Parim harjutus lihaste kasvatamiseks – kükk

Parim harjutus lihaste kasvatamiseks – kükk

Üks olulisemaid harjutusi lihaste kasvatamiseks on kükitreening või mõni muu jalaharjutus osa treeningust, kui soovid oma kehale suurel hulgal lihasmassi kasvatada.

Kükid nõuavad tohutult distsipliini ja tahtejõudu, et seda õigesti teha.

Need on ka tehniliselt keeruline harjutus lihaste kasvatamiseks.

Kükid muudavad teie treeningu raskemaks ja on teie üldisele kehamassile paremad kui lõputud pingipressid ja biitsepsi lokid.

Kükitamine annab teile loomuliku testosterooni tõuke, mis annab teile rohkem üldist lihaste kasvu ja tugevust, kui seda õigesti teha.

Hormoonide sekretsiooni suurendamine aitab ehitada ka rohkem lihaseid ülakehas.

Rääkimata sellest, et sellel lihaste kasvatamise harjutusel on ka "ülekanduv efekt", mis aitab teil kõigis teistes harjutustes paremini sooritada.

Teie parima lihaseid kasvatava harjutuse otsimine lõpeb kükiga.

Kükitamine tõesti toimib, punkt.

Kükitamiseks on mitmeid häid põhjuseid.

Kui suhtute sellesse tõstesse lugupidavalt, üllatab teid hämmastav lihaste suurenemine.

Tehke 2 seeriat 5 kuni 7 kordust kord nädalas.

Kohtle seda lihaseid kasvatavat harjutust nii, nagu see oleks parim. Peaksite jätkama raskuste ja/või korduste suurendamist.

On kahetsusväärne, et liiga paljud tõstjad pole veel kogenud tugeva küki eeliseid.

Minge jõusaali ja treenige jalgu sama kõvasti kui ülakeha.

Inspireeritud Se Ho Songist