O que você deve saber antes de trabalhar com um treinador ou preparador físico do Instagram

O que você deve saber antes de trabalhar com um treinador ou preparador físico do Instagram

A influenciadora de fitness de Dallas, Brittany Dawn, foi criticada esta semana depois de supostamente fraudar milhares de mulheres que compraram seus planos de treinamento pessoal online. Dawn, cujo nome verdadeiro é Brittany Davis, vendeu serviços como treinamento físico e consultoria macro por meio de seu site, que ela comercializou fortemente via Instagram para mais de meio milhão de seguidores.

Mais de 4.500 mulheres se juntaram a um grupo do Facebook chamado Brittany Dawn Fitness Complaints para compartilhar suas histórias pessoais sobre como compraram planos de treinamento personalizados de Davis e nunca os receberam. Em um vídeo de desculpas postado em seu canal no YouTube, Davis atribui seus erros a simplesmente morder mais do que podia mastigar.

“Quando você tem uma oportunidade como essa, seria tolo se não aproveitá-la e aproveitá-la”, disse Davis no vídeo, referindo-se ao seu grande número de seguidores. “Infelizmente”, concluiu ela, “correi rápido demais para uma pessoa”.

Embora possa parecer fácil apontar o dedo para as mulheres que caíram no suposto golpe de Davis (#FyreFestival, alguém?), a verdade é que Davis - e muitos outros influenciadores - podem ser muito convincentes. Graças à explosão de pessoas que oferecem treinamento físico online nos últimos anos, está se tornando cada vez mais difícil dizer quem é legítimo e quem não é.

“A Internet é um lugar muito fácil para enganar e ser enganado”, diz Alex Silver-Fagan, personal trainer certificado pelo Conselho Americano de Exercícios e treinador de força funcional certificado. “As pessoas que aderiram aos programas [de Davis] compraram porque era fácil de acreditar.” (Silver-Fagan também está em nossa lista de treinadores legítimos e certificados para seguir no Instagram.)

A história de Brittany Dawn poderá em breve se tornar um catalisador para mudanças na indústria do fitness em geral. “Sinto que nosso negócio terá um impacto enorme – e precisa”, diz Natalie Uhling, treinadora de Denver, certificada pela NASM e várias outras organizações.

Treinadores como Kayla Itsines (fundadora da BBG), uma personal trainer certificada, fizeram com que treinar clientes online parecesse fácil quando ela lançou seus Guias Corporais de Biquíni, há cinco anos. Embora muitos programas como o deles sejam legítimos, o seu sucesso ajudou a abrir caminho para que muitos influenciadores de fitness (não certificados) falsificassem o seu plano de negócios - essencialmente despejando treinos em PDFs e vendendo-os em massa online, independentemente de terem ou não as qualificações adequadas.

Isso não quer dizer que todos os treinadores que você encontra no Instagram ou em outras plataformas online se enquadram nesta categoria. A parceria com alguém dessa forma pode fazer todo o sentido quando se trata de conveniência e preço acessível. (Afinal, essa é uma das razões pelas quais é tão tentador.)

Com isso em mente, aqui estão as perguntas mais importantes que você deve fazer antes de se comprometer com um programa de coaching – ou fazer um pagamento.

1. Quais são as suas certificações?

Você deve ser pelo menos um personal trainer certificado, diz Silver-Fagan. Verifique o perfil e o site do Instagram para ver se eles são credenciados por organizações como o Conselho Americano de Exercício (ACE), a Academia Nacional de Medicina Esportiva (NASM), a Associação Nacional de Força e Condicionamento (NSCA) ou o Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM).

“Neste ponto do fitness, definitivamente acho que você quer alguém que tenha várias letras depois do nome”, diz ela. "Você não iria apenas a um 'médico' que leu um livro sobre o corpo; você iria querer alguém que fosse à escola."

No entanto, também é importante notar que as certificações nem sempre contam toda a história. “Não se trata apenas de certificados, trata-se de experiência”, afirma Uhling, lembrando que o tempo como treinador e na academia conta e não pode ser revelado por letras após o nome. Eles treinaram clientes em academias conhecidas ou locais – ou apenas fizeram um teste?

2. O que dizem as referências?

Nem é preciso dizer que você não pode confiar em tudo que lê, por isso é importante verificar as referências. Se um treinador tiver uma página de depoimento de clientes em seu site, esse é um bom ponto de partida, mas também pode ser cuidadosamente selecionado. (Considere um sinal de alerta se tudo for extremamente positivo.)

Não hesite em solicitar referências pessoais ao formador e contactá-lo você mesmo. E lembre-se, a barreira para entrar como influenciador de fitness é baixa: “Eu não poderia nem lecionar [em um clube de atletismo] sem ter testes e certificações para me apoiar, mas não há verificação online”, diz Uhling.

3. Quão acessíveis são?

Se você estiver recebendo um programa personalizado, seu treinador deve querer saber algumas coisas sobre você, como: B. quais são seus objetivos e qual é seu nível de condicionamento físico atual. Se eles não estiverem disponíveis por telefone ou mesmo por videochamada para discutir essas coisas com você, você deve reconsiderar trabalhar com eles. “Nossa tecnologia agora é tão avançada que você poderá fazer FaceTime rapidamente com quem está treinando você”, diz Silver-Fagan.

4. As fotos de antes e depois estão exagerando?

Um feed ou uma história do Instagram repleta de histórias incríveis de transformação de clientes pode parecer positiva, mas você não tem como saber se elas são legítimas ou como foram alcançadas. “O problema é que é apenas percepção versus realidade”, diz Uhling. Além disso, as fotos de antes e depois podem ser criadas de maneiras nada saudáveis, que os pôsteres certamente não informam. Novamente, trata-se de recomendações e conversas com pessoas reais que trabalharam com este treinador.

5. Também vendem planos nutricionais?

Tenha cuidado para não confiar em ninguém que venda planos de exercícios e planos de nutrição, a menos que seja nutricionista. “Prescrever dietas quando essa não é sua área de atuação é irresponsável”, afirma Uhling. (E, em alguns casos, pode até ser ilegal. Verifique quais são as regras do seu estado para fornecer aconselhamento nutricional.) "Se você não conhece o exame de sangue ou o histórico médico [de um cliente], como deve recomendar o que ele deve comer?" ela diz. Quando se trata de alimentação, converse com um médico ou nutricionista.

Deixando a verificação de lado, só porque você pode treinar com um treinador que encontra online não significa necessariamente que deva, e definitivamente não é para todos. O Instagram pode ser um excelente lugar para procurar ideias de motivação e exercícios, mas também pode trazer à tona alguns ressentimentos: um estudo o classificou como a pior plataforma de mídia social para imagem corporal, ansiedade e depressão.

Também há algo a ser dito sobre o treinamento individual com um treinador que pode ver como você se move, ajustar sua forma, obter seu histórico completo de saúde e progredir com base em seus objetivos. (

Os treinadores compartilham o que diriam aos seus jovens sobre fitness

“Acho ótimo ser inspirado pelas pessoas”, diz Uhling, “mas há uma arte perdida no toque pessoal”.