I fattori più importanti che devi considerare quando costruisci massa muscolare! Non perdetelo ad ogni costo

I fattori più importanti che devi considerare quando costruisci massa muscolare! Non perdetelo ad ogni costo

Per far sì che questi enormi muscoli adornino il tuo corpo, devi considerare alcuni fattori importanti prima e durante l'allenamento. Ciò garantisce la tua sicurezza e fa sì che i tuoi muscoli si gonfino più velocemente di quanto immaginassi.

Un piano con scadenza temporale è una necessità. Assicurati di avere un piano scritto e adeguato invece di limitarti a far oscillare i manubri sul pavimento della palestra nella speranza di costruire il tuo corpo. Un piano limitato nel tempo rende la tua routine di bodybuilding professionale e tendi a rispettarla. Questo piano dovrebbe includere il tuo peso e le statistiche vitali rilevate prima di iniziare la tua missione di bodybuilding. Sarai ricompensato con un'enorme soddisfazione mentale quando noterai miglioramenti nelle tue statistiche generate a intervalli regolari e questo ti incoraggerà a restare fedele alla tua routine per tutta la vita.

Hai bisogno di una strategia di sollevamento pesi progressiva per un rapido sviluppo muscolare. Un altro fattore spesso ignorato dai bodybuilder è l'aumento graduale della resistenza dei muscoli in modo che non diventino pigri o raggiungano un certo livello. Al primo segno che i tuoi muscoli stanno diventando troppo comodi per riportarli in modalità di crescita, aumenta i pesi. Questo fattore garantisce che i tuoi muscoli continuino a guadagnare massa.

Devi nutrire quei muscoli, non farli morire di fame. Molte persone in sovrappeso ricorrono a diete drastiche insieme all’allenamento della forza. Questo potrebbe essere decisamente pericoloso poiché i muscoli devono essere alimentati e non affamati per una crescita efficace. Se sei in sovrappeso, riduci semplicemente i cibi grassi trasformati e sostituiscili con frutta e verdura, carni magre e latticini. Questo ti aiuterà a bruciare quel grasso e sostituirlo con massa muscolare sana.

È necessario ridurre le routine di consumo calorico. Se ti affretti a bruciare tutte le calorie, non avrai più calorie per costruire quei muscoli. Sebbene fare jogging, correre, nuotare, andare in bicicletta, ecc. siano buoni esercizi per dimagrire e in forma, bruciano anche i muscoli sporgenti e ti danno resistenza. Attieniti a un programma di allenamento per la forza e mantieni al minimo gli altri esercizi di routine.

Ispirato da Rahul Talwar