3 čimbenika koja treba uzeti u obzir pri kupnji dodataka za izgradnju mišića

3 čimbenika koja treba uzeti u obzir pri kupnji dodataka za izgradnju mišića

Dodaci prehrani važni su u izgradnji mišićne mase. Ne samo da vam pružaju prave količine potrebnih hranjivih tvari, već ih je i lako nabaviti. Na primjer, možete ih jednostavno nabaviti u lokalnoj trgovini. Kako biste kupili prave dodatke prehrani, morate uzeti u obzir niz čimbenika. Neki od tih čimbenika uključuju:

Vaš fitness cilj

Što želiš učiniti? Dobiti na težini i mišićima ili izgubiti salo? Vaši fitness ciljevi uvelike će utjecati na dodatke prehrani koje odaberete. Vaši ciljevi također utječu na broj dodataka prehrani koji biste trebali uzimati. Na primjer, ako ste zainteresirani za dobivanje na težini i mišićnoj masi, trebali biste se odlučiti za proteinske dodatke koji su visokokalorični. S druge strane, ako ste zainteresirani za gubitak masti, trebali biste se odlučiti za 100% čiste proteinske dodatke prehrani.

trošak

Uvijek biste trebali usporediti cijenu dodatka s koristima koje ćete dobiti. Trebali biste zapamtiti da na tržištu postoji mnogo dodataka koji nisu isti. Na primjer, izolacija sirutke je skupa u usporedbi s drugim vrstama sirutke. Iako je skup, pruža vam više proteina tako da možete izgraditi svoju mišićnu masu u kratkom vremenskom razdoblju.

Trebate imati na umu da neki dodaci prehrani dolaze s dodatnim hranjivim tvarima. Na primjer, uobičajeno je da proteinski dodaci sadrže vitaminske dodatke. Nesreća je u tome što dodatne hranjive tvari povećavaju cijenu dodataka prehrani. Prije kupnje pogledajte sastojke i provjerite ispunjavaju li vaše ciljeve.

Sastojci

Zanimaju vas hranjive tvari koje pruža dodatak prehrani; Stoga treba biti vrlo oprezan sa sastojcima. Kao pravilo, pobrinite se da dodatak sadrži hranjive tvari koje vas zanimaju. To zahtijeva da pažljivo prođete kroz popis sastojaka. Stručnjaci preporučuju da izbjegavate suplemente s puno sastojaka – trebali biste zanemariti suplemente s više od sedam sastojaka.

Prije kupnje uvijek provjerite pozadinu i provjerite je li dodatak na tržištu dulje vrijeme i je li certificiran od strane potrebnih regulatornih tijela.

Zaključak

Ovo su neki od čimbenika koje biste trebali uzeti u obzir pri kupnji dodataka za izgradnju mišića. Za optimalne rezultate, trebate pravilno uzimati dodatke prehrani. Najbolji način da to učinite je rasporediti ih tijekom dana.

Inspiriran Danom Vayem