Was Anfänger über Pilates Fitness wissen sollten?

Was Anfänger über Pilates Fitness wissen sollten?

Obwohl Pilates keine neue Form des Trainings ist, ist es erst seit kurzem beliebt, als die Menschen sich seiner gesundheitlichen Vorteile bewusst wurden. Viele Menschen, angefangen von Filmstars über Sportstars bis hin zu Senioren, haben begonnen, sich für ein Pilates-Fitnessprogramm anzumelden. Viele Menschen vermeiden dies, da sie denken, dass diese nur zur Entwicklung ihrer Bauchmuskeln oder ihrer Kernmuskeln dienen. Mit Pilates sind jedoch noch viel mehr verbunden, z. B. die Stärkung des gesamten Körpers, um das Gleichgewicht des Körpers, Flexibilität, Muskelkraft, Körperhaltung und vieles mehr zu erreichen. Es kann eine Kombination aus Yoga, Kampfkunst und anderen westlichen Übungsformen genannt werden.

Geschichte des Pilates

Ursprünglich wurde Pilates zu Beginn des 20. Jahrhunderts von einem deutschen Fitnessspezialisten, Joseph Pilates, entworfen. Es wird gesagt, dass diese Art von Trainingsprogramm von ihm formuliert wurde, damit sich Menschen, die im Zweiten Weltkrieg verletzt wurden, schneller erholen können. Pilates glaubte, dass Geist und Körper miteinander verbunden sind, und entwickelte dieses System, um „einen gesunden Geist in einem gesunden Körper“ zu stärken. Er unterrichtete viele Deutsche und Briten gleichermaßen, und seine Schüler eröffneten Studios, um diese Übungen zu unterrichten.

Heutzutage werden viele moderne Trainingsmethoden mit den traditionellen Pilates kombiniert und neue Formen von Pilates werden in vielen Pilates-Fitnesskursen eingeführt. Alle diese Klassen folgen fast dem gleichen Prinzip und haben die gleichen Vorteile.

Wer kann diese Übungen machen?

Pilates Fitnessprogramme sind für jedermann. Sportler, Tänzer, Sportler, Männer, Frauen, Frauen in der Schwangerschaft und in der postnatalen Phase, Senioren, Menschen mit Fettleibigkeit und Übergröße können diese Übungen machen. Wenn man sich für ein Pilates-Fitnessprogramm entscheidet, sollte man sich für ein hochwertiges Fitnessstudio entscheiden, das die Übungen auf seine Bedürfnisse zuschneidet. Viele Menschen meiden sie und denken, dass sie fit sein müssen, um an einigen Kursen teilnehmen zu können. Aber das ist nicht wahr. Dies ist eigentlich auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität und Gelenkschmerzen geeignet, da es das Aktivitätsniveau verbessert.

Pilates für Anfänger

Es gibt viele Fitnessprogramme, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Sobald man sich für ein Programm entscheidet, sollte man entscheiden, welche Art von Programm – ob Einzel-, Duett- oder Gruppensitzungen – für sie geeignet ist.

Auch nach der Einschreibung in eine Klasse sollte ein Anfänger immer fünf Dinge beachten

• Zentrieren

• Konzentration

• Präzision

• Steuerung

• Atemfluss

Dies sind die Grundprinzipien aller Pilates-Übungen, unabhängig von der verwendeten Ausrüstung. Pilates betrifft den ganzen Körper und Geist, und wenn man anfängt, diese Übungen zu machen, wird die Konzentration auf den ganzen Körper gebracht. Dies hilft nicht nur, die Übung effektiv durchzuführen, sondern hilft dem Körper auch, sich an jede einzelne Bewegung zu gewöhnen. Obwohl dies die Grundlagen sind, wird ein Anfänger viel mehr wissen, wenn er sich für ein Pilates-Fitnessprogramm anmeldet.

Als Anfänger muss man sich keine Sorgen um die Anpassungsfähigkeit machen, da es sich um ein anfängerfreundliches Fitnessprogramm handelt.

Inspiriert von Ezine und Tony Czerniak