Rolul yoga în sănătate și fitness

Rolul yoga în sănătate și fitness

Datorită modernizării stilului de viață, am pierdut armonia vieții din cauza căreia avem diverse boli precum hipertensiune arterială, obezitate, boli coronariene etc. Pentru a preveni bolile, trebuie să adoptăm un stil de viață mai bun, inclusiv o dietă echilibrată cu activitate fizică adecvată.

Yoga este foarte apreciată în știința modernă a vieții. Yoga a fost derivat din cuvântul „Yog”, care înseamnă „a conecta” sau „împreună”. Yoga este o metodă de informare care își propune să aducă mintea, sufletul și corpul în armonie. Yoga poate crește flexibilitatea fizică, coordonarea și forța unui individ, în timp ce exercițiile de respirație și meditația pot calma și concentra mintea pentru a dezvolta o mai mare conștientizare. Prin urmare, ar trebui să includem yoga în rutina noastră zilnică pentru un stil de viață sănătos și, de asemenea, să-l eliberăm de stresul mental.

Beneficiile Yoga

#6. Yoga pentru o stare generală de bine– Practicanții obișnuiți de yoga pot experimenta starea generală de fitness a corpului prin îmbunătățirea stării de sănătate, furnizarea de forță mentală, protecția împotriva rănilor, creșterea gradului de conștientizare, menținerea nivelului de energie al corpului, detoxifierea corpului, etc. Yoga primește, de asemenea, mai mult oxigen în celulele tale, ceea ce îmbunătățește funcția corpului și crește circulația sângelui în organism.

#5. Yoga pentru ameliorarea stresului și pacea interioarăO practică zilnică de yoga poate ajuta să scapi de stresul cauzat de diverse motive. Posturile de yoga precum pranayama și meditația sunt cele mai eficiente tehnici de a ameliora stresul. Aceste tehnici oferă, de asemenea, calm, echilibrează mintea și corpul și aduc liniște interioară corpului.

#4. Yoga pentru o mai bună flexibilitate și posturăAdaugă yoga în rutina ta zilnică pentru a-ți face corpul mai puternic și mai flexibil. Întinderea zilnică vă face mușchii puternici. De asemenea, îmbunătățește flexibilitatea corpului. Din cauza posturii proaste avem probleme cu spatele, gatul, muschii si articulatiile. Practicarea zilnică a yoga ajută la îmbunătățirea posturii atunci când mergi, stai în picioare, stai și dormi. Yoga ameliorează, de asemenea, durerea din cauza posturii incorecte.

#3. Yoga pentru imunitate -Asanele de yoga îmbunătățesc funcția imunitară a organismului, mențin tensiunea arterială și, prin urmare, previn bolile cardiovasculare. Yoga crește fluxul sanguin și arderea grăsimilor pentru a scădea colesterolul. Stimulează producția de insulină și astfel previne diabetul. De asemenea, îmbunătățește funcția gastrointestinală, eliminând astfel deșeurile toxice din organism. Vă ajută să rămâneți sănătos prin echilibrarea metabolismului prin controlul foametei și greutății.

#2. Yoga pentru pierderea în greutateÎn zilele noastre, obezitatea este principala problemă care afectează majoritatea populației. Yoga este o tehnică care te ajută pierdere în greutate. O practică regulată de yoga te va ajuta să arzi mai multe calorii. Echilibrează nivelurile hormonale, deoarece acest lucru vă poate încuraja să mâncați mai puțin, să pierdeți în greutate și să mențineți un stil de viață mai sănătos.

# 1. Yoga crește capacitatea de concentrareYoga crește concentrarea la o persoană. Practicarea regulată a yoga vă poate îmbunătăți concentrarea și duce la o concentrare mai bună în viață și în muncă.

Astfel, arta de a practica yoga ajută la controlul minții, corpului și conștiinței. Această abordare holistică te face să te potrivești atât fizic, cât și mental. Includeți asane de yoga în rutina de sănătate și fitness.

Inspirat de Shweta Pathania