Úloha jogy v zdraví a kondícii

Úloha jogy v zdraví a kondícii

Modernizáciou životného štýlu sme stratili životnú harmóniu, kvôli ktorej máme rôzne choroby ako hypertenzia, obezita, ischemická choroba srdca a pod. Aby sme chorobám predchádzali, musíme si osvojiť lepší životný štýl, vrátane vyváženej stravy s primeranou fyzickou aktivitou.

Joga je v modernej vede o živote vysoko cenená. Joga bola odvodená od slova „yog“, čo znamená „spojiť sa“ alebo „spolu“. Joga je informačná metóda, ktorej cieľom je uviesť myseľ, dušu a telo do harmónie. Joga môže zvýšiť fyzickú flexibilitu, koordináciu a silu jednotlivca, zatiaľ čo dychové cvičenia a meditácia môžu upokojiť a zamerať myseľ na rozvoj väčšieho uvedomenia. Jogu by sme preto mali zaradiť do svojho denného režimu pre zdravý životný štýl a odbúrať ju aj od psychického stresu.

Výhody jogy

#6. Joga pre celkovú pohodu– Pravidelní cvičenci jogy môžu zažiť celkovú kondíciu tela zlepšením zdravotného stavu, poskytnutím duševnej sily, ochranou pred zraneniami, zvýšením uvedomelosti, udržaním energetickej hladiny tela, detoxikáciou organizmu a pod. Joga tiež dostane viac kyslíka do vašich buniek, čo zlepšuje funkciu tela a zvyšuje krvný obeh v tele

#5. Joga na odbúranie stresu a vnútorný pokojKaždodenné cvičenie jogy môže pomôcť zbaviť sa stresu spôsobeného rôznymi dôvodmi. Jogové pozície ako pránájáma a meditácia sú najúčinnejšie techniky na zmiernenie stresu. Tieto techniky tiež poskytujú pokoj, rovnováhu mysle a tela a prinášajú vnútorný pokoj do tela.

#4. Joga pre lepšiu flexibilitu a držanie telaPridajte jogu do svojej každodennej rutiny, aby bolo vaše telo silnejšie a pružnejšie. Každodenným strečingom sú vaše svaly silné. Zlepšuje tiež pružnosť tela. V dôsledku zlého držania tela máme problémy s chrbtom, krkom, svalmi a kĺbmi. Denné cvičenie jogy pomáha zlepšiť držanie tela pri chôdzi, státí, sedení a spánku. Jóga tiež zmierňuje bolesť v dôsledku nesprávneho držania tela.

#3. Jóga na imunitu -Jogové ásany zlepšujú imunitné funkcie organizmu, udržiavajú krvný tlak a tým sú prevenciou kardiovaskulárnych ochorení. Joga zvyšuje prietok krvi a spaľovanie tukov na zníženie cholesterolu. Stimuluje produkciu inzulínu a tým predchádza cukrovke. Zlepšuje tiež funkciu gastrointestinálneho traktu, čím odstraňuje toxický odpad z tela. Pomáha vám zostať zdravým tým, že vyrovnáva metabolizmus tým, že kontroluje hlad a váhu.

#2. Jóga na chudnutieObezita je v súčasnosti hlavným problémom, ktorý postihuje väčšinu populácie. Joga je technika, ktorá vám pomáha chudnutie. Pravidelné cvičenie jogy vám pomôže spáliť viac kalórií. Vyrovnáva hladiny hormónov, pretože vás to môže povzbudiť k tomu, aby ste menej jedli, schudli a zachovali si zdravší životný štýl.

# 1. Joga zvyšuje schopnosť koncentrácieJoga zvyšuje koncentráciu u jednotlivca. Pravidelné cvičenie jogy môže zlepšiť vašu koncentráciu a viesť k lepšiemu sústredeniu v živote a práci.

Umenie praktizovať jogu teda pomáha pri ovládaní mysle, tela a svedomia. Tento holistický prístup vás robí fit fyzicky aj psychicky. Zahrňte jogové ásany do svojej rutiny zdravia a kondície.

Inšpirované Shwetou Pathaniou