L'allenatore Josh Holland rimane fedele alla verità e ad una filosofia di allenamento unica

L'allenatore Josh Holland rimane fedele alla verità e ad una filosofia di allenamento unica

La preparazione e l'auto-miglioramento hanno aiutato Josh Holland a guadagnare il titolo di allenatore di celebrità. Forse più importante che costruire addominali scolpiti in sei settimane, l'autoproclamato "allenatore dell'auto-miglioramento" si è guadagnato la fiducia nel benessere 24 ore su 24, 7 giorni su 7, di molti della sua lunga lista di clienti.

Ciò non significa che Holland non sia in grado di modellare un attore sullo stampo di un eroe d'azione, come ha fatto quando ha scelto la star di "Moon Knight" Oscar Isaac per il ruolo principale della serie Marvel Comics. In questi giorni, uno dei suoi obiettivi principali è quello di mantenere la leggenda vivente del rock Roger Waters pronta sul palco non solo per il suo tour europeo recentemente completato e per il suo prossimo tour sudamericano, ma anche per garantire che l'icona quasi ottantenne si esibisca per molti altri tour.

Il raggiungimento degli obiettivi a lungo termine va oltre il piano di allenamento per la forza, afferma Holland. Per Holland, che ha accompagnato il frontman dei Pink Floyd in tutta Europa, significa essere sempre preparati ai migliori e ai peggiori fattori di stress e ad altre situazioni che possono presentarsi in una frazione di secondo. Svolgere questo ruolo richiede fiducia: significa essere aperti e onesti in ogni situazione, buona o cattiva.

Guadagnare la fiducia di un cliente è probabilmente la parte meno appariscente della professione di personal trainer a cui non tutti danno abbastanza importanza. Da giovane allenatore, Holland ammette di rientrare in questa categoria nei suoi primi giorni, finché il piazzamento in BS non lo ha costretto a migliorare o ad intraprendere una nuova carriera.

Quando la risposta alla domanda di un cliente è andata terribilmente storta, Holland ha schiaffeggiato il conto. Ora, con oltre un decennio di esperienza, ha una vasta conoscenza e certificazioni praticamente in ogni area del fitness immaginabile, inclusa la scienza olistica, l'allenamento cellulare e persino come Primary Blueprint Trainer. Ed è anche un esperto di arti marziali e coreografie di danza. E quello che non sa è che è ancora disposto a impegnarsi per imparare.

"Ricordo che [aver sentito un potenziale cliente] disse: 'Josh non lo sapeva nemmeno, quindi non so se sarà la persona giusta per me'", ricorda Holland. "Ho pensato tra me e me: 'Sarò sempre onesto, ma mi assicurerò di essere il più informato possibile su quante più cose possibile. E farò sapere ai miei clienti che farò tutto il possibile per capire qualunque cosa stiano affrontando. E spero che funzioni per il meglio.'

Uno dei primi clienti a metterlo alla prova è stata un'altra icona della musica, Madonna, che ha bombardato Holland di domande, la maggior parte delle quali sapeva, sulle altre ha detto di aver fatto ricerche finché non ha ottenuto la risposta. La considera un'amica e un mentore che ha contribuito a plasmare la sua filosofia. Sebbene il suo lavoro sia sfidare i suoi clienti ad eccellere, la padronanza della sua arte implica che deve essere preparato per qualsiasi richiesta.

Ora con Waters, all'età di 79 anni, continua a mantenere un programma mondiale con il maggior successo di sempre grazie alla guardia olandese e alla strategia vincente. Si inizia con la fiducia.

"Direi che una volta che hai costruito un rapporto di fiducia con il tuo cliente, hai sempre avuto l'avvertenza di poter dire: 'Guarda, non lo so.'" Ma posso scoprirlo," consiglia Holland a tutti gli aspiranti formatori. "Se non ho idea di cosa si tratti, glielo dirò. All'inizio potrebbe prendermi per il culo, ma lavorerò per trovare la risposta."

La strategia per il successo di Joshua Holland

1. Dare priorità alle strategie di benessere a lungo termine

Penso che sia stato il dottor Pietro Attia a parlare di cosa vuoi ottenere nell'ultimo decennio della tua vita. Se pensi che vivrai fino a 100 anni, cosa ti piacerebbe poter fare? Questa domanda offre alle persone una prospettiva: è un pensiero davvero profondo su cui riflettere. È probabile che la risposta non sia costruire muscoli o correre una maratona inferiore ai quattro minuti. È probabile che si tratti di andare a prendere i tuoi nipoti, pronipoti, salire le scale senza sbuffare e sbuffare, cose del genere.

Lavorando con Roger Waters. Ho un esempio diretto di come potrebbe apparire. Era in grado di fare un sacco di cose interessanti che non necessariamente può fare così bene adesso come faceva quando ho iniziato ad allenarmi con lui.

Ma questo ragazzo è ancora in grado di fare un plank di sei minuti senza nemmeno battere ciglio: rimane in quella posizione per sei minuti senza muoversi. Posso fare solo un plank di cinque minuti. Ma mentre corro, non lo fa. Invece l'obiettivo di Roger adesso è poter giocare a bocce, vuole poter giocare a biliardo. Vuole poter salire le scale.

Quindi, se pensiamo a lungo termine, c'è la possibilità che vorremo mitigare parte del danno che stiamo causando al nostro corpo ora. Quindi, se stai facendo uno stacco da 500 libbre solo perché puoi, potresti pensare a come stanno la tua schiena o le tue ginocchia? Come proverò tutte queste cose quando diventerò molto più grande? E' solo qualcosa da considerare.

2. Josh Holland è preparato per ogni possibile scenario del cliente

Ho fatto una manciata di tour. Ho fatto un tour europeo con Madonna molti anni fa. E ora ho fatto due tour mondiali con Roger. E ovviamente, in tutti questi tour, una persona come me acquisisce esperienza, e la vita e la carriera sono incentrate sull'esperienza. Più divento maturo ed esperto, più mi rendo conto che ci sono alcune cose che posso fare per rendere più semplice la mia situazione e quella dei miei clienti. Tuttavia, ci sono alcune sfide, soprattutto quando si risiede al di fuori degli Stati Uniti.

Una delle cose che diventa impegnativa per me è ricevere i pacchi. In Europa non è così efficiente, almeno questo è quello che ho scoperto. Se sono a casa, sono abbastanza sicuro di poter ricevere qualcosa in pochi giorni, forse anche lo stesso giorno. Ma quando sei in Europa devi in ​​qualche modo fare le valigie per ogni situazione e cercare anche di indovinare cosa potrebbe accadere. Quindi devi prepararti agli infortuni. Stai mangiando cibi a cui non sei abituato, quindi devo prepararmi [problemi di stomaco.

[Una volta] La moglie di Roger venne da me e mi chiese: "Josh, sai, la caviglia di Roger fa male? Zoppica. Riesce a malapena a muoversi. Sai molto sulla consolida? trovare qualcosa che non si avvicina nemmeno a quello che puoi trovare qui. Quando sono tornato a casa l'ho ricevuto entro due giorni. Questa è solo una delle poche sfide.

3. Fai sapere al cliente che stai prestando attenzione

Questa è una delle cose più importanti quando si tratta del rapporto cliente-formatore: nessuno vuole che il proprio tempo venga sprecato. Sicuramente non voglio che il mio tempo venga sprecato. E sono sicuro che i miei clienti non vogliono assolutamente che il loro tempo venga sprecato. Allora perché dovremmo fare qualcosa che alla fine ti fa perdere tempo? E a volte l’unico modo per capirlo è attraverso tentativi ed errori.

Potresti lanciare oggetti nel sistema e vedere cosa funziona, oppure potresti semplicemente fare domande. Ovviamente non vogliamo una domanda finale sì o no: non ne ricaveresti molto. È meglio scoprire innanzitutto perché sei qui. Allora perché pensi che io sia qui? E poi è un bell'inizio per una conversazione che porta molto.

Il primo giorno in cui mi sono allenato con Roger, l'ho incontrato sul cross trainer. Aveva la testa bassa e lo stava semplicemente seguendo. Gli ho chiesto: "Ti piace allenarti sull'ellittica?" Dice: "A dire il vero, lo odio". Ho chiesto, allora perché lo stai facendo? Ha detto: "Nessuno mi ha mai detto il contrario: mi è stato detto di farlo come riscaldamento qualche anno fa ed è quello che faccio".

In quel momento sapevo per esperienza personale che questo è un ragazzo che, se gli dici di fare qualcosa, lo farà. E continuerà finché non gli dirai il contrario. Quindi sapevo che c'era del potere in questo. Ma poi ho ricevuto anche questo rispetto da lui: questo ragazzo si preoccupa davvero di ciò che voglio fare e si adatta a ciò che devo fare. E da quel momento in cui gli abbiamo prestato attenzione, abbiamo costruito un rapporto meraviglioso nel corso degli anni.

4. Il cliente viene prima di tutto, ma non mettere le tue esigenze per ultime

Penso che staremmo tutti meglio se comprendessimo i nostri ruoli. A volte è facile trovarsi in una situazione in cui ti senti come se fossi amico dei tuoi clienti - e spero proprio che sia così. Sono amico di molti dei miei clienti e in alcune situazioni li tratto in questo modo. Ma quando si tratta di lavoro, ho una separazione molto netta tra lavoro e tutto il resto. Sono lì per assicurarmi che il lavoro venga portato a termine. Ed è molto semplice. Perché, si sa, si rifà al vecchio detto: non mordere la mano che ti nutre.

Se sono lì per lavorare, perché non dovrei fare tutto ciò che è in mio potere per assicurarmi di portare a termine il mio lavoro?

Roger compirà presto 80 anni ed è ancora in tournée per il mondo. Ovviamente riceve molte critiche dai media a causa di tutte le cose di cui parla. Questo non passa inosservato e lo mette a dura prova come persona.

Devo sedermi lì e pensare a tutte le ripercussioni che dovrà affrontare per poter fare quello che fa. Quindi se lo alleno troppo, non sto facendo il mio lavoro. Se non lo alleno abbastanza, non faccio il mio lavoro. Quindi devo fare tutto ciò che è in mio potere per assicurarmi di pensare che il modo migliore per descriverlo come la frase migliore sia equilibrio. Devo riuscire a conciliare lavoro, gioco e tutto il resto. E una volta che mi occupo del mio lavoro, tutto il resto diventa facile. Quindi sì, mettere lui al primo posto, o mettere i clienti al primo posto, è qualcosa che probabilmente faccio troppo spesso. Ogni tanto ho dovuto fare un passo indietro per dire che devo concentrarmi su me stessa, sulla mia famiglia e sui miei amici. Ma non si tratta mai del costo di perdere un cliente o di bruciare un ponte.

5. Utilizzare i social media per momenti di insegnamento

Mi sento come se quando devo proporre qualcosa [come un nuovo esercizio o tecnica], lo sto facendo in modo sbagliato. Quindi cerco di dare l'esempio. E direi che i social media sono uno degli strumenti più semplici per farlo.

Se usi i social media in un modo che evidenzi la ricchezza di modalità, strumenti ed esperienze, le persone verranno da te con domande del tipo: "Ehi, cos'è quella cosa del flow su corda che fai?" Quando sono con loro di persona, spesso ho con me la corda, quindi gliela lancio e possono scoprire di cosa si tratta in tempo reale. Ma ora, se non hai l'opportunità di avere la persona di fronte a te, offrile una valutazione o una prima sessione con il processo reale o strumenti simili. Poi spero che le persone mi vedano in modo autentico quando ne parlo nel mio podcast o pubblico contenuti. E vedono che se promuovo qualcosa, ci sono buone probabilità che finché lo è, è stato verificato e potrebbe essere di beneficio per te.

Ho fatto una sessione con Roger una volta. E ho notato che è un tale perfezionista che se non riesce a eseguire correttamente una delle mosse, diventa duro con se stesso. Gli dico: sii gentile con te stesso. Se ti picchi, non migliorerai in questa mossa.

Roger ha ragione, è un ottimo giocatore di biliardo, e in realtà è stato lui a insegnarmi a diventare un ottimo giocatore di biliardo. Mi ha detto: quando spari un colpo, resta a terra e rimani in posizione. Non muoverti finché la palla non è pronta. Questo è il modo migliore per allenare il tuo cervello. Se il tiro entra, hai fatto bene, altrimenti, se non rimani giù, il tuo cervello non riesce a coglierlo davvero.

Gli ho risposto così: se è così [picchiarti], non ti stai permettendo di elaborare quel movimento. Quindi torniamo indietro e lo facciamo di nuovo. E vedi questo bellissimo sviluppo mentre porta movimenti verso il basso.