Što je holistički fitness?

Što je holistički fitness?

Kada ljudi koriste izraz fitness, općenito govore o stanju dobrog fizičkog zdravlja. Tjelesno zdravlje je pak definirano u smislu snage, izdržljivosti i slobode od bolesti. Međutim, posljednjih godina pojam fitnessa se proširio. Konceptholistički fitnessproizašao iz šire holističke perspektive o zdravlju i liječenju.

Holistička perspektiva zdravlja i liječenja je višedimenzionalna. Vjeruje se da su tijelo, um i duh povezani na način koji je teško razdvojiti. Dakle, loše zdravlje nije samo pitanje ozljeda ili bolesti. Kada je iscjeljenje potrebno, ljudi koji se pretplate na ovaj pristup otvoreni su za širok raspon terapija. Možete se odlučiti za kombinaciju konvencionalnih i nekonvencionalnih medicinskih tretmana. Ili bi mogli razmotriti intervenciju koja pripada sasvim drugoj tradiciji iscjeljivanja. Glavni zahtjev je pristup koji uzima u obzir cijelu osobu. No, izlječenje nije jedini problem kada je u pitanju holistički pogled na zdravlje. Zagovornici holističkog pristupa zdravlju brinu o poboljšanju osobnog zdravlja i prevenciji bolesti prije nego što ona uzme maha. Ova zabrinutost dovela je do koncepta holističkog fitnessa.

Holistički fitness zahtijeva optimalno zdravlje cijele osobe. Za postizanje optimalnog osobnog zdravlja ili holističke kondicije, osoba se mora obratiti tijelu, umu i duhu. To vjerojatno zahtijeva kombinaciju aktivnosti uključujući redovite tjelesne vježbe, zdrave prehrambene navike, pozitivna socijalno-emocionalna iskustva i pozornost na naše duhovne potrebe. Može se reći da kada smo u formi u holističkom smislu, naše tijelo, um i duh su u međusobnom skladu.

Postizanje tradicionalne tjelesne kondicije važan je dio puta do holističke kondicije. Razna istraživanja pokazuju da tjelesna aktivnost i tjelovježba mogu imati dubok utjecaj na naše cjelokupno zdravlje. Postoje mnoge pozitivne korelacije između razine naše aktivnosti i zdravlja našeg tijela i uma. Na primjer, tjelesna aktivnost korelira sa smanjenom vjerojatnošću razvoja dijabetesa i određenih vrsta raka. Čini se da poboljšava zdravlje kardiovaskularnog dišnog sustava. U isto vrijeme, čini se da smanjuje rizik od depresije i kognitivnog pada.

Dok su vježbe snage i kondicije važne, drugi aspekti bića ne mogu se zanemariti u potrazi za optimalnim zdravljem. Zagovornici holističkog pristupa fitnesu znaju da pozitivne učinke vježbanja mogu narušiti loša prehrana ili prekomjerna konzumacija alkohola i droga. Razvijanje zdravih prehrambenih navika može zahtijevati savjetovanje o prehrani. Smanjenje ovisnosti o raznim poboljšivačima raspoloženja općenito zahtijeva psihološko savjetovanje i neku vrstu unutarnje, duhovne promjene.

Osim toga, pozitivni učinci tjelovježbe obično su veći i bolje se održavaju kada je društveno okruženje osobe podržavajuće. Podržavajuće društveno okruženje može potaknuti ljude da nastave s programom vježbanja. Podržavajuće društveno okruženje može pomoći ljudima u postizanju ciljeva zdrave prehrane. Iz tog razloga, ljudi koji traže holistički fitness možda će morati procijeniti svoje društveno okruženje i raditi na njegovom poboljšanju. Ako su usamljeni, možda će se morati pridružiti društvenim i crkvenim grupama. Takve grupe mogu biti izvrstan izvor psiholoških nagrada, kao i potencijalni partneri za obuku. Ako su otrovni prijatelji problem, potrebno je provoditi manje vremena s takvim prijateljima. Također se mora uzeti u obzir svakodnevno okruženje kod kuće i na poslu. Ako su stvari vrlo stresne, postupci meditacije mogu biti potrebni kako bi se nadopunili pozitivni učinci vježbanja.

Holistički gledano, kondicija se ne može postići jednostavnim programom vježbanja. Umjesto toga, to se postiže samo kada su tijelo, um i duša optimizirani i dovedeni u ravnotežu.

Nadahnuto Ezine i Douglas Hardwick