Die Polynesier sind Nachkommen jener frühen Seefahrer, die die großen Gewässer überquerten und die ursprünglichen Bewohner der südpazifischen Inseln wurden. Um diese langen kalten Ozeanreisen zu überstehen, entwickelten sich ihre polynesischen Körper, um maximale Muskelaufbaufähigkeiten zu entwickeln, um die Körpertemperatur zu erzeugen und zu erhalten.
Dies war eine direkte Anpassung an einen Umweltfaktor. Diejenigen, die sich nicht anpassen konnten, starben, während die Überlebenden genetische Vorteile mit sich brachten und eine Art hybriden Körper schufen, der enorme körperliche Arbeit mit sehr wenig Kalorien und sehr wenig Wasser verrichten konnte.
Die Besiedlung der pazifischen Inseln ermutigte den polynesischen Körper nur, diese Geneigenschaften zu verbreiten, da die frühen Inselbewohner ihre Häuser buchstäblich mit bloßen Händen aus den Wäldern hackten. Die Domestizierung von Wildtieren und Gartenbau war eine Herkulesleistung, und die Knappheit an frischem Wasser führte dazu, dass der polynesische Körper Flüssigkeiten effizient speichern musste.
Diese frühen Evolutionsmuster bilden die Grundlage des zeitgenössischen polynesischen Körpers. Es ermöglicht polynesischen Körpern:
1. Muskel leicht aufbauen
2. Besitzen Sie eine einzigartige Stärke für Massenfähigkeiten
3. Halten Sie rauen Umgebungsbedingungen leichter stand
4. Halten Sie lange Zeit mit wenig Nahrung und wenig Wasser aus
Leider bedeuten diese Anpassungen auch polynesische Körper
1. Speichern Sie überschüssige Energie leichter in Form von Körperfett
2. Lagern Sie überschüssiges Wasser subkutan
3. Verbrennen Sie Kalorien langsamer und langsamer
In Ermangelung der extremen körperlichen Anstrengungen unserer polynesischen Vorfahren und der in westlichen Kulturen reichlich vorhandenen Nahrung ist es keine Überraschung, dass polynesische Körper dazu neigen, unansehnliches Körperfett zu gewinnen. Diese Speicherung von überschüssiger Energie war eine Überlebensanpassung für die Tage der Magerkeit, die in den Inselkulturen vorherrschten, in westlichen Kulturen jedoch völlig fehlten.
Hier sind 3 der besten Tipps zur Verbesserung eines polynesischen Körpers
1. Übung, intensives Krafttraining statt Cardio wählen.
Polynesische Körper sind so konzipiert, dass sie mit maximaler Intensität trainieren. Ein- bis zweimal pro Woche ist ausreichend. Wenn Sie 5 – 6 Tage die Woche Krafttraining machen, garantiere ich Ihnen, dass Sie ein- oder zweimal pro Woche doppelt so hart trainieren können. Eine andere Sichtweise ist folgende: Wenn Sie 90 Minuten lang mit dem Gewicht trainieren können, können Sie 40 Minuten lang härter trainieren. Denken Sie daran, dass Sie hart oder lange trainieren können, aber nicht beides können. Entscheide dich immer, hart zu trainieren. Intensives Training löst die Freisetzung von Muskelaufbauhormonen in den Blutkreislauf aus. Jane Fonda Workouts nicht. Polynesische Körper reagieren gut auf unglaublich intensive Trainingsprogramme, die seltener durchgeführt werden.
2. Iss nicht jeden Tag.
Dieser mag für Sie ein Schock sein, besonders wenn Sie Polynesier sind, aber es ist wahr. Sie haben vielleicht gehört, dass Ihr Körper in den Hungermodus wechselt, wenn Sie nicht alle paar Stunden essen, yada, yada, yada. Wer kam auf diese Idee, haben sie den Rest des Tages für solch eine Brillanz frei? Es ist einfach nicht wahr. Polynesische Körper stammen von einem genetischen Stamm von Menschen ab, der wochenlang ohne Nahrung und Ruhe und mit sehr wenig Wasser überleben könnte.
Der frühe Mensch verfolgte Herden zu Fuß über weite Weiten, und als sie schließlich ihre Beute einsetzten, konnten sie in diesem erschöpften Zustand irgendwie die Kraft und Energie aufbringen, um ein Tier herunterzulaufen und zu töten, das mehr als zehnmal so groß war wie sie. Ich weiß, eines ist sicher. Setzen Sie ein paar dieser frühen Hominiden in die NFL und sie würden den Rotz aus diesen Saftköpfen stampfen. Wir müssen diese Kraft nutzen und die gespeicherte Energie des Körpers nutzen.
Die Idee, dass Sie sich die ganze Zeit müde fühlen und ständig essen müssen, um Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten, ist eine Erfindung des schwachen modernen Geistes, die uns daran hindert, die Weite unseres wahren menschlichen Potenzials auszuschöpfen.
3. Essen Sie echte, natürliche, unverarbeitete Lebensmittel, die auf den Inseln heimisch sind, und essen Sie gerade genug, um zufrieden zu sein.
Ein polynesischer Körper kann mehr Wasser speichern. Trinken Sie daher viel, um Wassereinlagerungen zu vermeiden.
Bio-Obst, Gemüse, Meeresfrüchte, Kokosöl, Taro sowie Hühnchen, Schweinefleisch und Rindfleisch sind die Hauptstützen der polynesischen Ernährung. Dies sind die Lebensmittel, die polynesische Körper angepasst haben, um sich in Hunderten von Jahren der Evolution effizient zu assimilieren. Polynesier sollten keine verarbeiteten Lebensmittel konsumieren. Konserven und kommerziell verpackte Lebensmittel in Kombination mit der natürlich fettreichen polynesischen Ernährung verursachen metabolisches Chaos im polynesischen Körper. Beseitigen Sie alle verarbeiteten und künstlichen Lebensmittel nach und nach.
Durch den Evolutionsprozess der natürlichen Selektion können polynesische Körper zum ultimativen Kraftpaket für den Muskelaufbau oder zu einem unansehnlichen Speichersystem für überschüssige Energie und Wassergewicht werden. Polynesische Körper können effizienter Muskeln aufbauen, da sie einen etwas geringeren Stoffwechsel besitzen und genetisch dazu neigen, mehr Wasser zu speichern. Über 70% der Muskeln besteht aus Wasser. Dies ist eine wunderbare Anpassung, um Muskelmasse zu gewinnen, aber etwas nachteilig, wenn der Wunsch besteht, Körperfett zu verbrennen und subkutanes Wasser zu spülen. Polynesische Körper besitzen auch eine einzigartige hormonelle Umgebung, die einen effektiveren Muskelaufbau ermöglicht. Ein Geschenk ihrer Vorfahren an den zeitgenössischen polynesischen Körper, die einige der brutalsten ozeanischen Bestrebungen überlebt haben.
Um sich dem genetischen Potenzial zu nähern, sollte ein polynesischer Bodybuilder seltener mit extremer Intensität trainieren, die Kalorienaufnahme kontrollieren und sein Wasser richtig verwalten.
Inspiriert von Andrew Pogai