Hvad er holistisk fitness?

Hvad er holistisk fitness?

Når folk bruger udtrykket fitness, refererer de generelt til en tilstand af sund fysisk sundhed. Fysisk sundhed er til gengæld defineret i form af styrke, udholdenhed og frihed fra sygdom. Men i de senere år er begrebet fitness blevet udvidet. Et koncept afholistisk fitnessopstået fra det bredere holistiske perspektiv på sundhed og helbredelse.

Det holistiske perspektiv på sundhed og helbredelse er multidimensionelt. Det menes, at krop, sind og ånd er forbundet på en måde, der er svær at adskille. Så dårligt helbred er ikke kun et spørgsmål om skader eller sygdomme. Når healing er nødvendig, er folk, der abonnerer på denne tilgang, åbne for en bred vifte af terapier. Du kan vælge en kombination af konventionelle og ikke-konventionelle medicinske behandlinger. Eller de overvejer måske et indgreb, der hører til en helt anden helbredelsestradition. Hovedkravet er en tilgang, der tager hensyn til hele mennesket. Helbredelse er dog ikke det eneste problem, når det kommer til det holistiske syn på sundhed. Tilhængere af den holistiske tilgang til sundhed er optaget af at forbedre personlig sundhed og forebygge sygdom, før den kan tage fat. Disse bekymringer har ført til konceptet holistisk fitness.

Holistisk fitness kræver optimal sundhed for hele personen. For at opnå optimal personlig sundhed eller holistisk fitness, skal personen henvende sig til krop, sind og ånd. Dette kræver sandsynligvis en kombination af aktiviteter, herunder regelmæssig fysisk træning, sunde spisevaner, positive social-emotionelle oplevelser og opmærksomhed på vores åndelige behov. Man kan sige, at når vi er fit i holistisk forstand, er vores krop, sind og ånd i harmoni med hinanden.

At opnå traditionel fysisk form er en vigtig del af vejen til holistisk fitness. En række undersøgelser viser, at fysisk aktivitet og træning kan have en dyb indvirkning på vores generelle sundhed. Der er mange positive sammenhænge mellem vores aktivitetsniveau og vores krops og sinds sundhed. For eksempel hænger fysisk aktivitet sammen med en reduceret sandsynlighed for at udvikle diabetes og visse former for kræft. Det ser ud til at forbedre kardiovaskulær respiratorisk sundhed. Samtidig ser det ud til at reducere risikoen for depression og kognitiv tilbagegang.

Mens styrke- og konditionsøvelser er vigtige, kan andre aspekter af væren ikke ignoreres i søgen efter optimal sundhed. Fortalere for en holistisk tilgang til fitness ved, at de positive virkninger af træning kan undermineres af dårlig ernæring eller overdreven indtagelse af alkohol og stoffer. At udvikle sunde kostvaner kan kræve ernæringsrådgivning. At reducere afhængigheden af ​​forskellige humørforstærkere kræver generelt psykologisk rådgivning og en form for intern, åndelig forandring.

Derudover har de positive effekter af motion en tendens til at være større og bedre vedligeholdt, når personens sociale miljø er støttende. Et støttende socialt miljø kan tilskynde folk til at fortsætte et træningsprogram. Et støttende socialt miljø kan hjælpe folk med at nå sunde spisemål. Af denne grund kan folk, der søger holistisk fitness, være nødt til at evaluere deres sociale miljø og arbejde for at forbedre det. Hvis de er ensomme, skal de muligvis slutte sig til samfunds- og kirkegrupper. Sådanne grupper kan være en stor kilde til psykologiske belønninger såvel som potentielle træningspartnere. Hvis giftige venner er et problem, kan det være nødvendigt at bruge mindre tid sammen med sådanne venner. Der skal også tages hensyn til hverdagsmiljøet i hjemmet og på arbejdet. Hvis tingene er meget stressende, kan meditationsprocedurer være nødvendige for at komplementere de positive effekter af træning.

Holistisk set kan fitness ikke opnås gennem et simpelt træningsprogram. Det opnås snarere kun, når krop, sind og sjæl er optimeret og bragt i balance.

Inspireret af Ezine og Douglas Hardwick