Spieropbouwende voedingsmiddelen om spiermassa te vergroten

Spieropbouwende voedingsmiddelen om spiermassa te vergroten

1. KIPPENBORST:-

Kipfilet is een van de beste spieropbouwende voedingsmiddelen, en je kunt zelfs veel spiermassa opbouwen door het aan je dieet toe te voegen. Het is de beste bron van magere eiwitten, omdat het 30 gram eiwit per 100 gram kipfilet bevat. Als u geen vegetariër bent, is dit een van de beste spieropbouwende voedingsmiddelen voor u.

2. VIS: –

Als het om spieropbouwende voeding gaat, is vis het krachtigste product dat je aan je maaltijden kunt toevoegen. Vis is het enige voedsel dat je helpt tegelijkertijd spieren op te bouwen en vet te verbranden. Vis zit boordevol pure eiwitten en goede vetten. Het eten van vis na een training helpt ons lichaam sneller te herstellen van serieuze spieropbouw, waardoor het een super spieropbouwend voedsel is.

3 EIEREN:-

Eieren zijn de goedkoopste eiwitbron die je ooit zult vinden. De reden voor het toevoegen van eieren in Muscle Building Foods is dat het in elk ei 6 tot 8 gram puur eiwit en 70 calorieën bevat. Eieren bevatten ook vitamines en mineralen in goede hoeveelheden, waardoor onze spieren groter worden. Eieren zijn de natuurlijke bron van vitamine D en omega-3-vetzuren. Als je een beperkt budget hebt, is dit het meest geprefereerde spieropbouwende voedsel voor jou.

4. RUNDVLEES: -

Rundvlees bevat eiwitten van hoge kwaliteit, maar wat het tot een superspieropbouwend voedsel maakt, zijn de heilzame mineralen zoals antioxidanten, ijzer, zink en mineralen. Het voorziet ons lichaam ook van koolhydraten en vetten. Het beste van alles is dat het 2 gram creatine per pond bevat. Het juiste stuk rundvlees is het prachtige Muscle Building Foods.

5. BROCCOLI:-

Broccoli zit vol ijzer, vezels en kalium en is een goede bron van vitamine K, die ons lichaam helpt de juiste botdichtheid te behouden. Broccoli bevat calcium dat overeenkomt met een glas melk. Als u vegetariër bent, is dit het beste spieropbouwende voedsel voor u.

6. SPINAZIE: -

Als je wilt weten hoe Popeye sterker wordt na het eten van spinazie, dan is het antwoord: spinazie bevat hoogwaardige voedingsstoffen zoals calcium, ijzer en vitamine K. Het bevordert de spiergroei in ons lichaam tot wel 20%. Voor vegetariërs is het een goede keuze om spinazie op te nemen in hun lijst met spierversterkende voedingsmiddelen.

7. ZOETE AARDAPPELEN: -

Zoete aardappelen bevatten hoogwaardige vezels die bijdragen aan een betere spijsvertering. Zoete aardappelen zijn grotendeels opgenomen in het dieet van alle bodybuilders, omdat zoete aardappelen rijk zijn aan vitamine B-6, magnesium, vitamine C en kalium. De reden om het toe te voegen aan Muscle Gaining Foods is dat het ons lichaam voorziet van veel vitamines en voedingsstoffen voor het herstel van spierweefsel, energie levert en hoogwaardige kaarten bevat die ons helpen de spieren te spannen.

8. WALNOTEN EN ANDERE NOTEN: -

Als je moeite hebt om spieren op te bouwen, moet je walnoten en andere noten opnemen in je lijst met spieropbouwende voedingsmiddelen. Je kunt walnoten, amandelen, pistachenoten, pinda's eten en zien hoe de snelle spieren in je lichaam toenemen. Als je serieuze spieren wilt opbouwen, voeg dan deze spieropbouwende voedingsmiddelen toe aan je lijst, omdat ze ons lichaam voorzien van calcium, magnesium, zink, vitamine E, koolhydraten, eiwitten en omega-3-vetzuren.

Geïnspireerd door Ankit Solanki