Ką turėtumėte žinoti prieš dirbdami su Instagram treneriu ar kūno rengybos treneriu

Ką turėtumėte žinoti prieš dirbdami su Instagram treneriu ar kūno rengybos treneriu

Dalase gyvenanti fitneso influencerė Brittany Dawn šią savaitę sulaukė kritikos po to, kai pranešama, kad ji apgavo tūkstančius moterų, įsigijusių jos asmeninius treniruočių planus internetu. Dawn, kurios tikrasis vardas yra Brittany Davis, pardavė tokias paslaugas kaip kūno rengybos treniruotės ir makrokonsultacijos per savo svetainę, kurią ji daug pardavinėjo per Instagram daugiau nei pusei milijono sekėjų.

Daugiau nei 4500 moterų prisijungė prie „Facebook“ grupės „Brittany Dawn Fitness Complaints“, kad pasidalintų savo asmeninėmis istorijomis apie tai, kaip jos įsigijo asmeninius treniruočių planus iš Daviso ir niekada jų negavo. Atsiprašymo vaizdo įraše, paskelbtame savo „YouTube“ kanale, Davis savo klaidas priskiria tuo, kad tiesiog nukando daugiau, nei galėjo sukramtyti.

„Kai jums suteikiama tokia galimybė, būtumėte kvaili nepasinaudoję ja ir nebėgdami su ja“, – vaizdo įraše sakė Davis, turėdamas omenyje didelį jos sekimą. „Deja, – užbaigė ji, – bėgau per greitai vienam žmogui.

Nors gali atrodyti lengva parodyti pirštu į moteris, kurios papuolė į tariamą Daviso sukčiavimą (#FyreFestival, kas nors?), tiesa ta, kad Davisas ir daugelis kitų influencerių gali būti velniškai įtikinami. Pastaraisiais metais daugėjant žmonių, siūlančių internetines kūno rengybos treniruotes, darosi vis sunkiau atskirti, kas yra teisėtas, o kas ne.

„Internetas yra labai paprasta vieta sukčiauti ir būti apgautam“, – sako Alex Silver-Fagan, Amerikos pratybų tarybos sertifikuotas asmeninis treneris ir sertifikuotas funkcinės jėgos treneris. „Žmonės, kurie pirko [Daviso] programas, pirko jas, nes buvo lengva patikėti. (Silver-Fagan taip pat yra mūsų teisėtų, sertifikuotų trenerių, kuriuos reikia sekti Instagram, sąraše.)

Brittany Dawn istorija netrukus gali tapti pokyčių katalizatoriumi kūno rengybos pramonėje. „Jaučiu, kad mūsų verslas turės didžiulį poveikį – ir turi“, – sako Denveryje dirbanti trenerė Natalie Uhling, sertifikuota NASM ir kelių kitų organizacijų.

Tokie treneriai kaip Kayla Itsines (BBG įkūrėja), sertifikuota asmeninė trenerė, leido klientams treniruotis internetu, kai ji prieš penkerius metus pristatė savo kūno vadovus Bikini. Nors daugelis programų, panašių į jų, yra teisėtos, jų sėkmė padėjo daugeliui (nesertifikuotų) kūno rengybos influencerių suklaidinti savo verslo planą – iš esmės išmesti treniruotes į PDF ir masiškai pardavinėti jas internetu, nepaisant to, ar jie turi atitinkamą kvalifikaciją.

Tai nereiškia, kad visi treneriai, kuriuos rasite per Instagram ar kitas internetines platformas, patenka į šią kategoriją. Bendradarbiavimas su kuo nors tokiu būdu gali būti visiškai prasmingas, kai kalbama apie patogumą ir įperkamumą. (Galų gale, tai yra viena iš priežasčių, kodėl tai taip vilioja.)

Turint tai omenyje, čia yra svarbiausi klausimai, kuriuos reikia užduoti sau prieš įsipareigodami dalyvauti koučingo programoje arba mokėdami.

1. Kokie yra jūsų sertifikatai?

Turėtumėte būti bent jau sertifikuotas asmeninis treneris, sako Silver-Fagan. Patikrinkite jų Instagram profilį ir svetainę, kad sužinotumėte, ar jie yra akredituoti tokių organizacijų kaip Amerikos pratimų taryba (ACE), Nacionalinė sporto medicinos akademija (NASM), Nacionalinė jėgos ir kondicionavimo asociacija (NSCA) arba Amerikos sporto medicinos koledžas (ACSM).

„Šiuo fitneso metu aš tikrai manau, kad jums reikia žmogaus, kurio vardo yra kelios raidės“, - sako ji. „Jūs eitumėte ne tik pas „gydytoją“, kuris perskaitė knygą apie kūną, bet ir to, kuris lankė mokyklą.

Tačiau taip pat verta paminėti, kad sertifikatai ne visada pasako visą istoriją. „Kalbama ne tik apie sertifikatus, bet ir apie patirtį“, – sako Uhlingas ir pabrėžia, kad laikas, dirbantis treneriu ir sporto salėje, yra skaičiuojamas ir negali būti perduodamas raidėmis po vardo. Ar jie mokė klientus gerai žinomose ar vietinėse sporto salėse – ar tiesiog išlaikė testą?

2. Ką sako nuorodos?

Savaime suprantama, kad negalite pasitikėti viskuo, ką skaitote, todėl svarbu patikrinti nuorodas. Jei treneris savo svetainėje turi klientų atsiliepimų puslapį, tai yra geras atspirties taškas, tačiau juos taip pat galima kruopščiai kuruoti. (Laikykite tai įspėjamuoju ženklu, jei viskas yra nepaprastai teigiama.)

Nedvejodami paprašykite trenerio asmeninių rekomendacijų ir susisiekite su jais patys. Ir atminkite, kad barjeras patekti į kūno rengybos įtaką yra mažas: „Net negalėjau mokyti [sporto klube], neturėdamas bandymų ir sertifikatų, kurie patvirtintų mane, bet nėra patvirtinimo internete“, – sako Uhling.

3. Kiek jie prieinami?

Jei gaunate suasmenintą programą, jūsų treneris turėtų žinoti tam tikrus dalykus apie jus, pavyzdžiui: B. kokie yra jūsų tikslai ir koks yra dabartinis jūsų kūno rengybos lygis. Jei jie nepasiekiami telefonu ar net vaizdo skambučiu ir aptarti šiuos dalykus su jumis, turėtumėte persvarstyti galimybę dirbti su jais. „Mūsų technologija dabar yra tokia pažangi, kad turėtumėte turėti galimybę greitai susisiekti su FaceTime su bet kuriuo, kas jus treniruoja“, – sako Silver-Fagan.

4. Ar nuotraukos prieš ir po yra perdėtos?

„Instagram“ sklaidos kanalas arba istorija, užpildyta nuostabiomis klientų transformacijos istorijomis, gali atrodyti teigiamai, tačiau jūs negalite žinoti, ar jos yra teisėtos ir kaip jos buvo pasiektos. „Problema ta, kad tai tik suvokimas ir tikrovė“, - sako Uhlingas. Be to, nuotraukos prieš ir po gali būti sukurtos naudojant labai nesveikas priemones, kurių plakatai tikrai nepasako. Vėlgi, tai apie rekomendacijas ir pokalbius su tikrais žmonėmis, kurie dirbo su šiuo treneriu.

5. Ar jie taip pat parduoda mitybos planus?

Būkite atsargūs ir nepasitikėkite niekuo, kas parduoda ir mankštos planus, ir mitybos planus, nebent jie yra mitybos specialistai. „Dietų skyrimas, kai tai nėra jūsų kompetencijos sritis, yra neatsakinga“, - sako Uhling. (Ir kai kuriais atvejais tai iš tikrųjų gali būti neteisėta. Patikrinkite, kokios yra jūsų valstijos taisyklės dėl mitybos patarimų teikimo.) „Jei nežinote [kliento] kraujo tyrimo ar ligos istorijos, kaip turėtumėte rekomenduoti, ką jis turėtų valgyti? ji sako. Kalbant apie maistą, geriau pasitarkite su gydytoju arba registruotu dietologu.

Atmetus patikrinimą, vien todėl, kad galite treniruotis su treneriu, kurį rasite internete, nebūtinai reiškia, kad turėtumėte, ir tai tikrai ne visiems. „Instagram“ gali būti puiki vieta ieškoti motyvacijos ir treniruočių idėjų, tačiau ji taip pat gali sukelti sunkių jausmų: vienas tyrimas pavadino tai blogiausia socialinės žiniasklaidos platforma kūno įvaizdžiui, nerimui ir depresijai.

Taip pat yra ką pasakyti apie treniruotes vienas prieš vieną su treneriu, kuris gali matyti, kaip judate, pakoreguoti formą, gauti visą sveikatos istoriją ir pažangą pagal jūsų tikslus. (

Treneriai dalijasi, ką apie kūno rengybą pasakytų savo jaunesniems

„Manau, kad puiku būti įkvėptam žmonių, – sako Uhlingas, – bet asmeniniame sąlytyje yra prarastas menas.