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¿La proteína de suero en polvo te mejora? Usar proteína de suero para ganar masa muscular
Sus músculos crecen mediante la estimulación del ejercicio y una dieta que proporciona los componentes básicos para el crecimiento de este nuevo tejido muscular. El componente principal de una dieta para desarrollar músculos debe ser la proteína; Este es el único alimento que su cuerpo puede utilizar para desarrollar nuevos músculos. Comer proteína de suero en polvo aumenta la ingesta de proteínas y le ayuda a ganar peso. La pregunta es qué impacto tendrá esto en sus ganancias. La proteína de suero es un suplemento El suero es sólo un suplemento y debe usarse en consecuencia. No debe sustituir una dieta sólida adecuada, rica en proteínas de alta calidad, grasas saludables y carbohidratos ricos en nutrientes. suero…
¿La proteína de suero en polvo te mejora? Usar proteína de suero para ganar masa muscular
Sus músculos crecen mediante la estimulación del ejercicio y una dieta que proporciona los componentes básicos para el crecimiento de este nuevo tejido muscular. El componente principal de una dieta para desarrollar músculos debe ser la proteína; Este es el único alimento que su cuerpo puede utilizar para desarrollar nuevos músculos. Comer proteína de suero en polvo aumenta la ingesta de proteínas y le ayuda a ganar peso. La pregunta es qué impacto tendrá esto en sus ganancias.
La proteína de suero es un suplemento.
El suero es sólo un suplemento y debe utilizarse en consecuencia. No debe sustituir una dieta sólida adecuada, rica en proteínas de alta calidad, grasas saludables y carbohidratos ricos en nutrientes. El suero se deriva de la leche y es solo proteína, no contiene otros nutrientes.
El suero no te hace ganar masa muscular mágicamente. Es solo otra fuente de proteínas. Se debe combinar con proteínas sólidas como huevos, ternera, pollo y pescado. Es la combinación de una alimentación saludable y un excedente de calorías lo que le da a tu cuerpo el combustible que necesita para crecer con cada entrenamiento.
Si come 3 comidas sólidas al día, no consumirá más de 2 o 3 porciones de suero al día. No querrás volverte perezoso y usar solo suero como fuente de proteína. Su cuerpo necesita los nutrientes naturales que se encuentran en otras fuentes de alimentos. Las vitaminas, minerales y grasas tienen un efecto que el suero por sí solo no puede producir.
¿Cómo puede ayudarte convertirte en aficionado?
La calidad de la proteína del suero es muy alta; Es la mejor proteína que puedes consumir. Contiene una variedad de aminoácidos que son cruciales para el crecimiento muscular óptimo. El suero se puede absorber rápidamente en el cuerpo.
Esto significa que es mejor tomarlo en momentos en que necesite proteínas rápidamente. Esto sucede principalmente después de un entrenamiento intenso, cuando los músculos se han descompuesto y necesitan combustible rápido para repararse y crecer.
Para aumentar su ingesta total de proteínas y calorías, considere tomar suero entre comidas. Mézclalo con grasas saludables para obtener calorías adicionales. Las grasas ralentizan la digestión y proporcionan un flujo constante de proteínas a los músculos durante todo el día.
Cuando bebes batidos, es mucho más fácil determinar tus necesidades de proteínas y calorías para el día. Es una forma rápida de preparar una comida nutritiva para desarrollar músculos y luego se puede consumir rápidamente.
Inspirado por Ben Pickering-Watson