Suche
Jogos vaidmuo sveikatai ir kūno rengybai
Dėl modernėjančio gyvenimo būdo praradome gyvenimo harmoniją, dėl kurios sergame įvairiomis ligomis, tokiomis kaip hipertenzija, nutukimas, koronarinė širdies liga ir kt. Norėdami užkirsti kelią ligoms, turime laikytis geresnio gyvenimo būdo, įskaitant subalansuotą mitybą ir pakankamą fizinį aktyvumą. Joga yra labai vertinama šiuolaikiniame gyvenimo moksle. Joga buvo kilusi iš žodžio „Jogas“, kuris reiškia „susijungti“ arba „kartu“. Joga yra informacinis metodas, kuriuo siekiama suderinti protą, sielą ir kūną. Joga gali padidinti asmens fizinį lankstumą, koordinaciją ir jėgą, o kvėpavimo pratimai ir meditacija gali nuraminti ir sutelkti protą,...
Jogos vaidmuo sveikatai ir kūno rengybai
Dėl modernėjančio gyvenimo būdo praradome gyvenimo harmoniją, dėl kurios sergame įvairiomis ligomis, tokiomis kaip hipertenzija, nutukimas, koronarinė širdies liga ir kt. Norėdami užkirsti kelią ligoms, turime laikytis geresnio gyvenimo būdo, įskaitant subalansuotą mitybą ir pakankamą fizinį aktyvumą.
Joga yra labai vertinama šiuolaikiniame gyvenimo moksle. Joga buvo kilusi iš žodžio „Jogas“, kuris reiškia „susijungti“ arba „kartu“. Joga yra informacinis metodas, kuriuo siekiama suderinti protą, sielą ir kūną. Joga gali padidinti asmens fizinį lankstumą, koordinaciją ir jėgą, o kvėpavimo pratimai ir meditacija gali nuraminti ir sutelkti protą, kad ugdytų didesnį sąmoningumą. Todėl jogą turėtume įtraukti į savo kasdienę sveiko gyvenimo būdo rutiną, taip pat išlaisvinti ją nuo psichinės įtampos.
Jogos privalumai
#6. Joga bendrai gerovei– Reguliariai praktikuojantys jogą gali patirti bendrą kūno tinkamumą gerindami sveikatos būklę, suteikdami psichikos jėgų, apsisaugodami nuo traumų, didindami sąmoningumą, palaikydami kūno energijos lygį, detoksikuodami kūną ir kt. Joga taip pat į jūsų ląsteles patenka daugiau deguonies, o tai pagerina kūno veiklą ir padidina kraujotaką organizme.
#5. Joga streso mažinimui ir vidinei ramybeiKasdieninė jogos praktika gali padėti atsikratyti įvairių priežasčių sukelto streso. Jogos pozos, tokios kaip pranajama ir meditacija, yra veiksmingiausi streso mažinimo būdai. Šios technikos taip pat suteikia ramybės, subalansuoja protą ir kūną bei suteikia kūnui vidinės ramybės.
#4. Joga geresniam lankstumui ir laikysenaiĮtraukite jogą į savo kasdienybę, kad jūsų kūnas būtų stipresnis ir lankstesnis. Kasdienis tempimas sustiprina jūsų raumenis. Tai taip pat pagerina kūno lankstumą. Dėl prastos laikysenos patiriame nugaros, kaklo, raumenų ir sąnarių problemų. Kasdien praktikuojant jogą, pagerėja jūsų laikysena vaikštant, stovint, sėdint ir miegant. Joga taip pat malšina skausmą dėl netaisyklingos laikysenos.
#3. Joga imunitetui stiprinti –Jogos asanos gerina organizmo imuninę funkciją, palaiko kraujospūdį ir taip užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Joga padidina kraujotaką ir riebalų deginimą, kad sumažintų cholesterolio kiekį. Jis skatina insulino gamybą ir taip apsaugo nuo diabeto. Jis taip pat pagerina virškinimo trakto veiklą, pašalindamas toksines atliekas iš organizmo. Tai padeda išlikti sveikiems, nes subalansuoja medžiagų apykaitą, kontroliuoja alkį ir svorį.
#2. Joga svorio netekimuiŠiais laikais nutukimas yra pagrindinė daugelio gyventojų problema. Joga yra technika, kuri jums padeda svorio netekimas. Reguliari jogos praktika padės sudeginti daugiau kalorijų. Jis subalansuoja hormonų lygį, nes gali paskatinti mažiau valgyti, numesti svorio ir palaikyti sveikesnį gyvenimo būdą.
# 1. Joga didina gebėjimą susikauptiJoga padidina žmogaus koncentraciją. Reguliarus jogos užsiėmimas gali pagerinti jūsų koncentraciją ir padėti susikaupti gyvenimui bei darbui.
Taigi, jogos menas padeda valdyti protą, kūną ir sąžinę. Šis holistinis požiūris leidžia jums būti tiek fiziškai, tiek protiškai. Įtraukite jogos asanas į savo sveikatos ir kūno rengybos rutiną.
Įkvėptas Shweta Pathania