¿Qué es el fitness holístico?

¿Qué es el fitness holístico?

Cuando la gente utiliza el término fitness, generalmente se refiere a un estado de buena salud física. La salud física, a su vez, se define en términos de fuerza, resistencia y ausencia de enfermedades. Sin embargo, en los últimos años el concepto de fitness se ha ampliado. un concepto deaptitud holísticasurgió de una perspectiva holística más amplia sobre la salud y la curación.

La perspectiva holística de la salud y la curación es multidimensional. Se cree que el cuerpo, la mente y el espíritu están conectados de una manera difícil de separar. Por tanto, la mala salud no es sólo una cuestión de lesiones o enfermedades. Cuando se necesita curación, las personas que se suscriben a este enfoque están abiertas a una amplia gama de terapias. Puede optar por una combinación de tratamientos médicos convencionales y no convencionales. O podrían considerar una intervención que pertenezca a una tradición curativa completamente diferente. El principal requisito es un enfoque que tenga en cuenta a la persona en su totalidad. Sin embargo, la curación no es el único problema cuando se trata de una visión holística de la salud. Los defensores del enfoque holístico de la salud se preocupan por mejorar la salud personal y prevenir las enfermedades antes de que puedan arraigarse. Estas preocupaciones han llevado al concepto de aptitud holística.

El fitness holístico requiere una salud óptima de toda la persona. Para lograr una salud personal óptima o un fitness integral, la persona debe abordar el cuerpo, la mente y el espíritu. Es probable que esto requiera una combinación de actividades que incluyan ejercicio físico regular, hábitos alimentarios saludables, experiencias socioemocionales positivas y atención a nuestras necesidades espirituales. Se puede decir que cuando estamos en forma en un sentido holístico, nuestro cuerpo, mente y espíritu están en armonía entre sí.

Lograr la aptitud física tradicional es una parte importante del camino hacia la aptitud física holística. Diversas investigaciones muestran que la actividad física y el ejercicio pueden tener un profundo impacto en nuestra salud general. Existen muchas correlaciones positivas entre nuestros niveles de actividad y la salud de nuestro cuerpo y mente. Por ejemplo, la actividad física se correlaciona con una probabilidad reducida de desarrollar diabetes y ciertos tipos de cáncer. Parece mejorar la salud respiratoria cardiovascular. Al mismo tiempo, parece reducir el riesgo de depresión y deterioro cognitivo.

Si bien los ejercicios de fuerza y ​​​​acondicionamiento son importantes, no se pueden ignorar otros aspectos del ser en la búsqueda de una salud óptima. Los defensores de un enfoque holístico del fitness saben que los efectos positivos del ejercicio pueden verse socavados por una mala nutrición o un consumo excesivo de alcohol y drogas. Desarrollar hábitos alimentarios saludables puede requerir asesoramiento nutricional. Reducir la dependencia de diversos mejoradores del estado de ánimo generalmente requiere asesoramiento psicológico y algún tipo de cambio espiritual interno.

Además, los efectos positivos del ejercicio tienden a ser mayores y mantenerse mejor cuando el entorno social de la persona lo apoya. Un entorno social de apoyo puede animar a las personas a continuar con un programa de ejercicios. Un entorno social de apoyo puede ayudar a las personas a alcanzar objetivos de alimentación saludable. Por esta razón, las personas que buscan una aptitud física integral pueden necesitar evaluar su entorno social y trabajar para mejorarlo. Si se sienten solos, es posible que necesiten unirse a grupos comunitarios y eclesiásticos. Estos grupos pueden ser una gran fuente de recompensas psicológicas, así como posibles compañeros de entrenamiento. Si los amigos tóxicos son un problema, puede ser necesario pasar menos tiempo con ellos. También hay que tener en cuenta el entorno cotidiano en casa y en el trabajo. Si las cosas son muy estresantes, pueden ser necesarios procedimientos de meditación para complementar los efectos positivos del ejercicio.

Desde un punto de vista integral, la aptitud física no se puede lograr mediante un simple programa de ejercicios. Más bien, sólo se logra cuando el cuerpo, la mente y el alma se optimizan y se equilibran.

Inspirado por Revista electrónica y Douglas Hardwick