Kas jums jāzina, pirms strādājat ar Instagram treneri vai fitnesa treneri

Kas jums jāzina, pirms strādājat ar Instagram treneri vai fitnesa treneri

Dalasā bāzētā fitnesa ietekmētāja Britānija Dona šonedēļ tika kritizēta pēc tam, kad viņa, kā ziņots, apkrāpa tūkstošiem sieviešu, kuras iegādājās viņas tiešsaistes personīgos treniņu plānus. Dawn, kuras īstais vārds ir Bretaņa Deivisa, pārdeva tādus pakalpojumus kā fitnesa apmācība un makrokonsultācijas, izmantojot savu vietni, ko viņa plaši reklamēja, izmantojot Instagram, vairāk nekā pusmiljonam sekotāju.

Vairāk nekā 4500 sieviešu ir pievienojušās Facebook grupai Brittany Dawn Fitness Complaints, lai dalītos savos stāstos par to, kā viņas iegādājās personalizētus treniņu plānus no Deivisa un nekad tos nesaņēma. In an apology video posted to her YouTube channel, Davis attributes her mistakes to simply biting off more than she could chew.

"Kad jums tiek dota šāda iespēja, jūs būtu muļķīgi, neizmantojot to un neskrietot tai līdzi," Deiviss sacīja videoklipā, atsaucoties uz viņas plašo sekotāju skaitu. "Diemžēl," viņa secināja, "es skrēju pārāk ātri vienam cilvēkam."

Lai gan var šķist viegli norādīt ar pirkstu uz sievietēm, kuras iekrita Deivisa iespējamās krāpniecības dēļ (#FyreFestival, kāds?), patiesība ir tāda, ka Deiviss un daudzi citi ietekmētāji var būt sasodīti pārliecinoši. Pateicoties to cilvēku skaitam, kas pēdējos gados piedāvā tiešsaistes fitnesa apmācību, kļūst arvien grūtāk noteikt, kurš ir likumīgs un kurš nē.

“Internets ir ļoti vienkārša vieta, kur krāpties un tikt apkrāptam,” saka Alekss Silvers-Fagans, American Council on Exercise sertificēts personīgais treneris un sertificēts funkcionālā spēka treneris. "Cilvēki, kas iegādājās [Deivisa] programmas, to iegādājās, jo tam bija viegli noticēt." (Silver-Fagan ir arī mūsu likumīgo, sertificēto treneru sarakstā, kam sekot Instagram.)

Brittany Dawn stāsts drīz varētu kļūt par katalizatoru pārmaiņām fitnesa nozarē kopumā. "Man šķiet, ka mūsu biznesam būs milzīga ietekme — un tam ir jābūt," saka Denverā dzīvojošā trenere Natālija Ūlinga, kuru sertificējusi NASM un vairākas citas organizācijas.

Tādi treneri kā Kayla Itsines (BBG dibinātāja), sertificēta personīgā trenere, lika klientiem apmācīt tiešsaistē viegli, kad viņa pirms pieciem gadiem laiž klajā savus Bikini Body Guides. Lai gan daudzas programmas, piemēram, viņu programmas, ir likumīgas, to panākumi palīdzēja daudziem (nesertificētiem) fitnesa ietekmētājiem izkrāpt savu biznesa plānu — būtībā treniņus ievietoja PDF failos un pārdod tos vairumā tiešsaistē neatkarīgi no tā, vai viņiem bija atbilstoša kvalifikācija.

Tas nenozīmē, ka visi treneri, kurus atrodat, izmantojot Instagram vai citas tiešsaistes platformas, ietilpst šajā kategorijā. Šādā veidā sadarbojoties ar kādu, var būt pilnīgi jēga, ja runa ir par ērtībām un pieejamību. (Galu galā tas ir viens no iemesliem, kāpēc tas ir tik vilinoši.)

Paturot to prātā, šeit ir vissvarīgākie jautājumi, kas jāuzdod sev pirms koučinga programmas vai maksājuma veikšanas.

1. Kādi ir jūsu sertifikāti?

Jums vajadzētu būt vismaz sertificētam personīgajam trenerim, saka Silver-Fagan. Pārbaudiet viņu Instagram profilu un vietni, lai redzētu, vai tās ir akreditējušas tādas organizācijas kā Amerikas Vingrinājumu padome (ACE), Nacionālā sporta medicīnas akadēmija (NASM), Nacionālā spēka un kondicionēšanas asociācija (NSCA) vai Amerikas Sporta medicīnas koledža (ACSM).

"Šobrīd es noteikti domāju, ka vēlaties kādu, kam aiz vārda ir vairāki burti," viņa saka. "Jūs ne tikai dotos pie "ārsta", kurš bija lasījis grāmatu par ķermeni; jūs vēlētos kādu, kurš mācījās skolā."

Tomēr ir arī vērts atzīmēt, ka sertifikāti ne vienmēr parāda visu. "Runa nav tikai par sertifikātiem, bet arī par pieredzi," saka Ūlings, norādot, ka trenera un sporta zālē pavadītais laiks tiek skaitīts un to nevar norādīt ar burtiem aiz vārda. Vai viņi apmācīja klientus labi zināmās vai vietējās sporta zālēs — vai arī viņi vienkārši kārtoja testu?

2. Ko saka atsauces?

Pats par sevi saprotams, ka visam lasītajam nevar uzticēties, tāpēc ir svarīgi pārbaudīt atsauces. Ja pasniedzēja vietnē ir klientu atsauksmju lapa, tas ir labs sākumpunkts, taču tos var arī rūpīgi atlasīt. (Uzskatiet to par brīdinājuma zīmi, ja viss ir pārliecinoši pozitīvs.)

Nevilcinieties lūgt trenera personīgās atsauksmes un sazināties ar viņu pats. Un atcerieties, ka barjera, lai iekļūtu fitnesa ietekmētāju, ir zema: "Es pat nevarēju mācīt [sporta klubā], ja man nav bijuši mēģinājumi un sertifikāti, kas mani atbalstītu, taču nav tiešsaistes pārbaudes," saka Uhlings.

3. Cik tās ir pieejamas?

Ja saņemat personalizētu programmu, jūsu trenerim vajadzētu zināt par jums noteiktas lietas, piemēram: B. kādi ir jūsu mērķi un kāds ir jūsu pašreizējais fitnesa līmenis. Ja viņi nav pieejami pa tālruni vai pat videozvanā, lai apspriestu šīs lietas ar jums, jums vajadzētu vēlreiz apsvērt iespēju strādāt ar viņiem. "Mūsu tehnoloģija tagad ir tik attīstīta, ka jums vajadzētu būt iespējai ātri sazināties ar FaceTime ar visiem, kas jūs apmāca," saka Silver-Fagan.

4. Vai fotogrāfijas pirms un pēc ir pārspīlētas?

Instagram plūsma vai stāsts, kas piepildīts ar pārsteidzošiem klientu pārvērtību stāstiem, var šķist pozitīvs, taču jūs nevarat zināt, vai tie ir likumīgi un kā tie tika sasniegti. "Problēma ir tā, ka tā ir tikai uztvere pret realitāti," saka Uhlings. Turklāt pirms un pēc fotogrāfijas var tikt izveidotas, izmantojot ļoti neveselīgus līdzekļus, par kuriem plakāti noteikti nepasaka. Atkal runa ir par ieteikumiem un sarunām ar reāliem cilvēkiem, kuri ir strādājuši ar šo treneri.

5. Vai viņi pārdod arī uztura plānus?

Esiet piesardzīgs un neuzticieties nevienam, kurš pārdod gan vingrojumu plānus, gan uztura plānus, ja vien tie nav uztura speciālisti. "Diētu izrakstīšana, ja tā nav jūsu kompetences joma, ir bezatbildīga," saka Uhlings. (Un dažos gadījumos tas var būt nelikumīgs. Pārbaudiet, kādi ir jūsu valsts noteikumi par uztura padomu sniegšanu.) "Ja nezināt [klienta] asins analīzes vai slimības vēsturi, kā jums vajadzētu ieteikt, ko viņam vajadzētu ēst?" viņa saka. Runājot par pārtiku, tā vietā konsultējieties ar ārstu vai reģistrētu dietologu.

Ja neņem vērā verifikāciju, tas, ka varat trenēties ar tiešsaistē atrastu treneri, nenozīmē, ka tas noteikti ir jādara, un tas noteikti nav piemērots visiem. Instagram var būt lieliska vieta, kur meklēt motivācijas un treniņu idejas, taču tā var arī radīt dažas smagas sajūtas: vienā pētījumā to sauca par sliktāko sociālo mediju platformu ķermeņa tēlam, trauksmei un depresijai.

Ir arī kas sakāms par apmācību individuāli ar treneri, kurš var redzēt, kā jūs pārvietojaties, pielāgot savu formu, iegūt pilnīgu veselības vēsturi un progresu, pamatojoties uz jūsu mērķiem. (

Treneri dalās, ko viņi teiktu saviem jaunākajiem par fitnesu

"Manuprāt, ir lieliski, ka iedvesmojas no cilvēkiem," saka Uhlings, "taču personiskajā pieskārienos ir zudusi māksla."