Kas yra holistinis fitnesas?

Kas yra holistinis fitnesas?

Kai žmonės vartoja terminą fitnesas, jie paprastai turi omenyje geros fizinės sveikatos būklę. Savo ruožtu fizinė sveikata apibrėžiama kaip jėga, ištvermė ir laisvė nuo ligų. Tačiau pastaraisiais metais fitneso sąvoka išsiplėtė. Koncepcijaholistinis fitnesasatsirado iš platesnės holistinės sveikatos ir gydymo perspektyvos.

Holistinis požiūris į sveikatą ir gydymą yra daugialypis. Manoma, kad kūnas, protas ir dvasia yra sujungti taip, kad sunku atskirti. Taigi prasta savijauta nėra vien traumų ar ligų klausimas. Kai reikia išgydyti, žmonės, kurie naudojasi šiuo požiūriu, yra atviri įvairiems gydymo metodams. Galite pasirinkti tradicinės ir netradicinės medicinos gydymo derinį. Arba jie gali apsvarstyti intervenciją, kuri priklauso visiškai kitokiai gydymo tradicijai. Pagrindinis reikalavimas – požiūris, kuriame atsižvelgiama į visą žmogų. Tačiau, kalbant apie holistinį požiūrį į sveikatą, gydymas nėra vienintelė problema. Holistinio požiūrio į sveikatą šalininkai rūpinasi asmens sveikatos gerinimu ir ligų prevencija prieš jai įsigalint. Dėl šių rūpesčių buvo sukurta holistinio kūno rengybos koncepcija.

Holistinis kūno rengyba reikalauja optimalios viso žmogaus sveikatos. Norint pasiekti optimalią asmeninę sveikatą ar holistinį tinkamumą, žmogus turi atkreipti dėmesį į kūną, protą ir dvasią. Tam greičiausiai reikės įvairių veiklų, įskaitant reguliarius fizinius pratimus, sveikos mitybos įpročius, teigiamą socialinę ir emocinę patirtį ir dėmesį mūsų dvasiniams poreikiams. Galima sakyti, kad kai esame tinkami holistine prasme, mūsų kūnas, protas ir dvasia dera tarpusavyje.

Tradicinio fizinio pasirengimo pasiekimas yra svarbi holistinio kūno rengybos kelio dalis. Įvairūs tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas ir mankšta gali turėti didelės įtakos mūsų bendrai sveikatai. Yra daug teigiamų koreliacijų tarp mūsų aktyvumo lygio ir mūsų kūno bei proto sveikatos. Pavyzdžiui, fizinis aktyvumas koreliuoja su sumažėjusia tikimybe susirgti diabetu ir tam tikromis vėžio rūšimis. Atrodo, kad tai pagerina širdies ir kraujagyslių kvėpavimo sistemos sveikatą. Kartu atrodo, kad tai sumažina depresijos ir pažinimo nuosmukio riziką.

Nors jėgos ir kondicionavimo pratimai yra svarbūs, ieškant optimalios sveikatos negalima ignoruoti kitų būties aspektų. Holistinio požiūrio į fitnesą šalininkai žino, kad teigiamą mankštos poveikį gali pakenkti netinkama mityba arba nesaikingas alkoholio ir narkotikų vartojimas. Norint išsiugdyti sveikos mitybos įpročius, gali prireikti mitybos konsultacijų. Priklausomybės nuo įvairių nuotaiką gerinančių medžiagų mažinimas paprastai reikalauja psichologinio konsultavimo ir tam tikrų vidinių, dvasinių pokyčių.

Be to, teigiamas mankštos poveikis paprastai būna didesnis ir geriau palaikomas, kai žmogaus socialinė aplinka yra palanki. Palanki socialinė aplinka gali paskatinti žmones tęsti mankštos programą. Palaikanti socialinė aplinka gali padėti žmonėms pasiekti sveikos mitybos tikslų. Dėl šios priežasties žmonėms, ieškantiems holistinio kūno rengybos, gali tekti įvertinti savo socialinę aplinką ir stengtis ją pagerinti. Jei jie yra vieniši, jiems gali tekti prisijungti prie bendruomenės ir bažnyčios grupių. Tokios grupės gali būti puikus psichologinio atlygio šaltinis ir potencialūs mokymo partneriai. Jei toksiški draugai yra problema, gali prireikti praleisti mažiau laiko su tokiais draugais. Taip pat reikia atsižvelgti į kasdienę aplinką namuose ir darbe. Jei viskas yra labai įtempta, gali prireikti meditacijos procedūrų, kurios papildytų teigiamą mankštos poveikį.

Kalbant holistiškai, kūno rengybos negalima pasiekti naudojant paprastą pratimų programą. Atvirkščiai, tai pasiekiama tik tada, kai kūnas, protas ir siela yra optimizuoti ir suderinti.

Įkvėptas Ezine ir Douglasas Hardwickas