," ütleb ta. "Sa ei läheks lihtsalt "arsti" juurde, kes oli lugenud kehateemalist raamatut, vaid tahaks kedagi, kes käis koolis."

Siiski väärib märkimist, et sertifikaadid ei räägi alati kogu lugu. "Asi pole ainult tunnistustes, vaid kogemustes," ütleb Uhling, et treenerina ja jõusaalis käimise aeg loeb ja seda ei saa nime järel tähtedega ära anda. Kas nad treenisid kliente tuntud või kohalikes jõusaalides – või tegid nad lihtsalt testi?

2. Mida viitavad viited?

On ütlematagi selge, et kõike, mida loed, ei saa usaldada, seega on oluline kontrollida viiteid. Kui koolitaja veebisaidil on kliendi iseloomustuste leht, on see hea lähtepunkt, kuid neid saab ka hoolikalt kureerida. (Pidage seda hoiatusmärgiks, kui kõik on valdavalt positiivne.)

Küsige kindlasti treenerilt isiklikke soovitusi ja võtke nendega ise ühendust. Ja pidage meeles, et fitnessi mõjutajana sisenemise barjäär on madal: "Ma ei saanud isegi [spordiklubis] õpetada, ilma et mul oleks olnud katseid ja sertifikaate, mis toetaksid mind, kuid veebis pole kinnitust," ütleb Uhling.

3. Kui ligipääsetavad need on?

Kui saate isikupärastatud programmi, peaks teie treener tahtma teie kohta teatud asju teada, näiteks: B. millised on teie eesmärgid ja milline on teie praegune sobivuse tase. Kui nad pole telefoni või isegi videokõne teel kättesaadavad, et neid asju teiega arutada, peaksite kaaluma nendega koostööd. "Meie tehnoloogia on nüüd nii arenenud, et teil peaks olema võimalik kiiresti FaceTime'i kasutada kõigiga, kes teid treenivad," ütleb Silver-Fagan.

4. Kas enne ja pärast fotod liialdavad?

Instagrami voog või lugu, mis on täis hämmastavaid klientide muutumise lugusid, võib tunduda positiivne, kuid te ei saa kuidagi teada, kas need on õigustatud või kuidas need saavutati. "Probleem on selles, et see on lihtsalt taju ja tegelikkus," ütleb Uhling. Samuti võidakse enne ja pärast fotosid luua väga ebatervislike vahenditega, mida plakatid kindlasti ei ütle. Jällegi on see soovituste ja vestluste kohta tõeliste inimestega, kes on selle treeneriga töötanud.

5. Kas nad müüvad ka toitumiskavasid?

Olge ettevaatlik ja ärge usaldage kedagi, kes müüb nii treening- kui ka toitumiskavasid, välja arvatud juhul, kui tegemist on toitumisspetsialistiga. "Dieetide määramine, kui see pole teie valdkond, on vastutustundetu," ütleb Uhling. (Ja mõnel juhul võib see tegelikult olla ebaseaduslik. Kontrollige, millised on teie osariigi reeglid toitumisnõustamise kohta.) "Kui te ei tea [kliendi] vereanalüüsi ega haiguslugu, siis kuidas peaksite soovitama, mida nad peaksid sööma?" ütleb ta. Toidu osas pidage nõu arsti või registreeritud dietoloogiga.

Jättes kõrvale kontrolli, ei tähenda see, et saate veebist leitud treeneriga treenida, ja see pole kindlasti kõigi jaoks. Instagram võib olla suurepärane koht motivatsiooni- ja treeningideede otsimiseks, kuid see võib tekitada ka raskeid tundeid: ühes uuringus nimetati seda halvimaks sotsiaalmeediaplatvormiks kehapildi, ärevuse ja depressiooni jaoks.

Samuti on midagi öelda, kui treenite üks-ühele treeneriga, kes näeb, kuidas te liigute, kohandab oma vormi, kogub teie täielikku terviselugu ja teie eesmärkidest lähtuvalt areneb. (

Treenerid jagavad, mida nad oma noorematele fitnessi kohta ütleksid

"Ma arvan, et on suurepärane saada inimestest inspireeritud," ütleb Uhling, "kuid isiklikus puudutuses on kunst kadunud."