Role jógy ve zdraví a kondici

Role jógy ve zdraví a kondici

Modernizací životního stylu jsme ztratili životní harmonii, kvůli které máme různé nemoci jako je hypertenze, obezita, ischemická choroba srdeční atd. Abychom nemocem předcházeli, musíme přijmout lepší životní styl, včetně vyvážené stravy s přiměřenou fyzickou aktivitou.

Jóga je v moderní vědě o životě vysoce ceněna. Jóga byla odvozena od slova „yog“, což znamená „spojit se“ nebo „spolu“. Jóga je informační metoda, která má za cíl uvést mysl, duši a tělo do harmonie. Jóga může zvýšit fyzickou flexibilitu, koordinaci a sílu jednotlivce, zatímco dechová cvičení a meditace mohou uklidnit a soustředit mysl, aby rozvinula větší povědomí. Jógu bychom proto měli zařadit do svého denního režimu pro zdravý životní styl a také ji zbavit psychického stresu.

Výhody jógy

#6. Jóga pro celkovou pohodu– Pravidelní cvičenci jógy mohou zažít celkovou kondici těla zlepšením zdravotního stavu, poskytnutím duševní síly, ochranou před zraněním, zvýšením povědomí, udržením energetické hladiny těla, detoxikací organismu atd. Jóga také dostane více kyslíku do vašich buněk, což zlepšuje funkci těla a zvyšuje krevní oběh v těle

#5. Jóga pro uvolnění stresu a vnitřní klidKaždodenní cvičení jógy může pomoci zbavit se stresu způsobeného různými důvody. Jógové pozice jako pránájáma a meditace jsou nejúčinnějšími technikami ke zmírnění stresu. Tyto techniky také poskytují klid, rovnováhu mysli a těla a přinášejí tělu vnitřní mír.

#4. Jóga pro lepší flexibilitu a držení tělaPřidejte jógu do své každodenní rutiny, aby bylo vaše tělo silnější a pružnější. Každodenní protahování posiluje vaše svaly. Zlepšuje také pružnost těla. Vlivem špatného držení těla dostáváme problémy se zády, krkem, svaly a klouby. Denní cvičení jógy pomáhá zlepšit vaše držení těla, když chodíte, stojíte, sedíte a spíte. Jóga také zmírňuje bolesti způsobené nesprávným držením těla.

#3. Jóga pro imunitu -Jógové ásany zlepšují imunitní funkce organismu, udržují krevní tlak a tím předcházejí kardiovaskulárním onemocněním. Jóga zvyšuje průtok krve a spalování tuků ke snížení cholesterolu. Stimuluje produkci inzulinu a tím předchází cukrovce. Zlepšuje také funkci trávicího traktu, čímž odstraňuje toxický odpad z těla. Pomáhá vám zůstat zdravý tím, že vyrovnává metabolismus tím, že kontroluje hlad a váhu.

#2. Jóga na hubnutíV dnešní době je obezita hlavním problémem, který postihuje většinu populace. Jóga je technika, která vám pomůže hubnutí. Pravidelné cvičení jógy vám pomůže spálit více kalorií. Vyrovnává hladiny hormonů, protože vás může povzbudit k tomu, abyste jedli méně, zhubnuli a udržovali si zdravější životní styl.

# 1. Jóga zvyšuje schopnost koncentraceJóga zvyšuje koncentraci u jedince. Pravidelné cvičení jógy může zlepšit vaši koncentraci a vést k lepšímu soustředění na život a práci.

Umění cvičit jógu tedy pomáhá ovládat mysl, tělo a svědomí. Díky tomuto holistickému přístupu budete fit jak fyzicky, tak psychicky. Zařaďte jógové ásany do své zdravotní a fitness rutiny.

Inspirováno Shwetou Pathaniou