Qu’est-ce que la remise en forme holistique ?

Qu’est-ce que la remise en forme holistique ?

Lorsque les gens utilisent le terme « forme physique », ils font généralement référence à un bon état de santé physique. La santé physique, quant à elle, se définit en termes de force, d’endurance et d’absence de maladie. Cependant, ces dernières années, le concept de fitness s’est élargi. Une notion deremise en forme holistiqueémergé d’une perspective holistique plus large sur la santé et la guérison.

La perspective holistique de la santé et de la guérison est multidimensionnelle. On pense que le corps, l’esprit et l’esprit sont liés d’une manière difficile à séparer. Une mauvaise santé n’est donc pas seulement une question de blessures ou de maladies. Lorsque la guérison est nécessaire, les personnes qui adhèrent à cette approche sont ouvertes à un large éventail de thérapies. Vous pouvez opter pour une combinaison de traitements médicaux conventionnels et non conventionnels. Ou bien ils pourraient envisager une intervention qui appartient à une tradition de guérison complètement différente. La principale exigence est une approche qui prend en compte la personne dans sa globalité. Cependant, la guérison n’est pas le seul problème lorsqu’il s’agit d’une vision holistique de la santé. Les partisans de l’approche holistique de la santé se soucient d’améliorer la santé personnelle et de prévenir les maladies avant qu’elles ne s’installent. Ces préoccupations ont conduit au concept de fitness holistique.

La forme physique holistique nécessite une santé optimale de la personne dans son ensemble. Pour atteindre une santé personnelle optimale ou une forme physique holistique, la personne doit s’adresser au corps, à l’esprit et à l’esprit. Cela nécessite probablement une combinaison d’activités comprenant de l’exercice physique régulier, des habitudes alimentaires saines, des expériences socio-émotionnelles positives et une attention à nos besoins spirituels. On peut dire que lorsque nous sommes en forme dans un sens holistique, notre corps, notre esprit et notre esprit sont en harmonie les uns avec les autres.

Atteindre une forme physique traditionnelle est une partie importante du chemin vers une forme physique holistique. Diverses recherches montrent que l’activité physique et l’exercice peuvent avoir un impact profond sur notre santé globale. Il existe de nombreuses corrélations positives entre nos niveaux d’activité et la santé de notre corps et de notre esprit. Par exemple, l’activité physique est corrélée à une probabilité réduite de développer un diabète et certains types de cancer. Il semble améliorer la santé cardiovasculaire et respiratoire. Dans le même temps, il semble réduire le risque de dépression et de déclin cognitif.

Si les exercices de musculation et de conditionnement sont importants, d’autres aspects de la vie ne peuvent être ignorés dans la recherche d’une santé optimale. Les partisans d’une approche holistique de la condition physique savent que les effets positifs de l’exercice peuvent être compromis par une mauvaise alimentation ou une consommation excessive d’alcool et de drogues. Développer de saines habitudes alimentaires peut nécessiter des conseils nutritionnels. Réduire la dépendance à divers stimulants de l’humeur nécessite généralement des conseils psychologiques et une sorte de changement spirituel interne.

De plus, les effets positifs de l’exercice ont tendance à être plus importants et mieux entretenus lorsque l’environnement social de la personne est favorable. Un environnement social favorable peut encourager les gens à poursuivre un programme d’exercice. Un environnement social favorable peut aider les gens à atteindre leurs objectifs en matière d’alimentation saine. Pour cette raison, les personnes qui recherchent une forme physique holistique devront peut-être évaluer leur environnement social et travailler à son amélioration. S’ils se sentent seuls, ils devront peut-être rejoindre des groupes communautaires et religieux. De tels groupes peuvent être une excellente source de récompenses psychologiques ainsi que des partenaires de formation potentiels. Si les amis toxiques posent problème, il peut être nécessaire de passer moins de temps avec ces amis. L'environnement quotidien à la maison et au travail doit également être pris en compte. Si la situation est très stressante, des procédures de méditation peuvent être nécessaires pour compléter les effets positifs de l’exercice.

D’un point de vue holistique, la forme physique ne peut pas être atteinte grâce à un simple programme d’exercices. Au contraire, cela n’est réalisé que lorsque le corps, l’esprit et l’âme sont optimisés et équilibrés.

Inspiré par É-zine et Douglas Hardwick