Yogaens rolle i helse og fitness

Yogaens rolle i helse og fitness

På grunn av modernisering av livsstil, har vi mistet harmonien i livet på grunn av at vi har ulike sykdommer som hypertensjon, fedme, koronar hjertesykdom, etc. For å forhindre sykdommene, må vi adoptere en bedre livsstil, inkludert et balansert kosthold med tilstrekkelig fysisk aktivitet.

Yoga er høyt verdsatt i den moderne livsvitenskapen. Yoga ble avledet fra ordet "Yog", som betyr "å koble sammen" eller "sammen". Yoga er en informasjonsmetode som har som mål å bringe sinn, sjel og kropp i harmoni. Yoga kan øke en persons fysiske fleksibilitet, koordinasjon og styrke, mens pusteøvelser og meditasjon kan roe og fokusere sinnet for å utvikle større bevissthet. Derfor bør vi inkludere yoga i vår daglige rutine for en sunn livsstil og også lindre den fra psykisk stress.

Fordeler med yoga

#6. Yoga for generell velvære– Vanlige yogautøvere kan oppleve kroppens generelle kondisjon ved å forbedre helsetilstanden, gi mental styrke, beskytte mot skader, øke bevisstheten, opprettholde kroppens energinivå, avgifte kroppen osv. Yoga får også mer oksygen til cellene dine, noe som forbedrer kroppsfunksjonen og øker blodsirkulasjonen i kroppen.

#5. Yoga for stressavlastning og indre roEn daglig yogapraksis kan bidra til å bli kvitt stress forårsaket av ulike årsaker. Yogastillinger som pranayama og meditasjon er de mest effektive teknikkene for å lindre stress. Disse teknikkene gir også ro, balanserer sinn og kropp, og bringer indre ro til kroppen.

#4. Yoga for bedre fleksibilitet og holdningLegg til yoga i din daglige rutine for å gjøre kroppen din sterkere og mer fleksibel. Å strekke seg daglig gjør musklene sterke. Det forbedrer også fleksibiliteten til kroppen. På grunn av dårlig holdning får vi rygg-, nakke-, muskel- og leddproblemer. Å trene yoga daglig bidrar til å forbedre holdningen din når du går, står, sitter og sover. Yoga lindrer også smerter på grunn av feil holdning.

#3. Yoga for immunitet –Yoga asanas forbedrer kroppens immunfunksjon, opprettholder blodtrykket og forebygger dermed hjerte- og karsykdommer. Yoga øker blodstrømmen og fettforbrenningen for å senke kolesterolet. Det stimulerer insulinproduksjonen og forhindrer dermed diabetes. Det forbedrer også gastrointestinal funksjon, og eliminerer dermed giftig avfall fra kroppen. Det hjelper deg å holde deg frisk ved å balansere stoffskiftet ved å kontrollere sult og vekt.

#2. Yoga for vekttapI dag er fedme hovedproblemet som rammer majoriteten av befolkningen. Yoga er en teknikk som hjelper deg vekttap. En vanlig yogapraksis vil hjelpe deg å forbrenne flere kalorier. Det balanserer hormonnivået da dette kan oppmuntre deg til å spise mindre, gå ned i vekt og opprettholde en sunnere livsstil.

# 1. Yoga øker konsentrasjonsevnenYoga øker konsentrasjonen hos et individ. Å trene yoga regelmessig kan forbedre konsentrasjonen og føre til bedre fokus i liv og arbeid.

Dermed hjelper kunsten å praktisere yoga med å kontrollere sinnet, kroppen og samvittigheten. Denne helhetlige tilnærmingen gjør at du passer både fysisk og mentalt. Inkluder yoga asanas i din helse- og treningsrutine.

Inspirert av Shweta Pathania