A jóga szerepe az egészségben és a fitneszben

A jóga szerepe az egészségben és a fitneszben

Az életmód korszerűsítésével elvesztettük az élet harmóniáját, melynek következtében különféle betegségeink vannak, mint magas vérnyomás, elhízás, szívkoszorúér-betegség, stb. A betegségek megelőzéséhez jobb életmódot kell követnünk, beleértve a kiegyensúlyozott táplálkozást megfelelő fizikai aktivitással.

A jógát nagyra értékelik a modern élettudomány. A jóga a „Yog” szóból származik, ami azt jelenti, hogy „összekapcsolni” vagy „együtt”. A jóga egy információs módszer, melynek célja az elme, a lélek és a test összhangba hozása. A jóga növelheti az egyén fizikai rugalmasságát, koordinációját és erejét, míg a légzőgyakorlatok és a meditáció megnyugtathatja és összpontosíthatja az elmét a nagyobb tudatosság fejlesztésére. Ezért az egészséges életmód érdekében be kell iktatni a jógát a mindennapi rutinunkba, és meg kell szabadítani a mentális stressztől is.

A jóga előnyei

#6. Jóga az általános jó közérzetért– A rendszeres jógázók megtapasztalhatják a test általános edzettségét az egészségi állapot javításával, a lelki erő biztosításával, a sérülések elleni védekezéssel, a tudatosság növelésével, a test energiaszintjének fenntartásával, a szervezet méregtelenítésével stb.

#5. Jóga a stresszoldáshoz és a belső békéhezA napi jógagyakorlat segíthet megszabadulni a különféle okok által okozott stressztől. A jóga testhelyzetek, mint a pránájáma és a meditáció a leghatékonyabb technikák a stressz enyhítésére. Ezek a technikák nyugalmat is biztosítanak, egyensúlyba hozzák az elmét és a testet, és belső békét hoznak a testbe.

#4. Jóga a jobb hajlékonyságért és testtartásértVegye fel a jógát a napi rutinjába, hogy testét erősebbé és rugalmasabbá tegye. A napi nyújtás megerősíti az izmaidat. Javítja a test rugalmasságát is. A rossz testtartás miatt hát-, nyak-, izom- és ízületi problémákkal küzdünk. A napi jóga gyakorlása javítja a testtartást, amikor sétál, áll, ül és alszik. A jóga a helytelen testtartásból adódó fájdalmakat is enyhíti.

#3. Jóga az immunitásért –A jógaászanák javítják a szervezet immunműködését, fenntartják a vérnyomást és ezáltal megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket. A jóga fokozza a véráramlást és a zsírégetést a koleszterinszint csökkentése érdekében. Serkenti az inzulintermelést, így megelőzi a cukorbetegséget. Javítja a gyomor-bélrendszer működését is, ezáltal eltávolítja a mérgező salakanyagokat a szervezetből. Segít egészségesnek maradni azáltal, hogy kiegyensúlyozza az anyagcserét az éhség és a súly szabályozásával.

#2. Jóga a fogyásértNapjainkban az elhízás a fő probléma, amely a lakosság többségét érinti. A jóga egy olyan technika, amely segít fogyás. A rendszeres jógagyakorlat segít több kalóriát égetni. Kiegyensúlyozza a hormonszintet, mivel ez arra ösztönözheti Önt, hogy kevesebbet étkezzen, fogyjon és egészségesebb életmódot tartson.

# 1. A jóga növeli a koncentrációs képességetA jóga növeli a koncentrációt az egyénben. A rendszeres jóga gyakorlása javíthatja a koncentrációt, és jobban összpontosíthat az életre és a munkára.

Így a jóga gyakorlása segít az elme, a test és a lelkiismeret ellenőrzésében. Ez a holisztikus megközelítés mind fizikailag, mind mentálisan fittté tesz. Szerelje be a jóga ászanákat az egészségügyi és fitnesz rutinjába.

Shweta Pathania ihlette