Mis on holistiline fitness?

Mis on holistiline fitness?

Kui inimesed kasutavad terminit sobivus, viitavad nad üldiselt heale füüsilisele tervisele. Füüsilist tervist omakorda defineeritakse jõu, vastupidavuse ja haigustest vabanemise kaudu. Kuid viimastel aastatel on fitnessi mõiste laienenud. Mõisteterviklik fitnesstekkis tervise ja tervenemise laiemast terviklikust vaatenurgast.

Tervise ja tervenemise terviklik perspektiiv on mitmemõõtmeline. Arvatakse, et keha, vaim ja vaim on omavahel seotud viisil, mida on raske eraldada. Seega ei ole kehv tervis ainult vigastuste või haiguste küsimus. Kui paranemist on vaja, on selle lähenemisviisi järginud inimesed avatud paljudele ravimeetoditele. Saate valida tavapäraste ja mittekonventsionaalsete ravimeetodite kombinatsiooni. Või võivad nad kaaluda sekkumist, mis kuulub täiesti erinevasse tervendamistraditsiooni. Peamine nõue on lähenemine, mis arvestab kogu inimesega. Tervise tervikkäsitluse puhul pole aga tervenemine ainus probleem. Tervikliku lähenemisviisi pooldajad tegelevad isikliku tervise parandamisega ja haiguste ennetamisega, enne kui need jõuavad jõuda. Need mured on viinud tervikliku sobivuse kontseptsioonini.

Terviklik sobivus nõuab kogu inimese optimaalset tervist. Optimaalse isikliku tervise või tervikliku vormisoleku saavutamiseks peab inimene tegelema keha, vaimu ja vaimuga. Tõenäoliselt nõuab see tegevuste kombinatsiooni, sealhulgas regulaarset füüsilist treeningut, tervislikke toitumisharjumusi, positiivseid sotsiaal-emotsionaalseid kogemusi ja tähelepanu meie vaimsetele vajadustele. Võib öelda, et kui oleme holistilises mõttes vormis, on meie keha, vaim ja vaim üksteisega kooskõlas.

Traditsioonilise füüsilise vormi saavutamine on oluline osa tervikliku vormisoleku teest. Erinevad uuringud näitavad, et füüsiline aktiivsus ja treening võivad meie üldist tervist oluliselt mõjutada. Meie aktiivsuse taseme ning meie keha ja vaimu tervise vahel on palju positiivseid seoseid. Näiteks on füüsiline aktiivsus korrelatsioonis diabeedi ja teatud tüüpi vähi tekke tõenäosusega. Tundub, et see parandab südame-veresoonkonna hingamisteede tervist. Samal ajal näib see vähendavat depressiooni ja kognitiivse languse riski.

Kuigi jõu- ja konditsioneerimisharjutused on olulised, ei saa optimaalse tervise otsimisel tähelepanuta jätta ka teisi olemise aspekte. Tervikliku lähenemise pooldajad fitnessile teavad, et treeningu positiivset mõju võib kahjustada vale toitumine või liigne alkoholi ja narkootikumide tarbimine. Tervislike toitumisharjumuste kujundamine võib vajada toitumisalast nõustamist. Erinevatest meeleoluparandajatest sõltuvuse vähendamine nõuab üldiselt psühholoogilist nõustamist ja mingit sisemist, hingelist muutust.

Lisaks on treeningu positiivne mõju tavaliselt suurem ja paremini säilinud, kui inimese sotsiaalne keskkond on toetav. Toetav sotsiaalne keskkond võib julgustada inimesi treeningprogrammi jätkama. Toetav sotsiaalne keskkond võib aidata inimestel saavutada tervisliku toitumise eesmärke. Sel põhjusel võivad holistilist sobivust otsivad inimesed oma sotsiaalset keskkonda hinnata ja selle parandamiseks tööd teha. Kui nad on üksildased, võivad nad liituda kogukonna ja kirikurühmadega. Sellised rühmad võivad olla suurepäraseks psühholoogiliste hüvede allikaks ja potentsiaalseteks koolituspartneriteks. Kui mürgised sõbrad on probleemiks, võib osutuda vajalikuks selliste sõpradega vähem aega veeta. Arvestada tuleb ka igapäevase keskkonnaga kodus ja tööl. Kui asjad on väga stressirohked, võivad treeningu positiivse mõju täiendamiseks olla vajalikud meditatsiooniprotseduurid.

Terviklikult öeldes ei ole sobivust võimalik saavutada lihtsa treeningprogrammiga. Pigem saavutatakse see ainult siis, kui keha, vaim ja hing on optimeeritud ja viidud tasakaalu.

Inspireeritud Ezine ja Douglas Hardwick