Mi a holisztikus fitnesz?

Mi a holisztikus fitnesz?

Amikor az emberek a fitnesz kifejezést használják, általában a jó fizikai egészség állapotára utalnak. A fizikai egészséget pedig az erő, a kitartás és a betegségektől való mentesség szempontjából határozzák meg. Az elmúlt években azonban a fitnesz fogalma kibővült. Egy koncepcióholisztikus fitneszaz egészség és a gyógyítás tágabb holisztikus perspektívájából alakult ki.

Az egészség és a gyógyítás holisztikus perspektívája többdimenziós. Úgy tartják, hogy a test, az elme és a szellem nehezen elkülöníthető módon kapcsolódnak egymáshoz. A rossz egészségi állapot tehát nem csak sérülések vagy betegségek kérdése. Amikor gyógyulásra van szükség, azok az emberek, akik ezt a megközelítést alkalmazzák, nyitottak a terápiák széles skálájára. Választhat a hagyományos és a nem hagyományos orvosi kezelések kombinációja mellett. Vagy fontolóra vehetik egy teljesen más gyógyító hagyományhoz tartozó beavatkozást. A fő követelmény az egész embert figyelembe vevő megközelítés. Azonban nem a gyógyítás az egyetlen probléma, ha az egészség holisztikus szemléletéről van szó. Az egészség holisztikus megközelítésének hívei a személyes egészség javításával és a betegségek megelőzésével foglalkoznak, mielőtt azok elterjednének. Ezek az aggodalmak vezettek a holisztikus fitnesz koncepciójához.

A holisztikus fitnesz az egész ember optimális egészségét kívánja meg. Az optimális személyes egészség vagy holisztikus fittség elérése érdekében a személynek foglalkoznia kell testével, elméjével és szellemével. Ehhez valószínűleg olyan tevékenységek kombinációjára van szükség, mint a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozási szokások, a pozitív szociális-érzelmi tapasztalatok és a lelki szükségleteinkre való odafigyelés. Elmondható, hogy amikor holisztikus értelemben fittek vagyunk, akkor testünk, elménk és szellemünk harmóniában van egymással.

A hagyományos fizikai erőnlét elérése fontos része a holisztikus fittség felé vezető útnak. Számos kutatás bizonyítja, hogy a fizikai aktivitás és a testmozgás komoly hatással lehet általános egészségi állapotunkra. Számos pozitív összefüggés van tevékenységünk szintje és testünk és elménk egészsége között. Például a fizikai aktivitás összefügg a cukorbetegség és bizonyos ráktípusok kialakulásának csökkenésével. Úgy tűnik, hogy javítja a szív- és érrendszeri légzőrendszer egészségét. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy csökkenti a depresszió és a kognitív hanyatlás kockázatát.

Míg az erő- és kondicionáló gyakorlatok fontosak, a lét egyéb szempontjait sem lehet figyelmen kívül hagyni az optimális egészség keresése során. A fitnesz holisztikus megközelítésének hívei tudják, hogy a mozgás pozitív hatásait alááshatja a helytelen táplálkozás vagy a túlzott alkohol- és drogfogyasztás. Az egészséges táplálkozási szokások kialakítása táplálkozási tanácsadást igényelhet. A különböző hangulatjavítóktól való függőség csökkentése általában pszichológiai tanácsadást és valamilyen belső, lelki változást igényel.

Ezenkívül a testmozgás pozitív hatásai általában nagyobbak és jobban megmaradnak, ha a személy szociális környezete támogató. A támogató szociális környezet ösztönözheti az embereket egy edzésprogram folytatására. A támogató szociális környezet segítheti az embereket az egészséges táplálkozási célok elérésében. Emiatt a holisztikus fitneszt kereső embereknek szükségük lehet arra, hogy értékeljék társadalmi környezetüket, és dolgozzanak annak javításán. Ha magányosak, lehet, hogy csatlakozniuk kell közösségi és egyházi csoportokhoz. Az ilyen csoportok nagyszerű forrásai lehetnek a pszichológiai jutalomnak, valamint potenciális tréningpartnerek. Ha a mérgező barátok problémát jelentenek, akkor szükséges lehet kevesebb időt tölteni ilyen barátokkal. Figyelembe kell venni a mindennapi otthoni és munkahelyi környezetet is. Ha a dolgok nagyon megterhelőek, meditációs eljárásokra lehet szükség, hogy kiegészítsék az edzés pozitív hatásait.

Holisztikusan szólva, a fitnesz nem érhető el egyszerű edzésprogrammal. Inkább csak akkor érhető el, ha a test, az elme és a lélek optimalizálva és egyensúlyba kerül.

által ihletett Ezine és Douglas Hardwick